Co říkají odborníci na to, jak často se sprchujeme?

Sprchujeme se obvykle jednou denně, abychom odstranili nečistoty na těle po dlouhém dni aktivit. Někteří lidé se ale sprchují dvakrát denně. V zimě však máme tendenci se sprchovat méně, zhruba každé 2-3 dny. A na této frekvenci nevidíme nic neobvyklého.

Koupání s rolí odstranění nečistot z těla však podle vědců potřebuje i určitou frekvenci. Příliš časté koupání může negativně ovlivnit mikrobiom pokožky a zabíjet prospěšné bakterie, které na kůži žijí. Příliš dlouhé sprchování však může vést k problémům, jako je akné , některé infekce a podráždění pokožky.

Subjekty, které se potřebují každý den koupat

Lidé, kteří často pracují ve znečištěném prostředí, neustále se potí nebo jsou vystaveni alergenům nebo nebezpečným chemikáliím v práci nebo při každodenních činnostech, se potřebují sprchovat jednou denně. Jako: 

• Zemědělští pracovníci.
• Záchranáři zvířat a dobrovolníci.
• Pracovník péče o park/krajinu.
• Zahradníci.
• Pracovníci na stavbě.
• Pohřební pracovníci.
• Sportovci.
• Trenér tělesné výchovy.
• Vysoce intenzivní cvičenci.

Lidé, kteří často pracují ve znečištěném prostředí, by se měli koupat každý den

I když nás v zimě kvůli chladnému počasí bojí sprchovat, lidé z výše uvedených skupin by se měli koupat denně, nebo alespoň každé 2 dny, aby se vyhnuli nemocem přenášeným přes kůži a potní žlázy.

Zbytek skupiny se může sprchovat denně v závislosti na počasí a potřebách. V zimě se můžeme sprchovat s frekvencí každé 3 dny. 

Omezte koupání dvakrát denně 

Podle odborníků je třeba omezit koupání na dvakrát denně – sprchovat se pouze v nezbytně nutných případech, například když se sportovci příliš potí nebo je tělo příliš zaprášené, ale musíme chodit ven, pokračovat v kontaktu s lidmi. 

Nadměrné vystavení mýdlu a vodě, zejména horké vodě, může narušit přirozenou rovnováhu vlhkosti pokožky. Výsledkem je suchá, šupinatá a svědivá pokožka. To může být problematické zejména pro lidi s kožními onemocněními, jako je lupénka nebo ekzém.

Nadměrné vystavení mýdlu a vodě může narušit rovnováhu vlhkosti pokožky

Nedržte koupel příliš dlouho

Jak již bylo zmíněno výše, frekvence koupání závisí na našich potřebách. Lidé, kteří jsou aktivní nebo pracují ve znečištěném, zakouřeném prostředí, by se měli sprchovat denně nebo dvakrát denně. Pro ty méně aktivní se můžeme v létě sprchovat každý den, v zimě zhruba každých pár dní.

Nesmíme se však postit příliš dlouho, např. 2 týdny nebo 1 měsíc. Pokud se delší dobu nesprchujeme, mají tendenci se na těle hromadit odumřelé kožní buňky, pot a maz, který ucpává póry. To může způsobit akné u lidí, kteří jsou náchylní k akné.

Tipy na koupání

Při koupání musíme mít na paměti pár věcí, abychom co nejlépe očistili tělo a předešli nechtěným situacím při koupání, jako je mrtvice.

• Upřednostněte obličej, končetiny a soukromou oblast: Jedná se o oblasti, které se snadno zašpiní a infikují bakteriemi do těla. Proto při koupání nezapomeňte tato místa umýt a osušit.
• Použijte teplou vodu. Horká voda dokáže z pleti odstranit mastnotu a make-up. 
• Krátká doba sprchování. Dodržujte dobu koupele asi 5-10 minut, aby nedošlo k příliš dlouhému drhnutí pokožky, což by vedlo ke ztrátě prospěšných bakterií na pokožce.
• Vyhněte se mýdlům, která pokožku vysušují. Ať už používáme gel nebo mléčný čisticí prostředek , vyberte si ten, který je hydratační.

Přednost by měla být dána obličeji, končetinám a soukromým oblastem, protože jde o oblasti snadno kontaminované

• Mýdlo používejte pouze na určité oblasti těla. Vyhněte se aplikaci mýdlových bublin na místa náchylná k zápachu – podpaží, třísla, hýždě a chodidla.
• Buďte něžní. Pokud používáte tělový peeling nebo houbu do koupele, nedrhněte příliš silně. Při použití ručníku osušte pokožku pomalu, vyhněte se intenzivnímu drhnutí. 
• Po koupeli hydratujte. Pokud je vaše pokožka suchá nebo citlivá, aplikujte hydratační krém bez parfemace, tělové mléko nebo hydratační olej, dokud je vaše pokožka ještě vlhká.
• Udržujte osušky čisté. Houby a houby jsou živnou půdou pro bakterie a plísně. Vyměňte tyto zásoby koupele jednou měsíčně, abyste zabránili růstu bakterií.

Co tedy říkají odborníci o tom, jak často se sprchujeme ? Koupání se zdá být jednoduchou každodenní činností, ale tělu také škodí, pokud nepřizpůsobíme frekvenci a věnujeme pozornost dalším faktorům. Změňte proto své koupací návyky, pokud inklinujete ke sprchování podle nálady a ignorujte důležité poznámky k ochraně zdraví před nejmenšími návyky.