Jakou péči věnovat tělu po zlomenině?

U těla, které potřebuje k poškození pouze jednu z částí, pocítíte své zdraví znatelně slabší. Při zlomeninách kostí bude zotavení trvat déle než měkké poškození. Péče o tělo po zlomenině má také některé poznámky, které musíte mít na paměti. Bez řádné péče bude trvat dlouho, než se zotavíte.

Péče o tělo po zlomenině musí být prováděna správně a vědecky, abyste se mohli rychle zotavit, přečtěte si prosím následující článek, abyste pochopili, co je třeba mít na paměti.

Péče a rekonvalescence po zlomenině

Zlomené kosti jsou v dnešní době poměrně častou nehodou. Podle statistik jsou zlomeniny způsobeny 3 hlavními příčinami: zlomeniny v důsledku traumatu, osteomyelitida, kostní nádory nebo vzácná onemocnění.

Zlomené kosti jsou běžnou nehodou, vědecký režim péče o tělo vám pomůže se brzy uzdravit

V závislosti na příčině, místě a rozsahu poranění lékař předepíše vhodnou metodu péče o tělo .

Příznaky zlomené kosti

Většina lidí se zlomenými kostmi má některé z následujících základních příznaků:

• Příznaky bolesti: Po úrazu, který vede ke zlomenině, se bolest dostaví velmi rychle a intenzivně do poraněné končetiny. Bolest zlomené kosti může být snížena pouze tehdy, když je zlomená končetina správně znehybněna.
• Příznaky snížené pohyblivosti zlomené končetiny: Obvykle se vyskytuje v případě méně vychýlené zlomeniny nebo zlomeniny čerstvé větve.
• Ztráta úplné pohyblivosti v případě vykloubení nebo zlomeniny končetiny.

Příznaky se objevují na těle viditelné

Když si zlomíte velkou kost nebo se spojíte s mnohočetným traumatem, pacient může upadnout do šoku kvůli bolesti, kvůli velké ztrátě krve.

Modřiny se objevují a šíří kolem místa zlomeniny asi 24 až 48 hodin po poranění.

Při jemném pohmatu můžete cítit bolest v hlavici zlomené kosti, prohmatejte hlavici zlomené kosti pod kůží.

V dutině zlomeniny je při palpaci slyšet křupavý zvuk.

Otok zlomené končetiny nebo přítomnost kloubního výpotku v blízkosti místa zlomeniny.

Co jíst při péči o tělo při zlomeninách kostí

Bez ohledu na metodu léčby zlomeniny potřebuje pacient vědecký režim zotavení a péče. Při dobrém provedení se kosti rychle zregenerují a vrátí se jim původní funkce.

Potraviny bohaté na železo

Lidé se zlomenými kostmi by měli užívat doplňky železa, aby stimulovaly tělo k produkci zdravých červených krvinek. Zvyšuje pravděpodobnost rychlého zhojení ran. Mezi potravinové zdroje železa patří vejce, mléko, tmavě zelená listová zelenina atd.

Potraviny s vysokým obsahem vápníku pomáhají kostem rychle se zotavit po zlomeninách kostí

Potraviny s vysokým obsahem vápníku

Vápník je látka, která hraje klíčovou roli při tvorbě lidských kostí a kloubů. Adekvátní uspokojování potřeb vápníku během zlomeniny pomůže vašemu tělu rychle získat svůj původní stav. Naopak při nedostatečném přísunu vápníku se dostaví stav bolesti kostí, v horším případě osteoporóza.

Nejjednoduššími doplňky vápníku jsou čerstvé mléko, sýr, jogurt, mandlové mléko, zelí, sójové boby, sezamová semínka atd. kost.

Potraviny bohaté na bílkoviny

Strava, která dodá tělu během zlomeniny dostatek bílkovin, bude velmi prospěšná. Podporuje proliferaci buněk chrupavky, které pomáhají tělu vstřebávat a efektivně využívat vápník.

Vyhýbejte se potravinám obsahujícím živočišné bílkoviny, zaměřte se na výběr sójových produktů, cereálií, sýrů, jogurtů atd.

Potraviny s vysokým obsahem vitamínu C

Vitamín C je ideální volbou, která lidem se zlomenými kostmi pomůže rychle se zotavit. Vitamin C pomáhá produkovat kolagen, důležitý protein, který pomáhá budovat kostní strukturu. Chcete-li co nejlépe absorbovat obsah vitamínu C v potravinách, vybírejte čerstvé nebo mražené suroviny.

Vyhněte se používání potravin, které byly zpracovány vysokou teplotou nebo ponechány po dlouhou dobu, protože to může vést ke ztrátě tohoto vitamínu. Některé potravinové zdroje bohaté na vitamín C, jako jsou rajčata, paprika, pomeranče, jahody, kiwi...

Doplněk vitaminu D

Vitamin D je nezbytný pro to, aby tělo absorbovalo vápník. U starších osob při zlomeninách kostí prosím dbejte na to, aby tělo doplňovalo tento vitamín v každodenní stravě. Vitamín D lze získat z potravin, jako jsou vaječné žloutky, mořské ryby, játra a mléko obohacené vitamínem D.

Co jíst, když máte zlomenou kost?

Je třeba se vyhnout potravinám, které narušují regeneraci a obnovu kostí, jako jsou:

• Vyhněte se pití povzbuzujících nápojů, jako je alkohol, pivo...
• Vyhněte se konzumaci smažených a mastných jídel.
• Vyhýbejte se sladkostem.
• Čaj je příliš hustý, neměli byste ho pít, protože narušuje vývoj kostí a kloubů.

Měli byste se vyhnout alkoholu, tučným jídlům při zlomeninách kostí

Cvičte své tělo, abyste se zotavili po zlomenině kosti

Abyste se mohli po zlomenině rychle zotavit, můžete si najít ty správné cviky. Tato cvičení jsou stejně důležitá jako léky, napomáhají cirkulaci krve v těle, vytvářejí podmínky pro rychlé hojení kostí a rychlé zotavení těla. Pacienti mohou provádět některá z  následujících cvičení :

• Cvičte pohyblivost kloubů: Ke snížení možnosti ztuhlosti kloubů způsobené příliš dlouhým sezením.
• Cvičení pro udržení svalové síly: Trénujte svaly lehkými cviky a postupně zvyšujte intenzitu.
• Učení chůze: Pacient se může naučit chodit pomocí dřevěných berlí, aby jemně stimuloval kosti k pohybu.
• Cvičte běžné činnosti: Některé pohyby v denních činnostech mohou pacientům pomoci rychle získat cit pro tělo... Dodržujte obsah cvičení vhodných pro každou fázi, abyste předešli poškození partie.zlomené kosti.

Pokud se o své tělo po zlomenině nebudete starat včas, výrazně se to podepíše na kvalitě vašeho života. Doufám, že vám tento článek přinesl užitečné poznatky, které vašemu tělu pomohou rychle získat původní zdravotní stav.