Proměňte svou snídani pomocí zázvoru pro skvělý začátek dne

Zázvor není jen kořením používaným při vaření, ale má také mnoho dobrých přínosů pro naše zdraví. Udělejme si snídani se zázvorem pro lehký a zdravý začátek.

Většina lidí si představí zázvor jako koření nebo v kombinaci s čajem k úlevě od nachlazení při nemoci. Málokdo ale ví, že při ranním užívání zázvoru přinese nečekané zdravotní benefity, od pomoci při hubnutí, vyživení hladké pokožky až po posílení imunitního systému těla , ...

Ranní užívání zázvoru přináší nečekané zdravotní výhody.

Proměňme vaši snídani se zázvorem pomocí těchto jednoduchých návrhů.

Smíchejte zázvor a kávu

Chuť kávy dělá lidi neodolatelnými. Pouhý šálek kávy popíjený po ránu pravděpodobně stačí pro ty, kteří milují tento nápoj, aby zahájili energický den. Ale dejte si do šálku kávy pár plátků zázvoru. Bohatá, vášnivá chuť kávy v kombinaci s štiplavou, hřejivou chutí zázvoru vám přinese nové zážitky a bude také prospěšnější pro vaše zdraví.

Zázvor v kombinaci s kávou.

Horký zázvorový čaj

Šálek zázvorového čaje má jemnou vůni, přináší uvolnění na duši a pomáhá vašemu duchu být bdělejší a svěží. Nejen, že se zastavíte, abyste si pochutnali, ranní šálek jemně kořeněného zázvorového čaje také pomůže vašemu srdci zůstat zdravé a stabilizuje vaši srdeční frekvenci. Tento čaj si snadno připravíte doma tak, že kořen zázvoru nastrouháte na tenké plátky a necháte 10 minut louhovat ve vroucí vodě.

Zázvorový čaj přináší uvolnění na duši.

Zvláštní sendvič se zázvorovým džemem

Pokud jsou vám sendviče s jahodovým džemem, ananasovým džemem a arašídovým máslem příliš známé, zkuste změnit chuť sendvičem se zázvorovým džemem. S pouhou lžičkou zázvorového džemu a plátkem sendviče můžete začít svůj den plný energie a živin. Zázvorový džem navíc pomáhá udržovat žaludek v teple a podporuje trávení .

Zázvorový džem podávaný se sendviči.

Osvěžte své tělo šťávou z mrkve, jablka a zázvoru

Většina smoothies a džusů může obsahovat trochu zázvoru pro zvýraznění chuti a zdraví. Díky mrkvové, jablečné a zázvorové šťávě vás podpoří v posílení imunitního systému, zklidnění zánětů, pročištění trávicího systému eliminací toxinů a také v boji proti rakovině a mnoha dalším nemocem. Toto složení je také skvělé pro krevní oběh, proti nevolnosti a dokonce i když se cítíte unavení.

K výrobě této šťávy je třeba připravit:

• 1 velké jablko, nakrájené
• 5 mrkví, oloupaných a nakrájených
• 1/2 kořene zázvoru, oloupané a nakrájené
• 1/2 velkého citronu nebo malého citronu
• 3/4 šálku vody

Postup: Všechny ingredience dejte do odšťavňovače, abyste získali šťávu. Nalijte šťávu do sklenice a přidejte trochu ledu, abyste si vychutnali chuť.

Mrkvové, jablečné a zázvorové šťávy pomáhají posilovat imunitní systém.

Lehká snídaně se zázvorem a ovesnými vločkami

Šálek ovsa bohatého na vlákninu je vždy perfektní volbou k snídani, zejména pro ty, kteří potřebují zhubnout . Ale smíchejte si oves s několika tenkými plátky zázvoru pro skvělou snídani. Zázvor nejen napomáhá trávení, ale také pomáhá rychleji urychlit proces hubnutí. 

Postup je celkem jednoduchý, stačí oškrábat slupku zázvoru, omýt čistou vodou a poté zázvor nakrájet na tenké plátky nebo můžete zázvor nasekat. Poté smíchejte ovesné vločky se 100 ml filtrované vody. Nalijte čerstvě připravený zázvor do ovsa a přiveďte k varu, poté nechte vychladnout a pochutnávejte si.

Oves vařený se zázvorem na lehkou snídani.

Experimentování s novým pokrmem: sladkosti se zázvorem

Kromě kombinování s pokrmy je zázvor zahrnut také do receptů na koláče, aby obohatil chuť koláčů. Začněte dělat perníčky jako výživnou snídani. To je docela dobrý návrh pro lidi, kteří cvičí ráno, protože obsahují dostatek zdravých tuků a bílkovin, které pomáhají dodávat energii a podporují zdraví na dlouhý den.

Perníčky mají novou chuť.

Zázvorové mléko, proč ne?

Sklenice čerstvého mléka s několika plátky zázvoru nejen zvýrazní chuť mléka, ale také dodá mnoho živin, pomáhá udržet tělo v teple a zklidnit břicho.

Přísada

• 125 ml čerstvého mléka
• 1 starý zázvor
• 1-2 lžíce bílého krystalového cukru

Tvorba:

Zázvor oloupeme, nastrouháme a vymačkáme šťávu. Mléko přivedeme k varu a poté necháme asi 10 minut vychladnout. Poté do zázvorové šťávy nalijte mléko, dobře promíchejte a vychutnávejte.

Zázvorové mléko je plné výživy k snídani.