Způsoby, jak jíst chutné a výživné banány pro těhotné ženy
aFamilyToday Health – Banana je známý pro mnoho skvělých využití pro těhotné ženy. Těhotné ženy si však musí dávat pozor na výběr a konzumaci banánů!
Shrnutí 7 druhů nápojů na podporu mléka pro čerstvé maminky
Mnoho matek po porodu pociťuje nedostatek mléka. Jak tedy objednat více mléka a rychle? Maminky mohou vyzkoušet níže uvedené mléčné nápoje pro čerstvé maminky!
Mateřské mléko je nejlepším zdrojem živin pro vývoj kojenců a malých dětí. Ne všechny novopečené matky však budou mít dostatek mléka na kojení. Existuje mnoho lidových "receptů" na volání po mléce , ale mnohé maminky se bojí ovlivnění své váhy, a tak váhají. Následující článek je souhrnem 7 druhů nápojů na podporu mléka pro novorozené maminky, pojďme to hned zjistit!
1. Filtrovaná voda - Nápoj na podporu mléka pro maminky po porodu
Jedná se o jeden z mléčných nápojů pro čerstvé maminky, protože hlavní složkou mateřského mléka je voda. Pokud je matčino tělo dehydratované, nebude schopno produkovat dostatek mléka pro potřeby dítěte. Maminky proto potřebují dostatečně vypít 2,5 až 3 litry vody denně.
Filtrovaná voda - Mléčný nápoj pro maminky po porodu
Pití studené vody však může ovlivnit trávicí systém matky, proto je nejlepší používat teplou vodu. Jednoduchý tip je, že před kojením byste měli vypít sklenici teplé vody, aby se vám vytvořilo více mléka!
2. Kokosová voda
Během kojení matky často upadnou do stavu dehydratace. Pití kokosové vody bude efektivním řešením, které pomůže nahradit ztracenou vodu. Kokosová voda má zároveň příznivý vliv i na mléko díky svým složkám, které obsahují mnoho základních živin, jako je draslík, sodík a přírodní cukry.
Kromě toho, že kokosová voda pomáhá matkám produkovat mléko, poskytuje tělu další množství kyseliny laurové a kyseliny kaprinové, které pomohou posílit imunitní systém, ochránit matku i dítě před běžnými infekcemi.
3. Mandlové mléko
Mandlové mléko je druh ořechového mléka, které si mnoho lidí oblíbilo díky své bohaté, atraktivní chuti. V podstatě složení mandlí obsahuje poměrně hodně vitamínu D a vápníku. Jedná se o dvě živiny, které hrají důležitou roli při stimulaci přirozené a bezpečné laktace. Nejen to, bohatý obsah omega-3 tuků v mandlích je také velmi dobrý pro mozek a nervový systém dětí.
Mandlové mléko je také jedním z řešení v případech, kdy jsou děti alergické na mléko živočišného původu.
4. Mrkvová šťáva – Nápoj na podporu mléka pro maminky po porodu
Pokud chcete mít pro své dítě chladivé, sladké a výživné mléko, měli byste aktivně pít mrkvovou šťávu. Protože mrkev je známá zelenina, která obsahuje vysoké hladiny vitamínu A, beta-karotenu a fytoestrogenů. Pomáhá nejen rychle vrátit mléko zpět, ale také pomáhá kojícím matkám dodávat energii.
Mrkvová šťáva – Mléčný nápoj pro maminky po porodu
Kromě toho výše uvedené živiny také působí jako oxidační činidlo a pomáhají matce po porodu rychle získat zpět tvar. Zároveň matce dodává přirozenou zářící pleť. Aplikace je vcelku jednoduchá, po každém jídle mamince stačí vypít šálek mrkvové šťávy a pro nejlepší výsledky by ji měla užívat cca 3-4x týdně.
5. Meruňková šťáva
Meruňka je známé ovoce s mnoha přínosy pro zdraví a krásu, protože obsahuje mnoho živin, jako je vitamín C, lykopen, pektin. To vše jsou látky, které stimulují metabolismus kyslíku v buňkách a zvrátijí proces stárnutí.
Nejen to je také považováno za superpotravinu pro maminky po porodu. Pití meruňkové šťávy pomůže zvýšit prolaktin, což je hormon zodpovědný za sekreci mléka v ženském těle.
6. Chřestová šťáva – Nápoj na podporu mléka pro maminky po porodu
Pití chřestové šťávy je velmi dobré pro zdraví matky po porodu, nejen že podporuje mléko, ale také pomáhá matce v noci lépe spát. Protože chřest je bohatý na zinek, vitamíny B a vápník, které pomáhají zlepšit kvalitu i množství mléka. Kromě toho má tryptofan v chřestu také pozitivní vliv na náladu a ducha, čímž pomáhá matkám lépe spát.
Navzdory mnoha zdravotním výhodám je tento džus trochu obtížně pitelný. Pokud si uděláte čas na jeho použití před kojením na chvíli, matka pocítí vydatnější mléko.
Chřestová šťáva - Nápoj na podporu mléka pro maminky po porodu
7. Infuzní voda
Ovocná šťáva je také jedním ze skvělých nápojů na podporu mléka pro čerstvé maminky. Nejen, že má za úkol pročišťovat tělo, podporovat hubnutí, ale živiny v čerstvé ovocné šťávě také pomáhají zlepšovat proces laktace a pomáhají vyžadovat více mléka.
Nejen to, je to také považováno za zdravý nápoj. Metoda je také celkem jednoduchá, můžete si vybrat ovoce, které máte rádi, omýt a nechat oloupané tenké plátky. Poté vložte všechny ingredience do skleněné nádoby, naplňte ji vodou a dobře promíchejte, poté ji před pitím dejte asi na 2 hodiny do lednice.
Doufejme, že výše uvedené sdílení pomůže maminkám lépe pochopit druhy mléčných nápojů pro čerstvé maminky a pomůže jim získat více užitečných znalostí na jejich cestě mateřstvím!
Návod, jak uchovat slaný sýr pro kojeneckou výživu
Sýr je známý jako jídlo, které děti milují kvůli jeho mastné, jemné chuti. Ve kterém je slaný sýr jedním z druhů, kterým mnoho rodin důvěřuje. Takže už víte, jak správně uchovat slaný sýr na kojení?
Jak jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?
Chung dort je nepostradatelný dort na tradiční lunární Nový rok ve Vietnamu. Jedná se o chutné a výživné jídlo, ale příliš mnoho banh chung může mít také špatné účinky. Jak tedy jíst banh chung, abyste si zajistili zdraví na Tet?
Odhalení 10 skvělých využití squashe
Dýně je známá potravina v každodenních jídlech. Málokdo ví, že toto ovoce se nejen zavařuje do mnoha lahodných pokrmů, pomáhá zchladit a uhasit žízeň, ale přináší také nespočet skvělých přínosů pro lidské zdraví.
Co by měli lidé s jaterním abscesem jíst během léčby?
Játra jsou největším vnitřním orgánem těla a hrají velmi důležitou roli při přeměně potravy na živiny, ukládání živin a odstraňování toxinů z těla. Nesprávné stravování a nezdravý životní styl však mohou vést k onemocněním jater. Co byste tedy měli jíst, pokud máte jaterní absces?
Kolik kalorií obsahují rýžové nudle? Jíst rýžové nudle pomáhá zhubnout?
Rýžové nudle se často používají k přípravě mnoha lahodných jídel ve vietnamských jídlech. Ale kolik kalorií v rýžových nudlích a zda to pomůže zhubnout, je problémem mnoha lidí, kteří jsou v procesu diety.
Kolik kalorií má zmrzlina? Jak vyrobit lahodnou zmrzlinu bez ztloustnutí
Kolik kalorií zmrzliny je otázkou mnoha lidí, kteří jsou na hubnoucím režimu nebo chtějí mít svou váhu pod kontrolou. Chladivá a sladká zmrzlina je vynikající, ale je to tučné jíst zmrzlinu?
100 g krevet kolik kalorií? Je jíst krevety tuk?
Krevety jsou výživné jídlo, které je často přítomno v rodinných jídlech. Mnoho lidí rádo jí krevety, ale bojí se, že konzumace krevet způsobí přibírání na váze. Abychom přesně věděli, zda je konzumace krevet tučná, měli bychom zjistit, kolik kalorií obsahuje 100 g krevet?
Mělo by se mléko používat u pacientek s rakovinou prsu?
Výživa má velký vliv na schopnost zotavení a zajištění zdraví pacientek s rakovinou prsu během léčby. Kromě potravin, které je třeba doplňovat nebo se jim vyhýbat, je otázka, zda používat nebo nepoužívat mléko pro pacientky s rakovinou prsu, také otázkou, která mnoho pacientek a rodinných příslušníků zajímá.
Jaké jsou výhody konzumace semen jackfruitu? 3 způsoby, jak jíst ta nejchutnější semínka jackfruitu
Mnoho lidí ví, že semena jackfruitu se dají jíst, ale ne každý ví, jaké jsou výhody konzumace semínek jackfruitu, je dobré jíst vařená semínka jackfruitu? Článek vám pomůže odpovědět a navrhnout způsoby, jak jíst lahodná semínka jackfruitu.
Je pravda, že pít Ganodermu na akné?
Pití Ganodermy s akné? To je otázka, která mnoho žen zajímá při používání Ganodermy lucidum. Jaká je tedy pravda? Pojďme zjistit odpověď v článku níže!