Způsoby, jak snížit výšku dětí, kterým se matky musí umět vyhnout

V současné době si mnoho matek opravdu přeje, aby jejich děti vyrostly, ale v péči o ně dochází k chybám. Maminky by tedy měly znát způsoby, jak snížit výšku dětí, kterým se vyhnout.

Mnoho rodičů hledá způsoby, jak pomoci svým dětem vyrůst . Většina z nich ale faktory ovlivňující výšku dětí nezná nebo jim úplně nerozumí.

Způsoby, jak snížit výšku dětí, kterým se matky musí umět vyhnout

Nutí mě jíst všemi prostředky

Vietnamci milují baculaté děti. Vietnamské matky jsou často psychicky ovlivněny okolím, když jejich děti nejsou tak tlusté jako jejich děti. To je chyba a způsob, jak snížit výšku vašeho dítěte. Nedávné studie ukazují, že u obézních dětí působí tlak hmotnosti na nezralou kostru a stlačuje konce chrupavky, čímž brání normálnímu vývoji kostí v dětství.

U obézních dětí tlak hmotnosti ovlivňuje kostru, aby se snížila výška

Nejen to, mentalita očekávání tlustého dítěte vedla mnoho lidí k tomu, že nutili své děti jíst za každou cenu, čímž se jídlo postupně proměňovalo ve „války.“ Děti necítí hodnotu jídla, neučí se návyky Děti, které jsou nuceny jíst příliš mnoho bude mít anorexickou mentalitu, strach z jídla, anorexii... a jídlo považovat za povinnost nebo záminku k věčnému životu.

Psychický stres, děti již nemají zájem o jídlo, také snižují schopnost absorbovat živiny v těle, ovlivňují celkový proces růstu a způsob, jak snížit výšku.

Chcete zvýšit výšku, stačí pít mléko

Další chybou je způsob snížení výšky, že rodiče dávají dětem pouze mléko. I když se jedná o potravinu bohatou na vápník – mikroživinu nezbytnou pro vývoj dětských kostí. Aby však děti dosáhly maximální výšky, potřebují kromě cvičení a spánku kombinaci mnoha dalších nutričních faktorů, protože když nebude nutně pít hodně mléka, budou vyšší.

Největší nutriční roli hrají hlavní jídla, ve kterých děti potřebují přijímat přiměřené a vyvážené skupiny látek včetně škrobu, bílkovin, tuků, vitamínů a minerálů, vápníku a vitamínu D (s tím související hustota kostí a vývoj kostry).

Mnoho studií ukazuje, že pokud děti pouze doplňují vápník (prostřednictvím potravy nebo perorálních léků), zvýšení výšky není významné a je to způsob, jak snížit výšku, ale pokud jsou dětem poskytovány doplňky vápníku a vitamínu D, výška se výrazně změní.

Mnoho rodičů také dělá tu chybu, že dítěti snižují výšku tím, že mu dávají pouze mléko.

Vápník hraje roli stavebního materiálu a tvorby kostí, vitamín D určuje, zda se vápník může vstřebávat do krve, metabolizovat do kostí, díky čemuž jsou kosti silné a dlouhé. Na trhu je mnoho druhů vitaminu D3, nejvýraznější a vhodné pro děti jsou standardní dávkovací sprej a kapátka.

Nenuťte své dítě ke cvičení

Způsob, jak omezit růst výšky, je nenechat dítě cvičit. Protože sport nejen činí tělo pružnějším, ale také zvyšuje uvolňování růstového hormonu GH, aby byly děti vyšší. Někteří rodiče to však ignorují.

Americká akademie rodinných lékařů (AAFP) doporučuje, že způsob, jak snížit výšku, je sedět nebo lehnout, všechny děti by se měly účastnit fyzické aktivity alespoň 30-60 minut denně. Zejména v kritických fázích růstu, jako je prvních 1000 zlatých dnů života, prepubertální a pubertální. V závislosti na věku musí být děti fyzicky aktivní, účastnit se sportů, jako je plavání, basketbal, jízda na kole, činka atd., aby stimulovaly rozvoj svalových skupin a napomáhaly kostem.odolné, zdravé.

Kromě toho by rodiče měli omezit čas, kdy děti sledují televizi, telefonují, hrají hry... ne více než 1-2 hodiny denně, aby bylo dítě méně aktivní a minimalizovalo se špatné dopady na mozek a také způsob, jak snížit vaši výška dítěte.

Bezstarostné, aby děti chodily pozdě spát

Spánek hraje důležitou roli ve výšce malých dětí, ale ne každý zná jeho skutečný význam. Výzkum vědců z University of Wisconsin-Madison (USA) ukazuje, že více než 90 % růstu kostí probíhá během spánku nebo odpočinku a téměř žádný růst kostí neprobíhá, když stojíte nebo jdete.

Zejména ve spánku hypofýza vylučuje velké množství růstového hormonu GH, který stimuluje růst kostí a dalších orgánů, aby pomohl tělu růst. V této době je množství uvolněného GH 4krát vyšší než v bdělém stavu a nejvyšší je kolem 22:00 - 3:00.

Mnoho rodičů dokonce nechává své děti používat telefony, takže modré světlo ovlivňuje nejen jejich oči, ale také spánek, takže se jim nechce chodit brzy spát.

Mnoho rodičů nechává své děti bezstarostně hrát si s telefony a zůstat dlouho vzhůru, což ovlivňuje vývoj výšky

Rodiče by měli děti učit zvyk chodit spát brzy před 22. hodinou již od útlého věku, aby si vytvořily přirozené biologické hodiny, které dětem pomohou snadno usnout. Děti, které chodí spát pozdě v této době, ovlivňují sekreci růstového hormonu a účinné způsoby snížení výšky dětí, kterým se matky musí vyhnout.

Co musí matky udělat, aby maximalizovaly výšku svého dítěte?

Podle Dr. Ngoc Diep musí matky od těhotenství cvičit správnou výživu, aby dosáhly optimální výšky pro své děti během tohoto období, ale také se vyvarovat překrmování, aby se nedopustily chyb v následujících způsobech: snížit výšku a mít cukrovku v těhotenství.

Když se miminko narodí, je nutné nechat si doporučit správnou stravu pro každý věk. Měl by pravidelně sledovat růst, plně očkovaný, aby se zabránilo chorobám ovlivňujícím růst výšky.

Udělejte si čas na vedení svého dítěte, připojte se k němu ve venkovních sportech a vytrvale cvičte.

Navrhněte rodinná jídla plná jídel podle věku, s dostatkem živočišných bílkovin, vitamínů a minerálů pro podporu vstřebávání, dobrý metabolismus přijatých živin a podporu tvorby hmoty.

Dbejte na to, aby děti pily dostatek mléka každý den podle věku, omezte konzumaci potravin a nápojů s velkým množstvím cukru, sycených nápojů a zajistěte dětem prostředí pro dobrý spánek.