Víte, kolik kalorií obsahují hranolky?

Hranolky jsou jednou z nejvíce kalorických potravin. Ale ne každý ví, kolik kalorií mají hranolky.

Jakmile byla ve Vietnamu zavedena západní kuchyně, brambory spolu s hamburgery a smaženým kuřetem se staly mimořádně oblíbenými pokrmy. Mnoho lidí se však obává, že konzumace příliš velkého množství hranolků bude mít špatné účinky na zdraví. V níže uvedeném článku zjistíme, kolik kalorií mají hranolky! 

Kolik kalorií obsahují hranolky? 

Obvykle bude porce obsahovat asi 85 g hranolků, což je 10-12 kusů. Přestože je toto množství brambor velmi malé, představuje 125 kalorií, což odpovídá ⅓ standardního jídla. Toto jídlo také obsahuje mnoho různých živin, jako jsou: 

• Sacharidy: 18,5 g;
• Tuk: 13,1 g;
• Vláknina : 1,6g;
• Bílkoviny: 1,93g;
• Vitamín C: 9,7 mg; 
• Vitamín B6: 0,265 mg;
• Vitamín K: 16,3 mcg. 

Hranolky se tak řadí do skupiny potravin s velmi vysokým GI. Tento pokrm se doporučuje příliš nezneužívat, aby nedošlo k dlouhodobému zhoršení zdravotního stavu. 

Kolik kalorií obsahují hranolky? Asi 125 - 150 kalorií na 85 g

Jak vyrobit křupavé, lahodné hranolky doma 

Takže máte odpověď na otázku, kolik kalorií mají hranolky. Hranolky obsahují hodně kalorií, takže hodně jíst není dobré pro vaše zdraví, ale jíst v mírném množství je účinný způsob, jak tělu doplnit energii a živiny. 

Chcete-li ještě více vylepšit rodinné jídlo, můžete se podívat na to, jak si doma připravit lahodné hranolky takto: 

Přísada:

• Brambory: 500 g.
• Křupavé smažené těsto: 100 g.
• Světlé máslo: 30 g.
• Cukr: 1 lžička.
• Sůl: 1 lžička.

Aby byl pokrm lahodnější a chutnější, měli byste zvolit velké, čerstvé brambory bez klíčení a bez černých skvrn. Kromě toho je použití bramborové mouky pro tento recept také dobrou volbou, protože toto jídlo má malé množství vody, hotové brambory budou mít mnohem křupavější a houbovitější strukturu. 

Ingredience na domácí výrobu hranolků jsou také velmi jednoduché

dělá:

• Krok 1: Po přípravě surovin oloupejte brambory a omyjte je. 
• Krok 2: Brambory nakrájejte na dlouhé kousky. Pokud chcete, aby byly vaše brambory křupavější a vypadaly jako přesnídávka, můžete brambory nastrouhat na tenké plátky. 
• Krok 3: Aby brambory měly nápadnou barvu, neztmavly a získaly požadovanou křupavost, namočte brambory na 15 minut do zředěné slané vody, poté je vyndejte a sceďte. 
• Krok 4: Dále si připravte hrnec s vroucí vodou spolu s 1 lžičkou cukru a poté brambory vařte 3 minuty. 
• Krok 5: Než se brambory uvaří, vložte brambory do misky se studenou vodou, namočte na 10 minut a poté je vyjměte. 
• Krok 6: Brambory srolujte tak, aby se těsto rovnoměrně obalilo. 
• Krok 7: Když opečete všechny brambory, položte pánev na sporák, naplňte pánev olejem do 1/3 pánve, dokud se olej nezačne vařit, a poté do ní vložte brambory. 
• Krok 8: Brambory opékejte na mírném ohni 10–15 minut, dokud brambory nezezlátnou, a poté je vyndejte. 
• Krok 9: Dále použijete další pánev k rozpuštění másla. 
• Krok 10: Když je máslo téměř rozpuštěné, přidejte brambory a míchejte 1 minutu, abyste měli lahodné, křupavé bramborové lupínky. 

Navíc, aby byla chuť pokrmu lahodnější a mastnější, můžete brambory protřepat s trochou sýrového prášku. Touto metodou vašemu dokonalému pokrmu neodolají ani ti nejnáročnější strávníci. 

Posypeme sýrem, aby měly hranolky pěknou barvu 

Jsou lepší hranolky nebo batátové hranolky? 

Poté, co věděli, kolik kalorií mají hranolky , mnoho lidí zamýšlí nahradit hranolky smaženými sladkými bramborami. Věděli jste však, že na stejné množství brambor má většina smažených sladkých brambor více kalorií, více celkového tuku a méně bílkovin než hranolky.

Pokud máte v úmyslu zhubnout, můžete zvolit fialové batáty. Toto je jediný sladký brambor, který má nízký obsah kalorií a sodíku, ale je plný vlákniny. Významně přispívá ke zlepšení zdraví, např. 

• Posiluje imunitní systém, bojuje proti nachlazení, bolestem hlavy, velmi dobře bojuje s infekcemi. 
• Podporujte kontrolu hmotnosti, omezte tukovou krev, vysoký krevní tlak , cukrovku. 
• Pomáhá trávicímu systému pracovat zdravěji, zlepšuje zažívací potíže, bolesti žaludku, zácpu, ... 
• Snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako je mrtvice, srdeční selhání , ucpání cév, ... 
• Ničení zhoubných nádorů přímo souvisí s rakovinou jater, žaludku, plic a děložního čípku. 
• Včasné doplnění energie, dodání nezbytných vitamínů a minerálů pro prevenci oxidace a zkrášlení pokožky. 

Smažené batáty mají více vlákniny než hranolky 

Doufejme, že jste si prostřednictvím tohoto článku sami odpověděli na otázku: „ Kolik kalorií mají hranolky ?“. Hranolky obsahují hodně kalorií, ale pokud je budete používat s rozumnou frekvencí, méně než 2krát týdně, bude to výživné jídlo, které nemůžete ignorovat.