Všimněte si, jak pít mléko bez akné

Mléko je již dlouho považováno za dobrý produkt pro zdraví a krásu pokožky. Nicméně konzumace příliš velkého množství tohoto produktu za den může vést k nežádoucím vedlejším účinkům akné. Pojďme zjistit, jak pít mléko bez akné právě zde!

Mléko je nepostradatelnou potravinou v každodenním životě, mléko má mnoho živin, které pomáhají podporovat zdraví, kromě toho mnoho lidí používá mléko také k výrobě přísad pro krásu pokožky, zdravou a hladkou pokožku. Mléko je dokonce klasifikováno jako pětihvězdičková potravina. Mnoho lidí se však obává, že mléčné výrobky mohou být příčinou akné .

Konzumace příliš velkého množství mléka může vést k nežádoucím vedlejším účinkům akné

Proč pití mléka způsobuje akné?

Mléko obsahuje určité množství androgenů. Stimulují mazové žlázy v těle, aby pracovaly tvrději. Odtud se přebytečný maz hromadí v pórech spolu s nečistotami a odumřelými buňkami a vytváří tak dokonalé prostředí pro množení a růst bakterií způsobujících akné.

Skutečnost, že pijeme příliš mnoho mléka, znamená, že tělo absorbuje více bílkovinných složek ze syrovátky a kaseinu. To způsobuje, že tělo vylučuje hormon podobný inzulínu IGF-1. Tento hormon může podpořit rychlejší růst a šíření akné. Zejména odstředěné mléko má vyšší riziko uvolňování tohoto hormonu než mléko plnotučné. Takže lidé, kteří pijí odstředěné mléko, stav snadno zhorší.

Kromě toho obsahuje mléko ve složení také přírodní cukr zvaný laktóza. Je to látka, která posiluje kosti, dodává energii a pomáhá vašemu tělu růst. Ale pro dospělé, přes pubertu, bude tělo obtížněji absorbovat a metabolizovat. Jakmile tělo nemůže strávit cukr laktózu, tělo je náchylnější k prasklinám.

Jak pít mléko bez akné

Zatímco přísady v mléce mají tendenci zhoršovat akné, neexistují žádné vědecké studie, které by prokázaly, že mléčné výrobky způsobují akné. Znamená to, že nepijete jen mléko a hned se vám udělá akné. Pokud však máte akné nebo máte sklony k akné, omezte příjem mléka, zejména odstředěného. Nejlepší je přejít na ovocné šťávy, zeleninové šťávy, filtrovanou vodu a nealkoholické nápoje, které jsou pro aknózní pleť lepší.

Pokud jste stále stoupenci mléka, můžete se obrátit na následující způsoby, jak pít mléko bez akné, abyste situaci nezhoršili. Nedoporučuje se pít odstředěné mléko, kravské mléko, ale měli byste si vybrat mléko z ořechů, obilovin, které mají jak nutriční hodnotu, tak dobré pro pokožku.

Měli byste si vybrat mléko z ořechů, obilovin, jak nutriční hodnoty, tak dobré pro pokožku

Hnědé rýžové mléko

Hnědá rýže obsahuje mnoho vitamínů B a minerálů, které napomáhají k tomu, aby pleť byla růžová a zářivá, a chrání pokožku před sluncem. Pokud tedy netoužíte po aknózní pleti, měli byste pít mléko z hnědé rýže. Alternativně můžete použít mletou hnědou rýži jako pleťovou masku na pleť pro peeling, uvolnění pórů a prevenci pupínků.

Sójové mléko

Sójové mléko obsahuje vitamín B a omega 3, což je dobrý zdroj živin pro pleť se sklonem k akné. Kromě toho je také velmi prospěšný pro tělo, zejména jako prevence některých nebezpečných onemocnění, jako je cukrovka , rakovina nebo onemocnění kostí a kloubů.

Kukuřičné mléko

Kukuřičné mléko neobsahuje cholesterol a laktózu, je bohaté na vitamíny, vlákninu a škrob, nezpůsobuje akné a působí proti stárnutí pleti.

Mandlové mléko

Mandlové mléko je také nápoj bez laktózy, nízký obsah kalorií a tuku, takže nejen předchází akné, ale může vám také pomoci ke krásnému tělu. Kromě toho složka vitamínu E musí tvořit 50 % tohoto mléka, aby pokožka zůstala zdravá, jasná a zářivá.

Mléko z lotosových semen

Lotosové mléko je nápoj bohatý na vitamíny C, B, vlákninu a minerální látky. Můžete ho tedy pít každý den na léčbu akné, omlazení pleti po poškození a psychickou relaxaci, je dobrý i na spánek.

Makadamové mléko

Makadamové ořechy obsahují mnoho esenciálních olejů a nenasycených mastných kyselin, které jsou velmi dobrými živinami pro zdraví a pokožku. Navíc se jedná také o látku, která dodává tělu spoustu bílkovin, vlákniny, vitamínů, vápníku, aminokyselin, takže pokud čerstvé mléko nahradíte mlékem z makadamových ořechů, stane se zdrojem živin, které pomohou pokožce ne pouze akné, ale také zdravé, krásné, proti stárnutí. Makadamiové mléko je také velmi dobré pro ty, kteří chtějí zhubnout.

Makadamové ořechy obsahují mnoho esenciálních olejů a nenasycených mastných kyselin, které jsou dobré pro zdraví a pokožku

Kaštanové mléko

Kaštanové mléko obsahuje hodně škrobu, bílkovin, lipidů a bohaté na vitamíny a minerály, což je také považováno za nápoj ke zkrášlení pleti a prevenci akné. Mléko pomáhá snižovat špatný cholesterol, pomáhá ženám být štíhlejší a zdravější a zabraňuje stárnutí pleti .

Výše uvedený blog aFamilyToday vás informoval o tom, jak pít mléko bez akné. To však neznamená, že bychom již neměli pít mléko. V závislosti na umístění a výživě se můžeme ještě přizpůsobit, abychom tento problém překonali. Pokud máte mastnou pleť, měli byste omezit příjem odstředěného a plnotučného mléka. Při omezování příjmu mléka byste měli používat jiné zdroje potravy, jako je zelenina, obiloviny, fazole, maso, ryby, abyste doplnili množství vápníku potřebného pro tělo. To vám může pomoci předcházet příčinám akné a zajistit dostatečnou výživu.