9 způsobů, jak zabránit stárnutí pleti každý den
Od 20. roku života se na naší pleti začínají projevovat známky stárnutí. Co tedy musíte udělat, abyste účinně zabránili stárnutí?
Top 10 potravin proti stárnutí, které by měly být přidávány denně
Pojďme se podívat na 10 potravin, které obsahují složky proti stárnutí, které byste měli přidat do svého každodenního jídelníčku.
Pro účinnou prevenci procesu stárnutí hraje důležitou roli přidávání potravin. Zde jsou produkty proti stárnutí pleti a také výživa zdravé svěží pleti, které byste rozhodně neměli ignorovat.
Kapusta – Špičkové jídlo proti stárnutí
Kapusta je jednou ze zelených zelenin, která obsahuje hodně luteinu a zeaxantinu. Jedná se o dva typy karotenoidů, které pomáhají zvyšovat elasticitu a vyživovat zdravou pokožku. Tyto dvě živiny jsou také důležitými lipidovými složkami pod kůží, pomáhají chránit pokožku před vlnovými délkami slunečního záření, omezujícími látkami, které nepříznivě ovlivňují pokožku.
Hořká čokoláda
Čokoláda je známá potravina a mnoho lidí ji miluje. Čokoláda má nejen lahodnou chuť, ale má také schopnost zpomalovat stárnutí těla, když ji používáme v rozumné míře. Tento pokrm obsahuje mnoho antioxidantů, které snižují zánět způsobený vystavením UV záření, pomáhají zvyšovat krevní oběh a hydratují pokožku.
Hořká čokoláda obsahuje mnoho antioxidantů, které pomáhají brzdit proces stárnutí pokožky.
Kromě toho hořká čokoláda obsahuje také hodně hořčíku - aktivního protizánětlivého. Tato složka je účinná při snižování stresu, zlepšuje kvalitu spánku. Kvalitní a hluboký spánek přispívá ke zpomalení procesu stárnutí. Jedna věc, kterou musíte mít na paměti, je zkontrolovat množství cukru v čokoládové tyčince, kterou používáte. Protože když tolerujete příliš mnoho cukru v čokoládě, snadno to poškodí vaši pokožku a budete obézní .
Skořice, hřebíček a kurkuma
Koření nejen pomáhá pokrmům stát se chutnějšími, ale také zpomaluje proces stárnutí. Hřebíček a skořice obsahují kyselinu lipoovou – silnou antioxidační sloučeninu. Tato složka také zvyšuje produkci antioxidantů a odstraňuje kovy, které způsobují známky stárnutí na pokožce.
Kromě hřebíčku a skořice je dalším kořením, které pomáhá v boji proti stárnutí pleti, kurkuma. Tento kořen je docela známý pro své protizánětlivé vlastnosti. Používá se v mnoha maskách, které pomáhají zkrášlit pleť. Kurkuma je účinná zejména při vyblednutí tmavých skvrn, rozjasnění pleti, pomáhá udržovat pleť zdravou, omezuje známky stárnutí.
Vlašské ořechy
Vlašské ořechy jsou jedním z ořechů, které jsou bohaté na živiny a také s vysokým obsahem antioxidantů. Zejména vlašské ořechy také poskytují vyšší Omega-3 než jiné ořechy. Vlašské ořechy jsou skvělou volbou pro skvělé protizánětlivé svačiny, které pomohou zkrášlit pokožku.
Vlašské ořechy poskytují mnoho antioxidantů, zdravých mastných kyselin, jako je Omega-3, které pomáhají prodloužit proces stárnutí pokožky.
Vlašské ořechy také podporují zdraví střev. Zdraví střevního mikrobiomu souvisí se stavem kůže. Když je zdraví střevního systému stabilní, kůže bude ve stavu homeostázy.
Hroznová
Hrozny jsou lahodné a šťavnaté ovoce, které miluje mnoho lidí. Hrozny také obsahují Resveratrol, antioxidant, který podporuje zdraví srdce. Tato sloučenina také chrání kolagen před volnými radikály a krevními cévami. Kolagen pomáhá chránit elasticitu pokožky a pomáhá ji udržet zářivou a plnou života.
Granátové jablko
Granátové jablko obsahuje hodně kyseliny ellagové. Jedná se o sloučeninu, která účinně zabraňuje tvorbě vrásek na pokožce přirozeně. Podle odborníků tato složka pomáhá předcházet rozpadu kolagenu, zpevňuje pokožku a omezuje záněty způsobené ultrafialovými paprsky. Kyselina ellagová v granátovém jablku zpomaluje řetězovou reakci stárnutí kůže způsobenou zánětem.
Bioprodukty
Probiotické kmeny mohou zabránit poškození kůže způsobenému UV zářením nebo jej snížit. Bylo prokázáno, že tyto kmeny udržují nižší pH pokožky a zároveň pomáhají vychytávat škodlivé volné radikály.
Káva
Podle mnoha nedávných studií každodenní pití kávy snižuje riziko rakoviny kůže. Podle výsledků studie v evropském časopise Cancer Prevention měly ženy, které pily kávu každý den, asi o 10 procent nižší riziko vzniku nemelanomové rakoviny kůže. Neměli byste však zneužívat nadměrné pití kávy během dne. Kofein obsažený v kávě vám snadno naruší spánek a má vliv na zdraví.
Pomalé vaření bondových polévek
Vývar z kostí dělá jídlo lahodným a přirozeně sladkým. Navíc je to také potravina, která pomáhá zpomalit proces stárnutí pokožky. Kostní vývar obsahuje hojné množství kolagenu. Přidání kolagenu do těla pomůže snížit suchou pokožku postiženou sluncem. Jedná se o potravinu, kterou byste měli pravidelně přidávat, aby pomohla chránit vaši pokožku a lépe o ni pečovat.
Losos
Losos je bohatý na Omega-3 složky, které vyživují pokožku, aby zůstala mladá a zdravá. Omega-3 zabraňuje zánětu kůže při vystavení ultrafialovým paprskům. Tato složka působí jako přírodní opalovací krém a pomáhá předcházet spálení. Nejen, že pomáhá účinně a zdravě vyživovat pokožku, Omega-3 jsou také dobré pro kardiovaskulární systém .
Losos je bohatý na Omega-3 složky, které vyživují pokožku, aby zůstala mladá a svěží.
Strava úzce souvisí s procesem udržení zdravé pokožky a omezením procesu stárnutí. Výše jsou uvedeny účinné a zdravé potraviny proti stárnutí , které byste měli denně doplňovat v rozumném množství.
Denní a noční bělící krémy na pleť, které byste měli používat
Používání bělícího krému na obličej je dnes obzvláště zajímavé pro ženy. Jaké krémy používáte, abyste měli růžovou a hladkou pleť? Jaký krém na obličej je dobré používat a rychle přináší výsledky? Podívejte se níže!
Kolik kalorií ztrácí chůze? Čemu je třeba věnovat pozornost u zdravotních přínosů?
Chůze je jemné cvičení, ale pokud budete vědět, jak správně chodit, pomůžete velmi efektivně spalovat tuky a také přispějete k ochraně zdraví. Mnoho lidí se však bude divit, kolik kalorií sníží chůze? Následující článek vám pomůže získat okamžitou odpověď na tento problém.
5 receptů na masku z kurkumového škrobu na akné a tmavé skvrny, které si snadno vyrobíte doma
Kurkumová maska je maska odvozená z přírody, extrémně bezpečná a snadno se vyrábí doma.
Jak provést peeling na každou část těla, pokožku F5 od hlavy až k patě
Víte, jak udělat peeling každé části svého těla? Spojme F5 celým tělem hned teď.
Jak odstranit černé tečky pomocí zubní pasty velmi jednoduché
Černé tečky jsou problémem, kterému může čelit každý. Použití zubní pasty k odstranění černých teček je účinná přírodní metoda, která pomáhá odstranit akné a je bezpečná pro pokožku. Pokud nevíte, jak odstranit černé tečky pomocí zubní pasty, přečtěte si tento článek hned teď!
Jednoduchá krása se 3 způsoby léčby akné s kurkumou
Skvrny po akné jsou nevzhledné a snadno způsobují snížené sebevědomí postižených. Zkuste použít tento domácí lék na jizvy po akné, abyste viděli nečekané změny.
Top 8 korektorů na rty, které pomohou rtěnce na standardní barvě
Pro ty z vás, které často nosíte make-up, se často setkáte s fenoménem rtěnky na špatné barvě, nerovnoměrné kvůli tmavým, suchým, popraskaným rtům. Nejen, že je obtížné aplikovat rtěnku, tento stav také ovlivňuje váš přirozený krásný vzhled. Pro zakrytí špatných rysů na rtech usnadněte nanášení rtěnky, korektor je produkt, který rozhodně nesmíte ignorovat.
Seznam mycích prostředků na obličej proti akné pro muže, kterým důvěřujeme
Nejen ženy, ale i muži se velmi starají o svůj vzhled. Hladká, zdravá a svěží pleť nám totiž pomůže sebevědomější než mastné akné. A samozřejmě velmi důležitou roli hraje i první krok v péči o pleť, takže je potřeba pečlivě vybrat ten správný čistič na akné pro muže.
Pojďme zjistit, který exfoliační produkt je dobrý pro pokožku obličeje?
Peeling je jedním ze základních kroků péče o pleť obličeje, který vám pomůže odstranit nečistoty a odumřelé kožní buňky. Pojďme zjistit, který exfoliační produkt je dobrý pro pokožku obličeje?
Pokyny pro ústní hygienu při nošení rovnátek během rovnátek
Dnešní článek vám ukáže, jak si čistit zuby při nošení rovnátek pomocí několika jednoduchých kroků. Můžete to bezpečně udělat sami doma.