Co jíst a co nejíst v den „červeného světla“, abyste snížili nepohodlí? Následující článek vám prozradí, jaké potraviny jíst a kterým se v „období pádu“ vyhnout!
Dny červeného světla snadno způsobují, že se ženy cítí depresivně a snižují jejich efektivitu ve studiu a práci. Příznaky spojené s obdobím ztráty jahod jako jsou bolesti břicha, závratě, křeče.... vyvolává u mnoha žen pocit bezmoci. Co by se tedy mělo jíst a co by se nemělo jíst v den „červeného světla“, aby se snížilo nepohodlí? Následující článek vám navrhne některá zdravá jídla během menstruace, zjistěte to hned!
Co bych měl jíst v den „červeného světla“, abych snížil nepohodlí?
Pokud máte často špatný pocit před nebo během „červeného“ dne, můžete se obrátit na následující potraviny a přidat je do svého jídelníčku!
1. Co byste měli jíst v den „červeného světla“? Nyní přidejte lososa
Losos je potravina, která obsahuje vysoké hladiny Omega-3 (také známého jako rybí tuk) s antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi. Ženám, které mají menstruaci, přinese přidání lososa do jídla mnoho výhod, jako je relaxace, úleva od menstruačních bolestí a účinné proti křečím.
Rybí tuk navíc působí i na ředění menstruační krve, takže je velmi dobrý pro ženy s hustou a tmavou menstruační krví.
Co byste měli jíst v den „červeného světla“? Nyní přidejte lososa
2. Ovesné vločky
Oves je celozrnné zrno bohaté na vápník, vitamín A a vitamín B , vlákninu a je jedním z nejlepších zdrojů železa. Díky těmto nutričním složkám se ovesné vločky stávají potravinou, která může ženám pomoci snížit nepříjemné příznaky před menstruací a také snížit bolesti břicha během menstruace.
3. Meloun, fíky a švestky
Meloun, fíky a švestky jsou ovoce, které obsahuje přírodní a zdravé cukry. Dokáže uspokojit sladké chutě žen před menstruací. Kromě toho jsou tyto plody také velmi šťavnaté a bohaté na vitamíny, takže mohou udržet tělo hydratované, snížit otoky a zabránit nadýmání.
4. Citrus bohatý na vitamín C
Citrusové plody jsou bohaté na vlákninu a vitamín C. Pomáhá snižovat plynatost a zlepšuje náladu, když moruše padá. Zároveň mají tyto plody také vysoký obsah vody, takže pomohou tělu doplnit dostatek vody. A přesto, pití sklenice pomerančového džusu nebo lehkého sladkého pomerančového smoothie bez cukru také pomáhá v boji proti nevolnosti a únavě (pokud existuje).
5. Vejce a libové maso
Vejce jsou oblíbeným jídlem mnoha lidí, poskytují mnoho důležitých živin, jako jsou vitamíny B, železo, mastné kyseliny, bílkoviny... To jsou základní živiny pro ženy během dne.“ červené světlo“. Pokud je však váš žaludek citlivý, náchylný k nadýmání, pálení žáhy, neměli byste jíst vejce natvrdo.
Libové maso jako červené maso nebo kuře je také nemožné jídlo ve stravě žen, které mají menstruaci. Jedná se o potravinový zdroj bílkovin a železa pro kompenzaci živin potřebných, když máte silnou menstruaci.
Libové maso a vejce jsou nemožnými potravinami v denní dietě s červeným světlem
6. Hořká čokoláda
Ve složení hořká čokoláda obsahuje antioxidanty, takže to bude skvělé jídlo pro ženy. Měli byste však jíst pouze čistou čokoládu a je třeba se vyhnout kandovaným čokoládám, které obsahují mnoho nezdravých přísad.
7. Chryzantémový čaj
Co jíst v den červeného světla? Co pít příští měsíc je pro tělo dobré? Kromě výše uvedených potravin je třeba pít hodně vody. Zároveň neignorujte nápoje, které pomáhají uvolnit nervy a uklidňují dělohu jako heřmánkový čaj! Jedná se o uklidňující čaj, který pomáhá zmírnit křeče, stres a úzkost. Dokonce vám pomůže lépe spát, když přijde měsíc.
Co byste neměli jíst v den „červeného světla“, abyste snížili nepohodlí?
Během menstruace ženy ztrácejí krev a pociťují hormonální změny. Ženy se proto musí vyhýbat konzumaci následujících skupin potravin, aby nezhoršily stav těla:
V den „červeného světla“ byste neměli nic jíst, abyste zmírnili nepohodlí
Výše je několik informací o tom, co jíst a co nejíst v den „červeného světla“, abyste snížili nepohodlí. Doufám, že vám pomůžeme s dalšími užitečnými znalostmi!
Makulární degenerace je hlavní příčinou slepoty u lidí starších 55 let. Některé potraviny mohou pomoci udržet zdraví očí ve stáří a mohou zpomalit ztrátu zraku, pokud máte makulární degeneraci.
Myšlenka přidání pleťového oleje do vaší každodenní péče o pleť způsobuje, že pleť vypadá plnější a hladší, ale mnoho lidí také znepokojuje riziko ucpání pórů. Zde jsou ty správné oleje pro každý typ pleti, abyste mohli zažít tuto novou metodu péče o pleť, aniž byste se museli obávat o pleť náchylnou k akné.
Akné je „viníkem“ ztráty sebevědomí a krásy žen. Není tedy divu, že jednou z nejčastějších otázek dermatologů je, jak dlouho trvá, než akné zmizí?
Mnoho lidí má akné na spáncích, ale nevědí, jaké onemocnění nebo proč k tomu dochází. Navíc se jedná také o citlivé místo, které je náročné na vymačkávání akné a péči o pleť. V důsledku toho je léčba také ztížena a má za následek přetrvávající, neukončující a opakující se stav.
Dnes se mnoho lidí rozhodne zhubnout pomocí nízkosacharidových diet. Jedná se o sacharidovou dietu obsaženou v obilovinách a zelenině, která zvyšuje poměr bílkovin a tuků ve stravě.
Zázvorová šťáva z citronové trávy je velmi dobrým nápojem pro tělo, zejména imunitní systém. Dnes ji mnoho lidí raději používá jako každodenní nápoj. Mnoho lidí se však obává, že pití zázvorové vody z citronové trávy každý den je dobré?
Je velká 1 dobrá je otázka, kterou si klade mnoho žen, když hledají produkt, který jim pomůže efektivně a bezpečně zvětšit velikost prsou.
V boji proti stárnutí pleti nestačí jen používat kosmetiku, musíte v kosmetice najít tyto 4 složky.
Poloha při spánku nesouvisí jen s kvalitou spánku, ale ovlivňuje i vaši pleť a postavu.
Peeling pleti je jedním z důležitých kroků péče o pleť, který upřednostňuje mnoho žen. Následující článek prozradí základní informace o výhodách a také o tom, jak bezpečně peelingovat pokožku doma, abyste se vyhnuli případným rizikům!
