Rady, jak správně pečovat o strie po porodu

Poporodní strie jsou věčným smutkem žen. Vědět, jak správně pečovat o strie po porodu, pomůže vaší pokožce rychle se zotavit a pomůže vám brzy získat zpět vaši důvěru.

Poporodní strie jsou opravdu posedlostí žen. Vzhledem k tomu, že strie jsou trvalé poškození kůže, je obtížné je 100% opravit. Proto je tak důležité o strie po porodu správně pečovat. Pokud milujete své tělo, aplikujte péči o pleť podle návodu níže!

Péče o strie po porodu dietou

Dieta úzce souvisí se zdravím pokožky. Strava ženy během těhotenství způsobuje zvýšení tělesné hmotnosti. Ženy, které během těhotenství přibírají na váze, jsou náchylnější ke vzniku strií.

Dieta také určuje zdraví vaší pokožky. Jezte hodně potravin s dobrými živinami pro pokožku, strie se rychle zotaví. Jak se postarat o poporodní strie pomocí diety má 2 klíčové body: Kontrolujte svou váhu a zvyšte příjem potravin, které jsou dobré pro vaši pokožku. 

Kontrolujte přírůstek hmotnosti po porodu

Ženy po porodu mohou stále přibírat. V procesu kojení je žena nucena držet speciální dietu, aby byla zdravá a měla dostatek živin v mléce, aby nakrmila své dítě. I když je váha stále ohrožena, mohou se nadále tvořit nové strie. 

Ženy po porodu proto potřebují sestavit vědeckou a výživnou dietu, ale ne příliš mnoho kalorií. To jim pomáhá dobře zvládat poporodní váhu a snižuje riziko vzniku nových strií. 

Důležitou roli při léčbě strií po porodu hraje také strava

Jezte potraviny, které jsou dobré pro vaši pokožku

Chcete-li se postarat o poporodní strie pomocí stravy, měli byste zvýšit konzumaci potravin, které jsou dobré pro pokožku. Detail:

Potraviny bohaté na kolagen

Kolagen tvoří 75 % struktury pokožky. Tento protein určuje pružnost, lesk a pevnost pokožky. Strie vznikají rozpadem kolagenových vláken. Takže konzumace potravin bohatých na kolagen může pomoci k rychlejšímu hojení strií. Nejoblíbenější potraviny bohaté na kolagen jako: Vývar z kostí, sójové boby, zvířecí kůže, maso vepřové kýty, nutriční semínka ...

Zinkové doplňky

Zinek hraje důležitou roli při stimulaci růstu kolagenu ve struktuře pokožky. Bylo také prokázáno, že zinek zvyšuje obnovu povrchu kůže, zklidňuje a působí proti svědění u poporodních strií. Potraviny bohaté na zinek, jako je hovězí maso, mořské plody, vejce, sardinky atd.

Potraviny bohaté na vitamíny A, C, E a D

Vitamíny A, C, E, D jsou všechny velmi důležité pro regeneraci nových kožních buněk, redukci tmavých skvrn, vyblednutí strií a účinnou hydrataci pokožky. Vitamin D také působí na tvorbu zdravých buněk, omezuje rozklad elastinu a kolagenu. Vitamin C pomáhá redukovat tmavé skvrny, sjednocuje tón pleti a velmi účinně vybledne jizvy. Vitamin E hloubkově hydratuje a zvyšuje elasticitu pokožky. Vitamin A se podílí na stimulaci tvorby kolagenu. 

• Potraviny bohaté na vitamín A, jako je mrkev, paprika, zvířecí játra atd.
• Potraviny bohaté na vitamín C jako pomeranče, guava, meloun...
• Potraviny bohaté na vitamín E, jako jsou sladké brambory, mango, avokádo...
• Potraviny bohaté na vitamín D jako: Jogurt, houby, tuňák…

Potraviny bohaté na omega-3

Omega-3 jsou velmi potřebné v péči o poporodní strie prostřednictvím výživy. Tento zdravý tuk urychluje tvorbu nových kožních buněk a opravuje poškození kůže. Omega-3 také chrání pokožku před vnějšími agresory. Mezi potraviny bohaté na omega-3 patří: losos, ořechy, mořské plody…

Pít dostatek vody je také jednoduchý, ale účinný způsob péče o strie po porodu

Kombinace „uvnitř, pít venku, aplikovat“

Kombinace „uvnitř pít, zvenku aplikovat“ je také zkušenost mnoha žen po porodu pečovat o strie. 

Užívejte doplňky s kolagenem nebo vitaminem E

Vitamíny A, C, D, E a omega-3, pokud je nemůžete přijímat potravou, můžete používat denní doplňky. Ale nejúčinnější produkty péče o pleť při léčbě strií jsou kolagen a vitamín E. 

Produkty s vitamínem E na trhu se dodávají v kapslích a tabletách, které se velmi pohodlně užívají. Vhodná dávka pro kojící ženy je 19 mg/den (asi 28,5 IU/den).

Typy kolagenu na trhu jsou také ve formě kapslí a tekuté formy. Podle odborníků, pokud chcete zlepšit svou pleť, měli byste vypít 2,5 - 10 gramů kolagenového peptidu/den a udržovat jej nepřetržitě po dobu 8 - 12 týdnů.

Péče o kůži

Péče o poporodní strie bez péče o pokožku je velkým opomenutím. O strie se můžete postarat:

• Použití přírodních ingrediencí: Toto je nejbezpečnější a nejekonomičtější způsob, který může kdokoli aplikovat. Přírodní ingredience mají údajně vliv na zlepšení strií jako: Čerstvá kurkuma, avokádo, kokosový olej, olivový olej,... Pro dosažení efektu můžete také kombinovat mnoho ingrediencí dohromady.vyšší péče o pleť. 
• Hydratační krém: Hydratační krém dodává pokožce vlhkost, snižuje napjatost pokožky, čímž snižuje riziko vzniku nových strií. 
• Používejte krém na podporu strií: Krém na strie s dvojím účinkem jak při hydrataci, tak při obnově poškozené pokožky. Složky krému na strie pro ženy po porodu jsou často extrahovány z bylin nebo rostlin. Obsah pro pokožku prospěšných živin v krému na strie je mnohonásobně vyšší než v syrových přírodních surovinách. 
• Zázvorové víno z kurkumy: Od starověku bylo zázvorové víno z kurkumy vybíráno jako účinný prostředek péče o krásu a zdraví pro ženy po porodu. Toto víno pomáhá předcházet nachlazení a poporodnímu období, pomáhá spalovat tuky, hubnout a účinně léčí strie. 

Používání krému na strie je řešení, které volí mnoho žen

Péče o poporodní strie má také chyby, kterých je třeba se vyvarovat, jako například: Omezte škrábání svědění v striích, aby nedošlo k poškození kůže. Zejména byste neměli používat produkty se silnými bělícími vlastnostmi. Doufám, že výše uvedené návrhy vám pomohou správně pečovat o vaši pokožku. Doufám, že brzy najdete svou mladistvou pleť!