N-acetylcystein je semi-esenciální aminokyselina, kterou si tělo dokáže syntetizovat z jiných aminokyselin, jmenovitě methioninu a serinu. Jedná se o doplňkovou formu cysteinu, který se nachází ve většině potravin bohatých na bílkoviny, jako je kuřecí maso, jogurt, sýr, vejce, slunečnicová semena a luštěniny.
Přestože se jedná o semi-esenciální aminokyselinu, N-acetylcystein je zdrojem důležitých aminokyselin, jako je glutathion, nejsilnější antioxidant v těle. Proto je adekvátní konzumace N-acetylcysteinu pro zdraví nezbytná.
Chemický vzorec N-acetylcysteinu
Top 9 zdravotních přínosů N-acetylcysteinu (NAC)
Produkují glutathion, důležitý antioxidant
NAC je ceněn pro svou důležitou roli při produkci antioxidantů. Spolu s dalšími dvěma aminokyselinami, glutaminem a glycinem, je NAC nezbytný pro produkci a doplňování glutathionu.
Glutathion je jedním z nejdůležitějších antioxidantů a pomáhá neutralizovat volné radikály, které poškozují buňky a tkáně v těle. Je také důležitý pro podporu zdraví, posílení imunity a boj proti poškození buněk. Někteří vědci se domnívají, že může dokonce pomoci prodloužit život.
Jeho antioxidační vlastnosti jsou důležité v boji proti mnoha dalším nemocem způsobeným oxidačním stresem, jako jsou srdeční choroby, neplodnost a některá duševní onemocnění.
N-acetylcystein produkuje glutathion, důležitý antioxidant
N-acetylcystein má detoxikační účinek na játra a ledviny
N-acetylcystein hraje důležitou roli v procesu detoxikace těla. Pomáhá předcházet vedlejším účinkům léků a environmentálních toxinů. Ve skutečnosti lékaři často podávají intravenózní (IV) NAC pacientům, kteří se předávkují acetaminofenem, aby zabránili nebo snížili poškození ledvin a jater.
NAC se také používá u pacientů s jiným onemocněním jater kvůli jeho antioxidačním a protizánětlivým vlastnostem.
Zlepšit duševní poruchy
NAC pomáhá zlepšovat duševní poruchy
NAC pomáhá regulovat hladiny glutamátu, hlavního neurotransmiteru v mozku. Glutamát je potřebný pro normální funkci mozku, ale když se nadbytek glutamátu a nedostatek glutathionu spojí, může dojít k poškození mozku. To může ovlivnit stavy duševního zdraví, jako je bipolární porucha, schizofrenie, obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) a návykové chování.
U lidí s bipolární poruchou a depresí může N-acetylcystein pomoci snížit příznaky a zlepšit celkovou funkci. Podobně studie na zvířatech naznačují, že NAC může zmírnit negativní účinky schizofrenie, jako je abstinenční syndrom, apatie a rozptýlení. Suplementace NAC může také pomoci snížit abstinenční příznaky a zabránit relapsu závislosti u závislých na kokainu. Kromě toho předběžný výzkum naznačuje, že NAC může snížit užívání marihuany a nikotinu.
Snižte příznaky respiračních onemocnění
NAC může zmírnit příznaky respiračního onemocnění tím, že působí jako antioxidant, uvolňuje a uvolňuje hlen v dýchacích cestách. Jako antioxidant NAC doplňuje hladinu glutathionu v plicích a pomáhá snižovat zánět v průduškách a plicní tkáni.
U pacientů s chronickou obstrukční plicní nemocí (CHOPN) dochází k dlouhodobému oxidativnímu poškození a zánětu plicní tkáně, což vede k obstrukci dýchacích cest, která způsobuje dušnost a kašel. Suplementace NAC pomáhá zlepšit její příznaky. V jednoleté studii bylo zjištěno, že užívání 600 mg NAC dvakrát denně významně zlepšilo plicní funkce a symptomy u pacientů s CHOPN.
Lidé s chronickou bronchitidou mohou také užívat NAC. Bronchitida nastává, když se výstelka plic a průdušek zanítí a oteče, čímž zablokuje dýchací cesty. NAC může pomoci snížit závažnost a frekvenci sípání a kašle ztenčením bronchiálního hlenu a zvýšením hladiny glutathionu.
Kromě zmírnění CHOPN a bronchitidy je NAC velmi účinný při léčbě dalších plicních a respiračních stavů, jako je cystická fibróza, astma, plicní fibróza, ucpaný nos a dutin způsobený alergiemi a infekcemi.
Pomáhá podporovat zdraví mozku
Schopnost NAC doplňovat glutathion a regulovat hladiny glutamátu může pomoci podpořit zdraví mozku. Antioxidant glutathion pomáhá snižovat oxidační poškození mozkových buněk, když vstupujeme do fáze stárnutí.
Neurologické poruchy, Alzheimerova choroba , mohou zpomalit učení a ztrátu paměti. Studie na zvířatech ukázaly, že NAC zpomaluje kognitivní pokles u pacientů s Alzheimerovou chorobou.
Další mozkovou poruchou je Parkinsonova choroba, která se vyznačuje úbytkem buněk produkujících neurotransmiter dopamin. K tomuto onemocnění přispívá jak oxidační poškození buněk, tak snížená antioxidační kapacita. Zdá se, že doplňky NAC zlepšují jak funkci dopaminu, tak symptomy onemocnění, jako je třes.
N-acetylcystein zlepšuje plodnost
Problémy s neplodností u mužů se zvyšují, když hladiny antioxidantů nestačí k tvorbě volných radikálů v reprodukčním systému, což může vést k buněčné smrti a snížené plodnosti, N-acetylcystein může pomoci tento stav zlepšit.
V jedné studii bylo 35 mužům s varikokélou podáváno 600 mg NAC denně po dobu 3 měsíců po operaci. Kombinace chirurgického zákroku a suplementace NAC zlepšila integritu spermatu a zvýšila míru těhotenství partnera o 22 % ve srovnání s kontrolami.
N-acetylcystein může navíc zlepšit plodnost u žen se syndromem polycystických ovarií (PCOS) indukcí nebo podporou ovulace.
NAC pomáhá zlepšit plodnost
Účinek stabilizace krevního cukru
Hyperglykémie a obezita přispívají k zánětu tukové tkáně. To může poškodit nebo zničit inzulínové receptory a zvýšit riziko diabetu II.
Studie na zvířatech ukazují, že NAC může stabilizovat hladinu cukru v krvi snížením zánětu v tukových buňkách, a tím zlepšit inzulínovou rezistenci. Zdravé a neporušené inzulínové receptory přiměřeně odstraňují cukr z krve a udržují jeho hladinu v normálních mezích.
Snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění
Oxidace poškozuje srdeční tkáň a často vede k srdečním onemocněním, mrtvici a dalším vážným onemocněním. Bylo prokázáno, že N-acetylcystein snižuje oxidační poškození tkání v srdci a zároveň zvyšuje produkci oxidu dusnatého, což pomáhá rozšiřovat žíly a zlepšuje průtok krve do srdce a snižuje riziko srdečního infarktu.
V jedné studii ve zkumavce se zdálo, že N-acetylcystein v kombinaci se zeleným čajem snižuje poškození způsobené oxidovaným (špatným) LDL cholesterolem, další příčinou srdečních onemocnění.
Zlepšuje imunitní funkce
Studie o několika onemocněních spojených s nedostatkem N-acetylcysteinu a glutathionu ukázaly, že suplementace N-acetylcysteinem může zlepšit a obnovit imunitní funkce.
Studie ve zkumavce ukázala, že v jiných imunokompromitovaných situacích, jako je chřipka, může N-acetylcystein narušit schopnost viru replikovat se. Tím se zkrátí doba onemocnění a sníží se příznaky.
N-acetylcystein pomáhá zlepšit imunitní systém těla
Vedlejší účinky NAC
Několik poznámek při používání NAC
V následujících případech se poraďte se svým lékařem nebo lékárníkem:
N-acetylcystein jako takový hraje mnoho důležitých rolí v lidském zdraví. Zejména má schopnost produkovat glutathion, antioxidant, který pomáhá vyrovnávat neurotransmitery v mozku. Všechny tyto účinky jsou potenciálními možnostmi léčby mnoha dnešních zdravotních problémů. Pro maximální užitek byste se měli před použitím N-acetylcysteinu poradit se svým lékařem.
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.
