Uložte si tyto recepty hned, abyste získali super lahodné a výživné mléko z makadamových ořechů

Makadamové ořechy nejsou pro mnoho lidí cizí, tento ořech má lahodnou, masitou chuť, která přináší mnoho zdravotních výhod. Takže víte, jak vyrobit mléko z makadamových ořechů? Jak vařit, aby si semínka zachovala lahodnou chuť?

Na trhu je mnoho různých druhů výživného ořechového mléka, včetně mléka z makadamových ořechů. Jedná se o ořechové mléko s lahodnou, mastnou chutí, přinášející mnoho zdravotních výhod. Zde jsou použití makadamových ořechů a návod, jak vyrobit super lahodné a výživné mléko z makadamových ořechů pro vaši referenci.

Jaké jsou zdravotní přínosy makadamových ořechů?

Makadamové ořechy jsou výživné ořechy s máslovou, máslovou chutí. Zde jsou zdravotní přínosy makadamových ořechů:

Snižte riziko kardiovaskulárních onemocnění

Makadamové ořechy mají obsah tuku 21 g, což je více než některé jiné oblíbené ořechy, jako jsou mandle, kešu, vlašské ořechy atd. Ve kterých tvoří zdravé mononenasycené tuky více než 75 %. Makadamové ořechy mají schopnost snižovat špatný cholesterol včetně nasycených tuků a trans-tuků v těle. Makadamiové ořechy proto snižují rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění, jako je vysoký krevní tlak , obezita a cukrovka .

Zlepšení cukrovky a metabolického syndromu

Víte, co je metabolický syndrom? Jedná se o skupinu stavů, které zvyšují riziko cukrovky, srdečních chorob a mrtvice. Stavy metabolického syndromu zahrnují vysoký krevní tlak, vysokou hladinu cukru v krvi, nízké hladiny HDL, vysoké triglyceridy a nadměrný břišní tuk. 

Makadamové ořechy obsahují mononenasycené mastné kyseliny, které snižují riziko metabolického syndromu. Makadamiové ořechy navíc obsahují něco přes 1g cukru, jedná se tedy o potravinu s nízkým glykemickým indexem, takže lidé s diabetem 2. typu mohou svůj stav dobře kontrolovat.

Předcházet rakovině

S velkým množstvím druhu vitamínu E zvaného tokotrienoly přítomného v makadamových ořeších má schopnost bojovat proti rakovině. A přesto makadamové ořechy obsahují také flavonoidní rostlinné sloučeniny, které zabraňují rakovině ničením volných radikálů v těle.

Chraňte zdraví mozku

Makadamové ořechy chrání mozkové buňky před účinky glutamátu

Makadamové ořechy kromě protirakovinných schopností působí také na ochranu mozkových buněk před účinky glutamátu. Kyselina olejová je navíc mononenasycený tuk, který zabraňuje negativním účinkům oxidačního stresu na mozek.

Návod, jak vyrobit lahodné a výživné mléko z makadamových ořechů

Už jste viděli skvělé využití makadamových ořechů? Zde je návod, jak vyrobit lahodné a výživné mléko z makadamových ořechů.

Jak vyrobit čisté mléko z makadamových ořechů

Mléko z makadamových ořechů pomáhá snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění

Materiály k přípravě:

• 200 g makadamových ořechů.
• 2 sáčky čerstvého neslazeného mléka.
• 500 ml čisté vody.
• Silnice.
• Pomůcky: Mixér/výrobník mléka, palička nebo kladivo, sítko/filtrační sáček.

Postupujte následovně:

• Oddělte makadamové ořechy od skořápky, semena vložte do sáčku, rozdrťte je a poté rozdrťte.
• Vložte semínka a vodu do mixéru.
• Filtrujte přes sítko, aby se voda nalila do hrnce a semena, která se mají vyhodit.
• Poté přidejte čerstvé mléko a cukr podle vaší chuti a poté dejte na sporák k varu.
• Při varu snižte plamen za stálého míchání, aby se mléko asi 2–3 minuty nepřipálilo, poté oheň vypněte. 
• Nechte vychladnout a vychutnejte si, můžete dát do lednice k pití. 

Jak vyrobit ovesné mléko z makadamových ořechů

Ovesné mléko z makadamových ořechů pomáhá regulovat hladinu cholesterolu v krvi

Ingredience na přípravu ovesných makadamových ořechů zahrnují:

• 100 g ovesných vloček.
• 20 vyloupaných makadamových ořechů.
• Voda.
• Silnice.
• Pomůcky: Mixér/výrobník mléka, sítko/filtrační sáček.

Postupujte následovně:

• Namočte makadamové ořechy do vody na 4 hodiny a oves na 2 hodiny.
• Vložte makadamové ořechy a oves do mixéru, dokud nebude směs hladká a jemná.
• Přepasírujte přes sítko, abyste odstranili zbytky v mléčné směsi z ovesných makadamových ořechů, slijte vodu do hrnce a přiveďte k varu. 
• Při varu podle chuti přidáme cukr podle chuti.

Jak vyrobit mléko z makadamových ořechů a kešu ořechy

Materiály k přípravě:

• 100 g makadamových ořechů.
• 100 g kešu ořechů.
• 1,5 litru vody.
• Silnice.
• Pomůcky: Mixér/výrobník mléka, sítko/filtrační sáček.

Jak vařit mléko z makadamových ořechů následovně:

• Makadamové ořechy máčíme ve vodě 30 minut, zatímco kešu máčíme asi 4 hodiny a je potřeba vodu neustále měnit.
• Po namočení vyjmeme semínka, scedíme a poté semena a 1,5 litru dáme do mixéru.
• Pomocí sítka nebo filtračního sáčku odstraňte zbytky ve směsi kešu makadamového mléka, šťáva zůstane zachována.
• Mléčnou směs nalijte do hrnce k varu, přidejte cukr podle chuti. Při varu snižte teplotu, nepřetržitě míchejte 2–3 minuty a poté vypněte teplo.
• Nechte vychladit, vychladit nebo si hned pochutnávejte.

Jak vyrobit mléko z makadamových ořechů a vlašské ořechy

Ingredience pro přípravu mléka z makadamových ořechů zahrnují:

• 100 g vyloupaných makadamových ořechů.
• 50 g vyloupaných vlašských ořechů.
• 150 g cukru.
• 500 ml filtrované vody.
• Pomůcky: Mixér/výrobník mléka, sítko/filtrační sáček.

Jak vařit mléko z vlašských ořechů a makadamových ořechů takto:

• Makadamiové ořechy a vlašské ořechy namočíme na cca 4 hodiny do vody, po namočení přidáme trochu bílé soli.
• Až budete mít dost času namočené, dáte do mixéru makadamové a vlašské ořechy s 500 ml vody a rozdrtíte na hladký a jemný prášek.
• Vzniklou směs přefiltrujeme přes připravenou filtrační tkaninu nebo síto, zbytek se odstraní a šťáva zůstane zachována.
• Do hrnce nalijte množství přefiltrovaného mléka, přidejte trochu cukru podle vašich preferencí a zapněte sporák. Mléko vařte na mírném ohni a dobře promíchejte. Když se mléko začne vařit, vypněte teplo, nechte vychladnout a použijte a nespotřebované skladujte v lednici.

Výše jsou čtyři  lahodné a výživné recepty na mléko z makadamových ořechů . Pomocí výše uvedené metody můžete vařit pro sebe a své blízké, kteří si doma často dopřávají mléko z makadamových ořechů. Hodně štěstí s výše uvedenými pokyny!