Vojenská dieta je jedním z nejrychlejších způsobů, jak zhubnout mnoho lidí, dokonce můžete zhubnout až 5 kg za pouhý týden aplikace. Jak tato metoda funguje a skutečně přináší „božský“ efekt hubnutí, jak se šušká? Pojďme se dozvědět více o vojenské dietě s aFamilyToday Blog prostřednictvím následujícího článku!
V současné době vojenskou dietu aplikují mladí lidé, aby rychle získali krásný standardní tvar. Tato metoda hubnutí je však stále zcela nová a pro mnoho lidí neznámá.
Co je vojenská strava?
Vojenská dieta je 7denní režim, který zahrnuje přísný jídelníček na první 3 dny. Další 4 dny poté můžete jíst tak dlouho, dokud je vaše celková energie za den menší než 1 500 kalorií. Opakování výše uvedeného cyklu „3 dny půst, 4 dny volna“ vám může pomoci rychle zhubnout a brzy dosáhnout svého cíle.
Vojenská dieta se provádí v 7denním cyklu
Zastánci vojenské diety tvrdí, že ji navrhli odborníci na výživu v americké armádě. Ale ve skutečnosti tato metoda není spojena s žádnou vojenskou nebo vládní organizací. Vojenská dieta s extrémně nízkým obsahem kalorií je obtížné splnit potřeby účasti na každodenním vysoce intenzivním výcviku v armádě. Slovo „vojenská“ v tomto pojetí je jen způsob, jak tuto dietu přirovnat k „drsné“ jako v armádě.
Jak funguje vojenská dieta?
S cílem pomoci urychlit spalování tuků a zvýšit metabolismus v těle fungují vojenské dietní jídelníčky na základě následujících 3 faktorů:
Nízký obsah kalorií
Uplatnění metody hubnutí podle vojenské diety udělá kalorický deficit hodně. Důvodem je, že přijmete velmi málo kalorií v porovnání s vašimi potřebami. Průměrný člověk spálí více než 1800 kalorií za den, zatímco příjem kalorií při 3denní vojenské dietě je následující:
Vojenská dieta způsobuje kalorický deficit
Přerušovaný půst
Vojenská dieta je považována za formu přerušovaného půstu, protože první 3 dny zkonzumujete velmi málo kalorií. Přerušovaný půst se osvědčil jako účinný způsob, jak zhubnout, umožňuje tělu nejrychleji spalovat kalorie doma a zpracovávat živiny uložené v potravinách.
Kromě toho může přerušovaný půst krátkodobě zvýšit metabolismus zvýšením hormonu noradrenalinu a snížením hladiny inzulínu. To vám pomůže zhubnout zlepšením vaší schopnosti spalovat tuk. Hubnutí však nebude účinné, pokud budete držet půst delší dobu. Na metabolismus přitom působí opačně.
Kombinace potravin
Potraviny na vojenské dietě nastartují váš metabolismus a podpoří spalování tuků. Některá jídla, která jsou povolena ve vojenské dietě, lze zmínit jako: Toasty, sušenky, arašídové máslo, jablka, mrkev, grapefruit, káva, čaj... Kromě toho máte Do jídelníčku můžete přidat: Vejce, tuňák a arašídové máslo… Jedná se o potraviny s vysokým obsahem bílkovin, které vyžadují, aby tělo spalovalo více tuku, aby je strávilo.
Zejména zastánci vojenské diety také vyzývají účastníky, aby pili horkou citronovou vodu a přestali používat uměle slazené nápoje.
Potraviny ve vojenské stravě zrychlí metabolismus
Opravdu vojenská dieta funguje?
Odpověď je ano. To, že tělo spálí hodně energie a omezí množství přijatých kalorií, vám pomůže rychle zhubnout. Proto existují lidé, kteří sdílejí, že při aplikaci této metody zhubli až 5 kg během 1 týdne. Pokud hledáte průlom pro svůj efektivní proces hubnutí, vyzkoušejte Vojenskou dietu.
Když chcete rychle shodit pár kilo během krátké doby asi 1 týdne, může vám pomoci vojenská dieta. Ale je pravděpodobné, že rychle naberete váhu zpět a bude pro vás těžší si ji udržet, protože nejde o dlouhodobou dietu na hubnutí. Pokud se opravdu snažíte a myslíte to s hubnutím vážně, existuje mnoho lepších metod, než je vojenská dieta.
Klady a zápory vojenské stravy
Výhoda
Výhody vojenské diety, které vám pomohou rychle zhubnout
Přeběhnout
Krátkodobá vojenská dieta může být pro průměrného člověka docela bezpečná, protože nezpůsobuje trvalé poškození. Používání této metody po mnoho měsíců vám však může způsobit nutriční nedostatky. Pokud vaše práce vyžaduje hodně pohybu nebo jste ve špatném zdravotním stavu, vojenská dieta pro vás z dlouhodobého hlediska nemusí být vhodná. Měli byste se poradit se svým lékařem a odborníkem na výživu, abyste získali nejlepší a nejúčinnější metodu hubnutí.
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.
