Ministerstvo zdravotnictví a WHO vydaly několik poznámek, které mají povzbudit lidi, aby byli během pobytu doma aktivnější, aby se zabránilo COVID-19. Cvičení nám navíc pomáhá posilovat odolnost, zlepšovat fyzickou sílu proti případným rizikům.
Vzhledem k tomu, že se situace epidemie COVID-19 s každým dnem objevujícím se množstvím nových případů stále více komplikuje, vydala vláda doporučení omezit v této době lidem cestování, aby se předešlo riziku křížové infekce. Pokud si však během pobytu doma neuděláte čas na cvičení, tělo snadno upadne do stavu stagnace, zvláště v této nebezpečné době.
Proto se ministerstvo zdravotnictví a WHO spojily, aby během epidemie poskytly užitečné rady. Pomáhá tak lidem zvýšit jejich smysl pro fyzickou aktivitu a také zůstat zdraví v době boje s nadcházející epidemií.
I když vás omezuje v pohybu, nezapomínejte cvičit sami doma
Nezapomeňte být aktivní i doma
Můžete například navštěvovat online kurzy fitness, když nejsou otevřené tělocvičny. Kromě toho je dobrý nápad i tanec na hudbu nebo skákání přes švihadlo v domě. Existuje několik online platforem, které zveřejňují videa s pohybovými hrami, se kterými si uživatelé mohou procvičovat. Nebo další možností je cvičit svaly a rovnováhu.
Ministerstvo zdravotnictví a WHO navíc také doporučují, aby lidé doma pravidelně provozovali jednoduché a zábavné pohybové aktivity. Díky tomu bude vaše tělo vždy plné energie a zdravé. Každý den buďte co nejaktivnější. Doporučení těchto dvou agentur je cvičit každý den asi 30 minut pro dospělé a 1 hodinu pro děti.
Zároveň si musíme udržovat zdroj aktivní energie, abychom tělo udrželi fyzicky, duševně i duchovně zdravé každý den. Zejména v této stresující době je celá země jednotná v boji proti této epidemii. Fyzická aktivita je navíc nesmírně prospěšná, kromě udržení dobrého zdraví je to také způsob, jak zlepšit spánek .
Cvičení pomáhá udržovat zdraví a také zvyšuje inteligenci
Některé poznámky při pobytu doma v období epidemie
Pokud potřebujete pracovat z domova, musíte stále držet správné držení těla
I když pracujeme z domova, stále musíme pravidelně kontrolovat držení těla. Kromě toho nezapomeňte změnit polohu, posadit se a vstát při práci, dojíždění nebo telefonování. Pokud se díváte na televizi, posloucháte hudbu… také by mělo platit.
Doporučené akce, které byste měli udělat doma během pandemie COVID-19
Být aktivní a zůstat zdravý doma je něco, čeho musíme dosáhnout všichni. Protože více než kdy jindy, když je epidemická situace stále více stresující, je pro nás snadné mít pocit, že to nejnutnější nejsou peníze nebo materiální věci mimo tělo, ale zdraví, se kterým je třeba být připraveni bojovat. potenciální nebezpečí tam venku. Když jste doma, můžete také snadno cvičit podle následujících jednoduchých doporučení:
I když pracujete z domova, měli byste změnit držení těla, vstát, posadit se, chodit často cvičit.
Navíc dělat jakékoli cvičení je lepší než zůstat doma a nic nedělat. Kromě posilování výživy za účelem zlepšení odolnosti nezapomeňte během sezóny COVID-19 cvičit doma, abyste si udrželi tělo ve formě, zdravé a pružné. Cvičení také velmi dobře podporuje zdraví mozku. Možná tato doba sociální izolace není promarněná, protože vám pomůže mnoho věcí reflektovat, více se učit a zlepšovat. A uvědomte si, že když budeme zdraví, dostaneme do života spoustu věcí.
Epidemie Covid-19 je komplikovaná, zatímco v některých severních provinciích panuje chladné počasí, očkování je nejbezpečnějším způsobem, jak pomoci vytvořit nejvyšší linii ochrany. Kromě toho je udržení těla v teple také důležitá věc, které musíte věnovat pozornost, abyste chránili své tělesné zdraví během této doby!
Tváří v tvář epidemii způsobené virem Covid-19 je zvýšení odolnosti organismu velmi potřebnou věcí, aby bylo možné předcházet nemocem. Kromě doplňování vitamínů z multivitaminů můžeme odolnost zvýšit přidáváním šťáv bohatých na vitamíny do naší každodenní stravy!
Nošení roušky pokaždé, když jdete ven nebo jdete na přeplněná místa, je jedním z důležitých opatření, která pomáhají předcházet riziku koronaviru. Jaký je tedy účinek masky? Jak ji správně nosit? To se dozvíme v článku níže!
Covid vakcína, stejně jako jakákoli jiná vakcína, má složky (např. adjuvans, stabilizátory a konzervační látky), které mohou vyvolat imunitní odpověď. Pojďme zjistit vedlejší účinky při příjmu vakcíny, abychom měli včasnou léčbu.
Jaký produkt je nejlepší použít mezi lékařskou maskou Hamita Advanced 4D a látkovou maskou? Užitečné informace níže vám usnadní výběr.
Se současnou situací COVID-19, která se odehrává na všech kontinentech, se zdá, že se život každého „zpomaluje“. V novinách se často objevují fráze jako sociální distancování, práce z domova, sebeizolace…. Ani doma si nezapomínejte udržovat pozitivní energii a zůstaňte za všech okolností aktivní.
29. března WHO na svém oficiálním twitterovém účtu opět potvrdila, že virus SARS-CoV-2 se šíří hlavně kapénkami, které se šíří při blízkém kontaktu s lidmi.Pacienti s COVID-19 při kašlání, kýchání nebo mluvení. Proto se nejedná o nemoc přenášenou vzduchem, jak se mnoho lidí domnívá.
Různé příznaky covid-19 mohou předpovídat osobu s těžkým nebo mírným onemocněním. Toto zjištění naznačuje účinnější léčebný přístup.
V současné době je na trhu mnoho druhů lékařských masek a mnoho lidí si dnes klade otázku, kolikrát lze lékařskou masku použít a jak dlouho vydrží? To se dozvíme v článku níže!
Zde je 9 běžných věcí, které lidé špatně chápou o pandemii zápalu plic ve Wu-chanu, známé také jako epidemie koronaviru. Informace, které se touto sítí šíří, lidi mate, zvláště v současné situaci, kdy se počet infekcí rychle šíří. Pojďme najít odpověď v následujícím článku!
Dodržujte několik kroků před, během a po očkování, abyste se ujistili, že vaše 3. dávka vakcíny je nejúčinnější.
Rychlý test pomáhá odhalit pozitivní případy a vyhnout se křížové infekci. Přesné testování antigenu SARS-CoV-2 naleznete v 5 sadách rychlého testu Covid-19.
Rychlý test na virus SARS-CoV-2 neznámého původu poskytne nepřesné výsledky testu. To má velký vliv na prevenci a léčbu infekce Covid-19.
Po léčbě Covid-19, uzdravení a negativních výsledcích mnoho lidí stále čelí zdravotním problémům způsobeným post-covidovým syndromem. Mezi nimi je postcovidní myokarditida jedním z nejvíce znepokojených následků.
Současná epidemická situace je stále velmi stresující a přináší těžké důsledky jak pro ekonomiku, tak pro společenský život. Každý, kdo vidí nebezpečí, které představuje virus SARS-coV-2, vynakládá veškeré úsilí, aby přijal preventivní opatření k udržení sebe a svých rodin v bezpečí a zdraví.
Vědci varovali před rizikem sebezničení nejsilnějších buněk v lidském těle virem SARS-CoV-2, podobným viru HIV. To je výsledek, který objevila skupina vědců v USA a Číně.
Kvůli pandemii Covid-19 vědci naléhavě provádějí výzkum léků k léčbě viru dvěma potenciálními způsoby, jedním je antivirová protilátka a druhým antivirotikum.
Doba sociální izolace vám dává možnost zůstat doma a více se o sebe starat. Ale bude také mnoho lidí, kteří mají tendenci jíst pohodlně, navíc sedavý způsob života je důvodem, proč tělo snadno přibírá na váze, kterou je obtížné kontrolovat v období epidemie.
Plazma od lidí, kteří se vyléčili z koronaviru, obsahuje protilátky, které mohou zničit samotný virus.
V posledních dnech, tváří v tvář neustále se stupňující infekci koronavirem, se někde ve světě neustále objevují metody prevence „špatného pláče a smíchu“. Pojďme se podívat na falešné fámy, které byly odhaleny Washington Post prostřednictvím následujícího článku.
Znalost základů první pomoci proti tetanu je velmi důležitá, pomáhá omezit riziko úmrtí. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte, jak tuto první pomoc udělat!
Hepatitida B má mnoho forem a v každém případě se liší z hlediska onemocnění. Infekce virem hepatitidy B nemusí být nutně léčena léky. Jak všichni víme, bytí
Používání jednoduchých lidových léků k léčbě anémie je upřednostňováno mnoha lidmi kvůli účinnosti, kterou přinášejí. Přečtěte si o účincích anémie
Koleno je část našeho těla, která je s největší pravděpodobností zraněna nebo postižena. Pojďme si tedy tyto cviky na zotavení kolenního kloubu zapamatovat
Správné cvičení je velmi účinný způsob, jak si udržet a zlepšit zdraví. Jak ale správně cvičit? Měli byste pít vodu při cvičení?
V některých částech světa dostali někteří lidé čtyři dávky vakcíny proti Covid-19. Podle odborníků v současnosti potřebuje 4. injekci dostat jen malá skupina lidí.
Lidé s vysokým krevním tlakem by měli nebo neměli používat tři komory, což je problémem mnoha lidí, zejména těch, kteří mají problémy s krevním tlakem. Náš článek níže vám pomůže najít odpověď na tuto otázku.
Vysoký krevní tlak je stále častější a v současnosti je hlavní příčinou úmrtí. Takže lidé s vysokým krevním tlakem by měli jíst vejce, pojďme to zjistit přímo prostřednictvím článku níže!
Aby proces hojení proběhl rychle, je nezbytná abstinence. Přílišná abstinence však může stav zhoršit. Tak pro
Vedoucí oddělení tropických nemocí v nemocnici Cho Ray, Dr. BS Le Quoc Hung, po prostudování mechanismu, kterým virus SARS-CoV-2 vstupuje do těla a napadá ho, ukázal poslední metodu, která nám ho pomůže odstranit. riziko nakazit se COVID-19 v případě náhodného vystavení. I vy a vaše rodina jej můžete aplikovat doma během současné stresující epidemické situace.
