11 nezdravých návyků, které stále děláme každý den

Každý den se opakující škodlivé návyky přinášejí mnohá nebezpečí, která si možná ani neumíme představit. Často děláme mnoho zvyků

Každý den se opakující škodlivé návyky přinášejí mnohá nebezpečí, která si možná ani neumíme představit.

Často děláme mnoho návyků a věříme, že jsou užitečné pro zdraví, aniž bychom věděli, že jsou ve skutečnosti zcela zbytečné. Tento článek vám pomůže vyjmenovat pár návyků, které nejenže našemu zdraví neprospívají, ale mohou nám i škodit.

1. Kloktejte vodou

Mnoho zubařů doporučuje, abyste si po čištění zubů nevyplachovali ústa příliš vodou, protože to může odstranit ochrannou vrstvu fluoridu. Místo toho byste si měli vypláchnout ústa speciálními roztoky, které neobsahují alkohol.

Výplach úst po každodenním čištění zubů vodou může odstranit vrstvu fluoridu

2. Běh na běžeckém pásu

Mnoho z nás má často ve zvyku chodit do posilovny a běhat na běžeckém pásu v naději, že se zbaví nepříjemné vrstvy tuku. Musíte si však pamatovat, že cvičení na běžeckém pásu po dlouhou dobu může být škodlivé pro váš kloubní systém. Aby k tomu nedocházelo, je nejúčinnějším řešením přidání několika cviků na posílení svalů v kombinaci s běháním na stroji. Nejen, že vám to pomůže úspěšně zhubnout, ale také udrží vaše svaly silné.

3. Zdřímněte si

Stále věříme, že zdřímnutí je dobrý zvyk a díky němu je tělo zdravější. Někteří vědci ale upozorňují, že zdřímnutí může způsobit řadu kardiovaskulárních onemocnění. Dlouhé spánek navíc s vysokou pravděpodobností ovlivní paměť a mozkovou aktivitu.

4. Dezinfekce rukou

Mysleli byste si, že před nemocemi nás může ochránit pouze dezinfekce a antibakteriální dezinfekce rukou. Pravidelné používání těchto přípravků však může vést ke vzniku nových, silnějších patogenů. Podle vědců je používání běžného mýdla také velmi antibakteriální a vhodnější pro každodenní použití.

5. Periodická kontrola stavu

Roční fyzická zkouška je určena ke kontrole toho, jak dobře se člověk aktuálně má, a to je často velmi drahé. Ve skutečnosti jsou zdravotní prohlídky podle věkových skupin a běžných onemocnění v tomto věku účinnější.

6. Berte vitamíny

Díky komerční reklamě víme, jakou potřebu vitaminu pro tělo potřebuje a zda jeho nedostatek může způsobit mnoho špatných zdravotních reakcí. Musíme ale také vědět, že pravidelné užívání vitamínů je v některých případech pro tělo také nebezpečné. Vědci zjistili, že lidé, kteří pravidelně užívali vitamíny a měli několik špatných návyků, měli až o 46 procent vyšší pravděpodobnost, že budou mít závažné onemocnění, než ti, kteří vitamíny neužívali. Před zahájením užívání vitamínů byste se proto měli poradit se svým lékařem.

V některých případech je každodenní užívání vitamínů špatným návykem pro zdraví

7. Voda na hubnutí

Výrobci nápojů na hubnutí se nás často snaží přesvědčit, že tento typ vody má velmi málo kalorií, podporuje efektivní hubnutí a je méně zdraví škodlivý. Vědci však varují, že mohou být rizikovým faktorem pro srdeční onemocnění , vysoký krevní tlak a dokonce i přibírání na váze .

8. Trend hubnutí

Vědci říkají, že být hubený ve skutečnosti není dobré. Důvodem je, že lidé, kteří jedí hodně, aniž by byli tlustí, mají často případy, kdy se tuk hromadí kolem srdce a jater, což způsobuje velmi nebezpečná onemocnění. Navíc lidé se štíhlou postavou mají v zimě vyšší riziko nachlazení než průměrný člověk.

9. Uklízejte dům každý den

Úklid domácnosti je dobrý zvyk, ale může se to obrátit proti tomu, pokud doma uklízíte příliš často saponáty a chemickými čističi. Tyto látky často obsahují spoustu chemických přísad, které způsobují podráždění očí, bolesti hlavy a onemocnění dýchacích cest.

10. Nošení žabek

Podle odborníků se žabky po kluzkém povrchu špatně chodí, proto by se měly používat pouze na chůzi po trávě.

11. Pijte hodně vody

Pro zlepšení zdraví se doporučuje vypít alespoň 8 sklenic vody denně. Pít příliš mnoho vody však také není dobré, protože způsobuje problémy s ledvinami a může dokonce způsobit otok mozku. Zároveň nadměrné pití vody také snižuje množství elektrolytů v těle a způsobuje hyponatrémii, která je velmi nebezpečná.

Jedním ze špatných návyků pro zdraví je nadměrné pití vody

Huong

Zdroj: Brightside