9 způsobů, jak zabránit stárnutí pleti každý den
Od 20. roku života se na naší pleti začínají projevovat známky stárnutí. Co tedy musíte udělat, abyste účinně zabránili stárnutí?
Top 10 potravin proti stárnutí, které by měly být přidávány denně
Pojďme se podívat na 10 potravin, které obsahují složky proti stárnutí, které byste měli přidat do svého každodenního jídelníčku.
Pro účinnou prevenci procesu stárnutí hraje důležitou roli přidávání potravin. Zde jsou produkty proti stárnutí pleti a také výživa zdravé svěží pleti, které byste rozhodně neměli ignorovat.
Kapusta – Špičkové jídlo proti stárnutí
Kapusta je jednou ze zelených zelenin, která obsahuje hodně luteinu a zeaxantinu. Jedná se o dva typy karotenoidů, které pomáhají zvyšovat elasticitu a vyživovat zdravou pokožku. Tyto dvě živiny jsou také důležitými lipidovými složkami pod kůží, pomáhají chránit pokožku před vlnovými délkami slunečního záření, omezujícími látkami, které nepříznivě ovlivňují pokožku.
Hořká čokoláda
Čokoláda je známá potravina a mnoho lidí ji miluje. Čokoláda má nejen lahodnou chuť, ale má také schopnost zpomalovat stárnutí těla, když ji používáme v rozumné míře. Tento pokrm obsahuje mnoho antioxidantů, které snižují zánět způsobený vystavením UV záření, pomáhají zvyšovat krevní oběh a hydratují pokožku.
Hořká čokoláda obsahuje mnoho antioxidantů, které pomáhají brzdit proces stárnutí pokožky.
Kromě toho hořká čokoláda obsahuje také hodně hořčíku - aktivního protizánětlivého. Tato složka je účinná při snižování stresu, zlepšuje kvalitu spánku. Kvalitní a hluboký spánek přispívá ke zpomalení procesu stárnutí. Jedna věc, kterou musíte mít na paměti, je zkontrolovat množství cukru v čokoládové tyčince, kterou používáte. Protože když tolerujete příliš mnoho cukru v čokoládě, snadno to poškodí vaši pokožku a budete obézní .
Skořice, hřebíček a kurkuma
Koření nejen pomáhá pokrmům stát se chutnějšími, ale také zpomaluje proces stárnutí. Hřebíček a skořice obsahují kyselinu lipoovou – silnou antioxidační sloučeninu. Tato složka také zvyšuje produkci antioxidantů a odstraňuje kovy, které způsobují známky stárnutí na pokožce.
Kromě hřebíčku a skořice je dalším kořením, které pomáhá v boji proti stárnutí pleti, kurkuma. Tento kořen je docela známý pro své protizánětlivé vlastnosti. Používá se v mnoha maskách, které pomáhají zkrášlit pleť. Kurkuma je účinná zejména při vyblednutí tmavých skvrn, rozjasnění pleti, pomáhá udržovat pleť zdravou, omezuje známky stárnutí.
Vlašské ořechy
Vlašské ořechy jsou jedním z ořechů, které jsou bohaté na živiny a také s vysokým obsahem antioxidantů. Zejména vlašské ořechy také poskytují vyšší Omega-3 než jiné ořechy. Vlašské ořechy jsou skvělou volbou pro skvělé protizánětlivé svačiny, které pomohou zkrášlit pokožku.
Vlašské ořechy poskytují mnoho antioxidantů, zdravých mastných kyselin, jako je Omega-3, které pomáhají prodloužit proces stárnutí pokožky.
Vlašské ořechy také podporují zdraví střev. Zdraví střevního mikrobiomu souvisí se stavem kůže. Když je zdraví střevního systému stabilní, kůže bude ve stavu homeostázy.
Hroznová
Hrozny jsou lahodné a šťavnaté ovoce, které miluje mnoho lidí. Hrozny také obsahují Resveratrol, antioxidant, který podporuje zdraví srdce. Tato sloučenina také chrání kolagen před volnými radikály a krevními cévami. Kolagen pomáhá chránit elasticitu pokožky a pomáhá ji udržet zářivou a plnou života.
Granátové jablko
Granátové jablko obsahuje hodně kyseliny ellagové. Jedná se o sloučeninu, která účinně zabraňuje tvorbě vrásek na pokožce přirozeně. Podle odborníků tato složka pomáhá předcházet rozpadu kolagenu, zpevňuje pokožku a omezuje záněty způsobené ultrafialovými paprsky. Kyselina ellagová v granátovém jablku zpomaluje řetězovou reakci stárnutí kůže způsobenou zánětem.
Bioprodukty
Probiotické kmeny mohou zabránit poškození kůže způsobenému UV zářením nebo jej snížit. Bylo prokázáno, že tyto kmeny udržují nižší pH pokožky a zároveň pomáhají vychytávat škodlivé volné radikály.
Káva
Podle mnoha nedávných studií každodenní pití kávy snižuje riziko rakoviny kůže. Podle výsledků studie v evropském časopise Cancer Prevention měly ženy, které pily kávu každý den, asi o 10 procent nižší riziko vzniku nemelanomové rakoviny kůže. Neměli byste však zneužívat nadměrné pití kávy během dne. Kofein obsažený v kávě vám snadno naruší spánek a má vliv na zdraví.
Pomalé vaření bondových polévek
Vývar z kostí dělá jídlo lahodným a přirozeně sladkým. Navíc je to také potravina, která pomáhá zpomalit proces stárnutí pokožky. Kostní vývar obsahuje hojné množství kolagenu. Přidání kolagenu do těla pomůže snížit suchou pokožku postiženou sluncem. Jedná se o potravinu, kterou byste měli pravidelně přidávat, aby pomohla chránit vaši pokožku a lépe o ni pečovat.
Losos
Losos je bohatý na Omega-3 složky, které vyživují pokožku, aby zůstala mladá a zdravá. Omega-3 zabraňuje zánětu kůže při vystavení ultrafialovým paprskům. Tato složka působí jako přírodní opalovací krém a pomáhá předcházet spálení. Nejen, že pomáhá účinně a zdravě vyživovat pokožku, Omega-3 jsou také dobré pro kardiovaskulární systém .
Losos je bohatý na Omega-3 složky, které vyživují pokožku, aby zůstala mladá a svěží.
Strava úzce souvisí s procesem udržení zdravé pokožky a omezením procesu stárnutí. Výše jsou uvedeny účinné a zdravé potraviny proti stárnutí , které byste měli denně doplňovat v rozumném množství.
Odhalení potravin, které bojují proti makulární degeneraci
Makulární degenerace je hlavní příčinou slepoty u lidí starších 55 let. Některé potraviny mohou pomoci udržet zdraví očí ve stáří a mohou zpomalit ztrátu zraku, pokud máte makulární degeneraci.
Co je kožní olej? Jak vybrat správný olej pro péči o pleť pro každý typ pleti
Myšlenka přidání pleťového oleje do vaší každodenní péče o pleť způsobuje, že pleť vypadá plnější a hladší, ale mnoho lidí také znepokojuje riziko ucpání pórů. Zde jsou ty správné oleje pro každý typ pleti, abyste mohli zažít tuto novou metodu péče o pleť, aniž byste se museli obávat o pleť náchylnou k akné.
Jak dlouho trvá, než akné zmizí?
Akné je „viníkem“ ztráty sebevědomí a krásy žen. Není tedy divu, že jednou z nejčastějších otázek dermatologů je, jak dlouho trvá, než akné zmizí?
Je akné na obou spáncích nebezpečné?
Mnoho lidí má akné na spáncích, ale nevědí, jaké onemocnění nebo proč k tomu dochází. Navíc se jedná také o citlivé místo, které je náročné na vymačkávání akné a péči o pleť. V důsledku toho je léčba také ztížena a má za následek přetrvávající, neukončující a opakující se stav.
Může vám nízkosacharidová dieta pomoci zhubnout?
Dnes se mnoho lidí rozhodne zhubnout pomocí nízkosacharidových diet. Jedná se o sacharidovou dietu obsaženou v obilovinách a zelenině, která zvyšuje poměr bílkovin a tuků ve stravě.
Odpověď: Je dobré pít šťávu ze zázvoru a citronové trávy každý den?
Zázvorová šťáva z citronové trávy je velmi dobrým nápojem pro tělo, zejména imunitní systém. Dnes ji mnoho lidí raději používá jako každodenní nápoj. Mnoho lidí se však obává, že pití zázvorové vody z citronové trávy každý den je dobré?
Je krém Big 1 na zvětšení prsou dobrý?
Je velká 1 dobrá je otázka, kterou si klade mnoho žen, když hledají produkt, který jim pomůže efektivně a bezpečně zvětšit velikost prsou.
4 kosmetické ingredience zviditelní účinek proti stárnutí pokožky
V boji proti stárnutí pleti nestačí jen používat kosmetiku, musíte v kosmetice najít tyto 4 složky.
Poloha při spánku v noci vám pomůže zůstat zdravý a krásný, když se probudíte
Poloha při spánku nesouvisí jen s kvalitou spánku, ale ovlivňuje i vaši pleť a postavu.
Peeling kůže je dobrý? Jak bezpečně loupat kůži doma
Peeling pleti je jedním z důležitých kroků péče o pleť, který upřednostňuje mnoho žen. Následující článek prozradí základní informace o výhodách a také o tom, jak bezpečně peelingovat pokožku doma, abyste se vyhnuli případným rizikům!