Jíst raw s akné je starostí a starostí mnoha lidí, v článku níže přineseme vědecký pohled na výhody a omezení raw stravy, zveme ke konzultaci!
Raw strava existuje již dlouhou dobu a v posledních letech roste na oblibě. Někteří lidé tvrdí, že budování syrové stravy nabízí mnoho zdravotních výhod. Existuje však obava, že syrová strava s sebou přináší vedlejší účinky, jako je akné. Abychom vám mohli lépe odpovědět na tyto obavy, pojďme to zjistit přímo prostřednictvím článku níže s Pharmacy Blog aFamilyToday!
Co je raw stravování?
Syrová strava je konzumace potravin rostlinného původu, které nebyly tepelně upraveny
Syrové stravování je konzumace syrových rostlinných potravin, ovoce a ořechů, které nebyly tepelně upraveny. Toto je nejzdravější strava v souladu s přirozenou biologií, která podporuje zdraví. Nejviditelnější rozdíl mezi konzumací syrového jídla je v tom, že čistá strava vám umožňuje jíst skupiny živin, jako je škrob, bílkoviny, tuky a vláknina, prostřednictvím vaření při vysoké teplotě.
Jedním z hlavních důvodů, proč syrová strava odrazuje od vaření, je to, že používání vysokého tepla ničí přirozené enzymy v potravinách. Tyto enzymy jsou velmi důležité pro lidské zdraví a trávicí systém.
Proč se při konzumaci syrového jídla objevuje akné?
Nesprávná konzumace syrového jídla může způsobit akné
Syrová strava pomáhá zajistit dostatek živin a ingrediencí pro tělo, aby se samo uzdravilo, čímž se sníží tlak na trávicí systém, již nezatěžuje chemikálie, játra a ledviny se vrátí k odstranění toxinů v těle. Hlavní detoxikační cesty jater a ledvin vedou: dýchání, vylučování, pocení,...
Je zcela normální jíst syrové akné. Fenomén akné na začátku syrového stravování je, když tělo začne vylučovat toxiny a vytlačovat akné. Nicméně, skvrny po akné napoprvé se velmi rychle hojí, trvá pouze 3-4 dny, než se 1 akné zatlačí a úplně zahojí. Při konzumaci syrového akné se tedy nemusíte příliš obávat .
Chcete-li omezit akné při konzumaci syrového jídla, musíte si pamatovat některé z následujících poznámek:
Možná rizika při konzumaci syrového jídla
Jíst syrové může snížit plodnost
Některá z rizik, kterým můžeme čelit, když jíme raw vegan, zahrnují:
Způsobuje nutriční nerovnováhu
Raw veganská strava má často nedostatek vitamínu B12. Příliš málo tohoto vitamínu může vést k anémii, která poškozuje nervový systém,...
Některé studie ve skutečnosti prokázaly, že 100 % účastníků dodržujících syrovou veganskou stravu konzumovalo méně než 2,4 mcg potřebného pro vitamín B12 denně. Více než třetina účastníků studie navíc měla nedostatek vitamínu B12, což může zvýšit riziko podvýživy při konzumaci syrových veganů.
Způsobuje svalovou a kostní slabost
Některé aspekty syrové veganské stravy vedou ke slabším svalům a kostem. Pro začátek má tento přístup tendenci tolerovat méně vápníku a vitamínu D než běžná strava. To jsou dvě živiny potřebné pro silné kosti.
Někteří syroví vegani mohou být schopni získat dostatečný přísun vitamínu D ze slunce. Starší dospělí a lidé s tmavší pletí však nemusí být schopni trvale produkovat dostatek vitaminu D během pobytu na slunci, takže jsou náchylní k nedostatku vitaminu D.
A co víc, syrová veganská strava má tendenci poskytovat velmi málo bílkovin – obvykle méně než 10 % naší celkové denní potřeby kalorií. Takže jen konzumace syrové veganské stravy může způsobit svalovou a kostní slabost.
Jíst syrové může snížit plodnost
V některých případech může syrová veganská strava snížit plodnost u žen. V jedné studii až 70 % žen dodržujících syrovou veganskou stravu zaznamenalo nepravidelnosti v menstruačním cyklu.
Vědci navíc spočítali, že ženy, které jedly pouze syrovou stravu, měly sedmkrát vyšší pravděpodobnost vynechání menstruace než jiné ženy.
Nahoře jsou naše podíly, abychom odpověděli na otázku: " Proč konzumace syrového jídla způsobuje akné ?". Doufám, že vám tento článek přinesl užitečné informace, které vám pomohou získat nejlepší zdraví.
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.
