Otázka - Odpověď: Co dělat s plochým hrudníkem?

Přestože jsou plochá ňadra často vychvalována za pohodlné, luxusní a temperamentní oblečení, ne všem ženám se toto líbí. Většina žen chce vlastnit žhavé tělo s kulatým, sexy dvojitým horem. Jak tedy vylepšit velikost prstenu 1? Zveme vás k přečtení informací v tomto článku.

Přestože ňadra nejsou jediným atraktivním bodem žen, stále existuje mnoho lidí s malými prsy, kteří stále nejsou spokojeni se svým vzhledem. Existuje mnoho způsobů, jak zvětšit prsa rychleji pomocí plastické chirurgie, ale existují potenciální rizika pro zdraví. Co tedy dělat s plochým hrudníkem? Pojďme se o tomto problému dozvědět více na blogu aFamilyToday prostřednictvím článku níže.

Proč má tolik žen plochá prsa?

Plochá prsa jsou prsa, která jsou malé velikosti a mají uvnitř velmi málo tukové tkáně. Kromě toho jsou bradavka i dvorec malé. Zda je vaše poprsí ploché nebo ne, můžete určit změřením své průměrné výšky a odpovídající velikosti poprsí následovně:

• Při výšce 150 cm je velikost poprsí cca 80 cm.
• Pro výšku postavy 160cm je velikost poprsí cca 85cm.
• Pro výšku postavy 170 cm je velikost poprsí cca 90 cm.

Plochá prsa jsou prsa, která jsou malé velikosti a mají uvnitř velmi málo tukové tkáně

Příčiny plochých prsou

Dědičná stavba těla

Pokud máte genetické dědictví po své matce s poměrně malým vzrůstem, možnost, že vaše prsa budou také malá, je velmi vysoká. Genetika je velmi těžko ovlivnitelný faktor, takže stav malých prsou můžete zlepšit jen vy, ale nemůžete čekat, že budete tak velká jako ostatní lidé.

Aktuální hmotnost

V případě, že máte BMI < 18,5="" and="" have="" risk="" muscle="" trpí "" failure="" nutriční="" výživa="" pak= "" kolo= "" 1="" of="" you="" také="" hard="" but="" to="" round="" dobře,="" ačkoli="" nicméně,="" slabý="" element="" this="" complete="" full="" yes="" can="" be="" better="" good="" if="" like=" " you="" build="" build="" mode="" degree="" eat="" drink="" and="" practice="" exercise="" can="" exercise="" can ="" sports="" match="">

 Pokud máte nízkou váhu a hrozí vám podvýživa, velká prsa se vám nepodaří

Denní rutina 

Malá prsa mohou být způsobena vaším zvykem nosit příliš těsnou podprsenku, spát na břiše nebo nosit podprsenku, i když jdete spát. Kromě toho zvyk pít kávu, jíst kořeněná jídla nebo dělat kardio cvičení je také snadný, aby se tuková tkáň uvnitř hrudníku více spalovala a vedla k plochému hrudníku.

Kromě toho mohou ženy po období laktace a začínající vstupovat do stadia stárnutí pociťovat pokles prsou. Díky tomu není 1. kolo tak plné jako předtím. Ženám, které se nevědí postarat o povislá prsa, bude kůže a svaly kolem prsou stále více povolovat a prsa se zmenšují. Dokonce i mnoho žen má ve zvyku nosit podprsenky bez zvedacích rámů pro pohodlí. To je také příčinou povislých prsou.

Plochý hrudník co dělat? 3 způsoby, jak zvětšit poprsí 1

Dieta pro ženy s plochým hrudníkem

Ženy, které vlastní plochá prsa, by měly v každodenním jídle více preferovat potraviny , které pomáhají zvětšit prsa, jako jsou:

• Luštěniny a semena, jako jsou sójové boby, červené fazole, černé fazole, zelené fazole, ...
• Ovoce jako pomeranče, grapefruity, hrozny, papája, ...
• Mléko jako čerstvé mléko, jogurt,...

Pravidelně přidávejte potraviny, které mají schopnost zvětšit prsa 1

Navíc mezi potravinami, které pomáhají zvětšovat prsa, jsou sójové boby považovány za lásku, kterou by ženy neměly ignorovat.V sójových bobech je mnoho fytoestrogenů – hormonu, který napomáhá růstu prsní tkáně.vyvinutější. Kromě toho mají izoflavony obsažené v sójových bobech také vliv na omezení volných radikálů a buněk způsobujících rakovinu prsu.

Proveďte cvičení pro zvýšení 1. kola

Když se rozhodnete použít cvičení ke zvětšení poprsí , můžete zvážit výběr nebo kombinaci následujících předmětů:

• Plavání: Pomáhá vám k přirozenému zaoblení, které je velmi dobré pro zdraví.
• Jóga: Můžete cvičit jógová cvičení, která pomohou vašemu hrudníku více růst pomocí póz kobry, válečníka, velblouda, trojúhelníku, tětivy, banánovníku, ...
• Cvičení v tělocvičně: Některá cvičení v tělocvičně jsou prospěšná pro rozvoj 1. kola, jako jsou stlačování hrudníku, kliky, tlaky na hrudník, ...

Jóga je cvičení, které může rychle zlepšit velikost poprsí

Pokud máte plochá prsa kvůli svému hubenému tělu, musíte přebudovat svůj jídelníček a plán cvičení, abyste přibrali. Základním pravidlem pro sestavení jídelníčku na přibírání je, že musíte jíst dostatek živin a rozmanité zdroje živin. Kromě toho byste si také měli dát před cvičením alespoň 1 hodinu svačinu, abyste měli při cvičení dostatek energie.

Jak masáž zvětšuje prsa

Zde jsou masážní metody, které zvětšují velikost poprsí  , které používá mnoho lidí: 

Masážní cvičení 1

Položíte ruku na hrudník, pravou ruku na pravý hrudník a levou ruku na levý hrudník. Poté proveďte jemnou masáž krouživými pohyby. Pravá ruka se pohybuje ve směru hodinových ručiček a levá ruka se pohybuje proti směru hodinových ručiček. Pohyb opakujte asi 20-30krát.

Masážní cvičení 2

Levé prso zvedněte pravou rukou nebo jej můžete zvednout oběma rukama. Poté zatlačíte hrudníkem plynule šikmo nahoru a dolů, až ke klíční kosti dole na krku rychlostí asi 2-3x/s. Opakujte pohyb 25-30krát, poté přepněte na pravý hrudník a proveďte stejnou masáž.

3 masážní cvičení

Pravou rukou zvedněte pravý prs a levou rukou zvedněte levé prso. Poté oběma rukama jemně zvedněte hrudník nahoru a dolů ve stejnou dobu rychlostí asi 2-3krát za sekundu. Opakujte pohyb 20-30krát.

Článek na aFamilyToday Blog čtenářům vysvětlil příčiny zvětšení prsou a jednoduché metody, jak si velikost prsou vylepšit doma. Musíte se však poradit s odborníkem, abyste skloubili stravování, bydlení a cvičení, vydrželi a dosáhli požadovaných výsledků.