8 způsobů, jak extrémně účinně bojovat proti předčasnému stárnutí pleti

Péče o pleť proti stárnutí je v dnešní době vždy předmětem velkého zájmu žen. Jak tedy účinně bojovat proti stárnutí pleti? Pojďme to s námi zjistit prostřednictvím článku níže.

Stárnutí je přirozený proces, kterým projde většina lidí. A tento proces stárnutí může nastat dříve, pokud faktory jako prostředí, strava, životní návyky nejsou rozumné a vědecké. A změna těchto problémů je mimořádně účinný způsob, jak bojovat proti předčasnému stárnutí pleti.

Známky předčasného stárnutí pleti

Proces stárnutí pleti se může lišit od člověka k člověku, ale existují určité známky stárnutí, které jsou považovány za předčasné, než je rozpoznáte.

Stařecké skvrny: Známé také jako jaterní skvrny. Jsou to ploché skvrny na kůži, které jsou způsobeny dlouhodobým sluněním. Tyto typy skvrn se vyvinou na obličeji, na hřbetu rukou nebo na předloktí.

Suchá nebo svědivá kůže : Toto je považováno za stav, který se může častěji vyskytovat ve fázi stárnutí kůže. Protože v této době je vaše pokožka tenčí a velmi snadno ztrácíte vodu.

Vrásky a ochablost: Jakmile dosáhnete třicítky, vaše pokožka zpomalí produkci kolagenu a bílkovin. Protože kolagen je sloučenina, která dělá vaši pokožku pružnější a kyprější. Když má vaše pokožka méně kolagenu, na pokožce se objeví vrásky a způsobí jejich pokles. Místo, kde můžete tento stav vidět nejzřetelněji, je čelo nebo jiné oblasti kůže, které jsou hodně vystaveny slunci.

Jak zabránit stárnutí pleti?

Hlavní příčiny předčasného stárnutí pleti

Některé z možných příčin stárnutí kůže zahrnují:

Kouření: Toxiny v cigaretovém kouři mohou vaši pokožku stresovat nebo oxidovat. To vede k suché pleti, vráskám a předčasným známkám stárnutí.

Vystavení slunci: Při vystavení přímému slunečnímu záření poškodí UV paprsky DNA v kožních buňkách, což také způsobí vrásky.

Strava s vysokým obsahem cukru a rafinovaných sacharidů: Konzumace příliš velkého množství cukru a rafinovaných sacharidů ve vaší stravě způsobuje výrazné zvýšení hladiny cukru. Vysoké hladiny cukru podporují glykaci, která připojuje cukry k proteinům a vytváří nové molekuly (AGE). Tyto molekuly ničí vazebné proteiny, jako je kolagen a elastin. Tím se urychluje proces stárnutí pokožky, snižuje se elasticita pokožky.

Dědičnost: To je jedna z příčin předčasného stárnutí pleti, které nemůžete zabránit. Jde však o vzácný genetický syndrom nedonošenosti, který zahrnuje dvě onemocnění, Hutchinson-Gilfordův syndrom a Wernerův syndrom. Wernerův syndrom způsobuje vrásčitou kůži, šedivé vlasy a plešatost, která se vyvíjí mezi 13. a 30. rokem. Děti s Hutchinson-Gilfordovým syndromem nerostou tak rychle jako jiné děti ve stejné věkové skupině. 

Některé další faktory, jako jsou: spací návyky, stres, pití alkoholu a pití kávy...

Pokožka vystavená slunci bude rychle vykazovat známky stárnutí

Způsoby, jak zabránit předčasnému stárnutí pleti, které potřebujeme znát

Chraňte svou pokožku před účinky slunce každý den

Ať už se jedná o práci venku nebo opalování na pláži, ochrana pokožky před slunečním zářením je vždy nezbytná.

Existuje mnoho způsobů, jak pomoci vaší pokožce vyhnout se přímému slunečnímu záření, jako jsou : nošení klobouku se širokou krempou, nošení ochranného oděvu, především používání opalovacích krémů Široké spektrum s minimálním SPF 30 nebo vyšším a má voděodolné účinky.

Opalovací krém by měl být aplikován rovnoměrně na všechny oblasti pokožky a zejména na oblasti pokožky, které nejsou běžně zakryty oděvem. A používejte je každý den. Pokud se hodně potíte, je nejlepší aplikovat opalovací krém každé 2 hodiny.

Vyhněte se opalování, abyste se opálili

Matná pleť může být hlavní příčinou předčasného stárnutí pleti. To je naprostá pravda, protože ten, kdo se chce opálit, se bude muset často vystavovat přímému slunci nebo bude používat jiné způsoby opalování. A to vše bude  poškozeno UV zářením , takže vaše pokožka stárne rychleji.

Vyhněte se opalování, abyste se opálili

Přestaňte používat tabák

Zvyk kouřit každý den je také příčinou předčasného stárnutí pokožky. Způsobí pleti více vrásek a vaši pleť zmatní.

Vyhněte se opakování výrazů obličeje znovu a znovu

Svaly ve spodní části obličeje se obvykle stahují, když vaše tvář ukazuje emocionální výrazy. Pokud budete mít stále stejné svalové kontrakce po mnoho let, stanou se z nich trvalé rýhy na kůži.

Například, pokud můžete nosit sluneční brýle, když jdete na slunce, můžete pomoci snížit linky na očích způsobené šilháním.

Přijměte zdravou, vědeckou stravu

Několik studií prokázalo, že když budete jíst hodně čerstvého ovoce a zeleniny, můžete zabránit poškození kůže, které může vést k předčasnému stárnutí pokožky. Strava, která obsahuje hodně sladkých potravin nebo rafinovaných sacharidů, velmi pravděpodobně urychlí proces stárnutí. Navíc, pokud můžete být vegetariáni, bude to lepší proti stárnutí.

Pijte méně alkoholu

Alkohol může ovlivnit vaši pokožku a způsobit ji dehydrataci a kůže se také stává drsnější. Díky tomu budete vypadat starší, než je váš věk. 

Omezte používání alkoholu, abyste měli krásnou pleť

Cvičte pravidelně každý den

Několik studií zjistilo, že cvičení může zlepšit krevní oběh a posílit imunitní systém. Díky tomuto prokrvení bude vaše pokožka mnohem mladší a zdravější.

Jemné čištění pleti

Příliš intenzivní čištění pokožky třením s největší pravděpodobností způsobí podráždění pokožky. V té době bude rychlost stárnutí pokožky probíhat rychleji. Používejte jemné čisticí prostředky a provádějte je jemně, abyste z pokožky odstranili znečištění, make-up a další chemikálie, aniž by způsobily podráždění.

Pokud vaše pokožka vstupuje do fáze časného stárnutí, měli byste změnit své životní návyky. Jedná se o nejlepší metodu péče o pleť proti stárnutí, která je vysoce účinná. Hodně štěstí.