10 návyků, díky kterým jsou vaše vlasy tenčí a tenčí

Podle zákona přírody nám vlasy budou padat každý den. Ale kromě toho existují některé zvyky, které, i když jim nevěnujete pozornost, také ovlivňují vaše vlasy a způsobují, že vlasy jsou tenčí.

Každý den můžeme vypadnout asi 50-100 vlasů. To je zcela normální, protože jejich pokožka hlavy má více než 100 000 vlasových folikulů. Můžete však ztratit více vlasů než obvykle . Příčina může pocházet z vaší péče o vlasy a každodenních životních návyků. Pojďme zjistit seznam věcí, kterým se vyhnout, abyste měli husté a zdravé vlasy!

1. Vynechání snídaně

Jídlo nezní, jako by to mělo mnoho společného s vašimi vlasy, ale ve skutečnosti má obrovský účinek. Snídaně je hlavním jídlem, které dodává tělu energii. Pokud nepřijmete dostatek kalorií, vaše tělo přenese veškerou energii do životně důležitých orgánů, jako je mozek, srdce, plíce atd., přičemž obejde pokožku a vlasy. Dieta může být šokem pro vaše hormony a také vám ztenčí vlasy. Jak vidíte, jedním z hlavních příznaků anorexie nebo poruchy příjmu potravy je silné vypadávání vlasů.

Co můžete udělat: Vlasy se skládají hlavně z bílkovin (keratinu) a mají tendenci se lámat, pokud je nemáte dostatek. Jezte tedy zdravou a vyváženou stravu se spoustou bílkovin a zdravých tuků. Cílem je 10% - 35% vašich celkových kalorií za den.

Dobrá snídaně udrží vaše vlasy zdravé.

2. Vystavte hlavu přímému slunečnímu záření

Slunce škodí nejen vaší pokožce, ale působí i na vlasy a pokožku hlavy. UV paprsky na slunci mohou snížit pružnost a pevnost vašich vlasů. Nadměrné vystavení vysokým teplotám také způsobuje, že vlasy jsou suché, lámavé a náchylné k lámání.

Co můžete udělat: Použijte čepici nebo šátek, abyste si chránili vlasy před sluncem. Používejte extra opalovací krém na vlasy a pravidelně používejte vlasové masky, abyste zvýšili výživu pro výživu zdravých vlasů.

3. Svažte si vlasy příliš pevně

Příliš pevné svazování nebo svazování vlasů oslabuje vlasové folikuly, což způsobuje natahování vlasů a nutí vlasy předčasně opustit folikul, což následně vede k vypadávání vlasů . V některých případech může být vlasová cibulka trvale oslabena a chloupek nemusí dorůst.

Co můžete udělat: Nevyvíjejte tlak na vlasy, ale pokud je to možné, spusťte je dolů, zvláště když spíte, protože válení se na polštáři může způsobit další vypadávání vlasů. Ujistěte se, že vaše vlasové sponky jsou šetrné k vlasům.

Nesvazujte si vlasy pevně, když jdete spát.

4. Líný na mytí vlasů

I když se nedoporučuje mýt si vlasy hodně, příliš malé mytí vlasů nahromadí nečistoty a přebytečný maz na pokožce hlavy, což způsobí ucpání vlasových folikulů a ztíží tak růst vlasů. Pokud se neléčí, vlasy ztenčují a vypadávají.

Co můžete udělat: Vlasy byste si měli mýt každých pár dní až jednou týdně, v závislosti na typu vlasů. Vyberte si šampon bez sulfátů , abyste zabránili vysoušení.

5. Nestříhejte si vlasy často

Pravidelné zastřihování sice nepomůže vašim vlasům růst rychleji, ale podpoří zdravý růst vlasů a zabrání jejich řídnutí. Protože stříhání vlasů také odstraňuje suché, lámavé a roztřepené konečky; V opačném případě budou roztřepené konečky stále vážnější a postihnou vlasovou stopu a poté směrem k pokožce hlavy, což způsobí další vypadávání vlasů. 

Co můžete udělat: Poškozené vlasy zastřihujte každých 12 týdnů.

Pravidelně zastřihávejte vlasy, abyste odstranili poškozené, roztřepené konečky.

6. Použijte horkou vodu

Stejně jako pokožka, použití horké vody na vlasy způsobí, že vaše vlasy budou dehydrované, suché, lámavé a náchylné k lámání. Zatímco šampon odstraňuje maz a nečistoty z vlasů, odstraňuje také přirozené ochranné oleje z vlasů, přidání horké vody nutí póry na pokožce hlavy, aby byly příliš aktivní, aby kompenzovaly nedostatek oleje. To může poškodit vlasové kořínky a vést k dalšímu vypadávání vlasů. Horká voda může také zvýšit počet choroboplodných zárodků a bakterií na vaší hlavě.

Co můžete udělat: Zkraťte dobu, po kterou jsou vaše vlasy vystaveny horké vodě, a pokuste se vlasy opláchnout vodou s nejnižší možnou teplotou.

7. Neustále se drbat na hlavě

Pocit svědění na pokožce hlavy může být způsoben plísňovou infekcí, alergií nebo zánětem. To všechno jsou problémy, které vlasům škodí a způsobují jejich řídnutí. Ale když vyvíjete tlak na pokožku hlavy škrábáním, abyste uspokojili nepohodlí, způsobujete poškození vlasových folikulů a další vypadávání vlasů.

Co můžete udělat: Sestavte si zdravější jídelníček, přidejte bílkoviny, vitamíny A, D a E. Zbavte se také svědění masáží pokožky hlavy místo škrábání nebo používáním šamponů obsahujících selen, zinek a další antimykotické vlastnosti.

8. Pravidelně používejte vysokoteplotní stylingové nástroje

Nástroje využívající teplo, jako jsou vysoušeče, stylery atd., mohou být pro vlasy škodlivé, protože používají velmi vysoké teplo ke změně tvaru vlasů, takže narušují vlasovou strukturu, takže vlasy jsou suché a krepaté. slabé, snadno se lámou . 

Co můžete udělat: Omezte co nejvíce používání stylingových nástrojů. Ke snížení tření vlasů používejte produkty tepelné ochrany.

Omezte používání stylingových nástrojů s teplem.

9. Hrajte si s vlasy

Pohyby jako tahání, otáčení a tření vlasů se zdají být neškodné, ale také časem přispívají k vypadávání vlasů, protože je omylem vytrháváme a tím oslabujeme folikuly. Nemluvě o tom, že naše ruce obsahují spoustu bakterií, které mohou nosit pot a nečistoty, přebytečný maz nahromaděný na vlasech.

Co můžete udělat: Změňte zvyk dotýkat se vlasů nebo použijte vlasovou čepici, abyste si připomněli, že se už svých vlasů nesmíte dotýkat.

10. Rozčesejte si vlasy, když jsou mokré

Naše vlasy jsou nejslabší a nejvíce náchylné k tření, když jsou mokré. Použití suchého ručníku k promnutí mokrých vlasů a následné použití hřebenu k rozmotání vlasů způsobí vypadávání vlasů hodně.

Co můžete udělat: Než si vlasy namočíte, měli byste je vykartáčovat. Pokud potřebujete vlasy osušit, použijte ručník na zabalení vlasů tak, aby se voda postupně vsakovala do ručníku, ne třela.