Co by měli pacienti po Covidu dělat?

Post-Covid-19 s různými individualizovanými příznaky u každého pacienta. Existují pacienti, kteří mají dlouhodobý kašel, nebo jiní, kteří mají potíže s dýcháním nebo mají bolesti hlavy.... Pokud se tedy dostanou do situace po Covid-19, co by měli pacienti dělat pro zlepšení svého zdraví během návratu do práce? ?

Post-Covid-19 není pro všechny stejný. Zdraví je však považováno za běžný problém, ke kterému míří každý z nás. Po uzdravení z COVID-19 potřebuje každý z nás mít pevnější zdraví, lepší odolnost, aby překonal tento virus, který nikoho nešetří a vyhnul se opětovné infekci. Pokud tedy spadáte do období po COVID-19, co by měl pacient dělat?

Pacienti po Covid by se měli uzdravit sami

Sportovní aktivity

Po zotavení z pacientů s Covid-19 je třeba pečlivě zvážit pokračování ve fyzické aktivitě, zejména u osob s prodlouženým onemocněním Covid-19 . Pacienti by si měli promluvit se svým lékařem o plánech aktivit a měli by postupovat opatrně.

Lékaři sportovní medicíny z Nemocnice pro speciální chirurgii - HSS v New Yorku poradili sportovcům, aby se po nákaze Covid-19 vrátili k fyzické aktivitě. V souladu s tím je každý pacient, který byl infikován Covid-19, jiný, mohou existovat rozdíly v tom, jak každý jedinec prožívá virus. Obnova zdraví tedy není stejná, proto bude zahájení pohybové přípravy individualizováno dle ordinace lékaře. Necvičte, pokud: Občasná horečka, dušnost, kašel a bolest na hrudi nebo bušení srdce, konkrétně následovně:

• Každý pacient se základním kardiovaskulárním nebo plicním onemocněním by se měl před zahájením cvičení poradit s lékařem.
• U asymptomatických pacientů po COVID-19 lze fyzickou aktivitu zahájit na 50 % normálu.
• Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se u pacienta během cvičení objeví bolest na hrudi, horečka, bušení srdce nebo dušnost.
• Necvičte, pokud stále máte příznaky po COVID-19, jako je horečka, únava, dušnost...
• Pokud cvičíte, měli byste s cviky začínat pomalu a postupně zvyšovat intenzitu, nepřehánět to. Měli byste například cvičit chůzi, pak postupně zvyšovat rychlost chůze a poté běhat.

Regenerace a cvičení každého člověka je jiná osobní zkušenost, čtenáři musí pečlivě sledovat svůj vlastní pokrok a měli by věnovat pozornost symptomům při cvičení.

Pokud se dostanete do situace po Covid-19, měli byste cvičit mírně

Sestavte si rozumný jídelníček a jídelníček

Pro posílení zdraví a odolnosti po Covid-19 by čtenáři měli sestavit zdravé vědecké stravovací menu se zaměřením na potraviny s vysokou nutriční hodnotou, aby vyživovaly tělo a pomáhaly tělu. Rychle se zotavit, vrátit se do práce i studovat pro děti. . Správná výživa pomůže zlepšit stav výživy a zlepšit tělesné funkce. Zde jsou následující doporučení předních odborníků na výživu:

• Zvyšte příjem zelené zeleniny a čerstvého ovoce v jídlech.
• Pacienti by měli jíst různé druhy potravin, kombinovat 15 až 20 jídel a během dne potraviny často měnit.
• Každodenní strava každého člověka by měla obsahovat rovnováhu mezi živočišnými a rostlinnými bílkovinami, jako je maso, ryby, vejce, mléko, mořské plody, krabi, krevety, fazole, zelená zelenina, ovoce.
• Lidé, kteří se dostanou do situace po Covid-19, se často cítí unavení a ztrácejí chuť k jídlu. Proto je nutné rozdělit jídla do mnoha malých jídel, možná asi 5 jídel / den, aby se předešlo případu, že přílišné jedení může vést k dušnosti.
• Pokrmy by měly být připravovány v měkké, tenké, jemně nasekané, dušené formě, aby byly lépe stravitelné a vstřebatelné.
• Měli byste zvýšit zelenou zeleninu a ovoce a měli byste často měnit pokrmy, abyste stimulovali chuť, vyvarujte se monotónních nudných případů.
• Zvyšte množství mléka a obilovin.
• Lidé, kteří spadnou do stavu po Covid-19, jsou často dehydratovaní, potřebují přidat elektrolyty, jako je sodík, draslík, zvýšit příjem vody, aby se tělo rychle zotavilo.
• Ovocné a zeleninové smoothies, jako je citronová šťáva, pomerančový džus, grapefruitový džus, mangový džus, centella asiatica... kromě vody mohou tělu poskytnout také nezbytné vitamíny a minerály.

Po Covid-19 by si pacienti měli vytvořit zdravé vědecké stravovací menu

Měli by pacienti po covidech jít k lékaři?

Odborníci uvedli, že skupina F0 byla hospitalizována, měla zápal plic, byla léčena na JIP... po propuštění z nemocnice lékař naplánoval kontrolu každé 4 týdny a 8 týdnů. Mírné skupiny F0, které nevyžadují hospitalizaci, by měly být znovu vyšetřeny, pokud mají příznaky po Covid-19. Některé skupiny F0 po zotavení z nemoci musí věnovat pozornost opětovnému vyšetření po Covid-19 následovně:

• Skupiny lidí se základním onemocněním, jako je vysoký krevní tlak, ischemická choroba srdeční, cukrovka a metabolické poruchy, obezita, nadváha atd.
• Skupina lidí ve věku 60 let a starších by měla být po Covid-19 znovu prošetřena. Protože patří do skupiny ohrožené mnoha nemocemi, ale ještě nezačaly. Po nakažení Covid-19 je možné stav ještě zhoršit.
• F0 musel být hospitalizován kvůli respiračním problémům, musel zasahovat na ventilátoru, dýchal kyslík, měl vysokou horečku a nereagoval na léky…
• U malých dětí po zotavení z Covid-19 by rodiče měli zkontrolovat stavy, jako jsou: červená kůže, potíže s dýcháním, dlouhotrvající únava, bolesti hlavy, neurologické problémy a problémy s chováním... Děti by měly být co nejdříve odvezeny k lékaři, aby zkontrolovali multisystémový zánětlivý syndrom (MIS-C).

Pacienti musí věnovat pozornost otázce opakovaného vyšetření po COVID-19

Výše uvedené jsou otázky související se sportovními aktivitami a stravováním pacientů se situací po COVID-19. Čtenáři by měli odkazovat a aplikovat na své blízké. Po pandemii COVID-19 je nutné vybudovat zdravý životní styl, provozovat správně sporty, od mírných a poté postupně zvyšovat k vyšším pro zvýšení flexibility pro zdraví. Měl by jíst vědu, být zdravý, omezit stimulanty, jako je alkohol, pivo, tabák... A měl by absolvovat pravidelné zdravotní prohlídky podle lékařského předpisu, aby bylo možné co nejdříve odhalit případná onemocnění.