Odpovězte na otázku: Proč konzumace syrového jídla způsobuje akné?

Jíst raw s akné je starostí a starostí mnoha lidí, v článku níže přineseme vědecký pohled na výhody a omezení raw stravy, zveme ke konzultaci!

Raw strava existuje již dlouhou dobu a v posledních letech roste na oblibě. Někteří lidé tvrdí, že budování syrové stravy nabízí mnoho zdravotních výhod. Existuje však obava, že syrová strava s sebou přináší vedlejší účinky, jako je akné. Abychom vám mohli lépe odpovědět na tyto obavy, pojďme to zjistit přímo prostřednictvím článku níže s Pharmacy Blog aFamilyToday!

Co je raw stravování?

Syrová strava je konzumace potravin rostlinného původu, které nebyly tepelně upraveny

Syrové stravování je konzumace syrových rostlinných potravin, ovoce a ořechů, které nebyly tepelně upraveny. Toto je nejzdravější strava v souladu s přirozenou biologií, která podporuje zdraví. Nejviditelnější rozdíl mezi konzumací syrového jídla je v tom, že čistá strava vám umožňuje jíst skupiny živin, jako je škrob, bílkoviny, tuky a vláknina, prostřednictvím vaření při vysoké teplotě.

Jedním z hlavních důvodů, proč syrová strava odrazuje od vaření, je to, že používání vysokého tepla ničí přirozené enzymy v potravinách. Tyto enzymy jsou velmi důležité pro lidské zdraví a trávicí systém.

Proč se při konzumaci syrového jídla objevuje akné?

Nesprávná konzumace syrového jídla může způsobit akné

Syrová strava pomáhá zajistit dostatek živin a ingrediencí pro tělo, aby se samo uzdravilo, čímž se sníží tlak na trávicí systém, již nezatěžuje chemikálie, játra a ledviny se vrátí k odstranění toxinů v těle. Hlavní detoxikační cesty jater a ledvin vedou: dýchání, vylučování, pocení,...

Je zcela normální jíst syrové akné. Fenomén akné na začátku syrového stravování je, když tělo začne vylučovat toxiny a vytlačovat akné. Nicméně, skvrny po akné napoprvé se velmi rychle hojí, trvá pouze 3-4 dny, než se 1 akné zatlačí a úplně zahojí. Při konzumaci syrového akné se tedy nemusíte příliš obávat .

Chcete-li omezit akné při konzumaci syrového jídla, musíte si pamatovat některé z následujících poznámek:

• Jste vždy v nejvděčnější, pozitivní, šťastné a uvolněné náladě.
• Každý den jezte dostatek ovoce a zeleniny, abyste tělu dodali vitamíny.
• Mělo by být vystaveno slunci každý den.
• Relaxujte, čtěte knihy, získejte znalosti, abyste věřili tomu, co děláte.
• Péče o pleť pomáhá předcházet stárnutí.

Možná rizika při konzumaci syrového jídla

Jíst syrové může snížit plodnost

Některá z rizik, kterým můžeme čelit, když jíme raw vegan, zahrnují:

Způsobuje nutriční nerovnováhu

Raw veganská strava má často nedostatek vitamínu B12. Příliš málo tohoto vitamínu může vést k anémii, která poškozuje nervový systém,...

Některé studie ve skutečnosti prokázaly, že 100 % účastníků dodržujících syrovou veganskou stravu konzumovalo méně než 2,4 mcg potřebného pro vitamín B12 denně. Více než třetina účastníků studie navíc měla nedostatek vitamínu B12, což může zvýšit riziko podvýživy při konzumaci syrových veganů.

Způsobuje svalovou a kostní slabost

Některé aspekty syrové veganské stravy vedou ke slabším svalům a kostem. Pro začátek má tento přístup tendenci tolerovat méně vápníku a vitamínu D než běžná strava. To jsou dvě živiny potřebné pro silné kosti.

Někteří syroví vegani mohou být schopni získat dostatečný přísun vitamínu D ze slunce. Starší dospělí a lidé s tmavší pletí však nemusí být schopni trvale produkovat dostatek vitaminu D během pobytu na slunci, takže jsou náchylní k nedostatku vitaminu D.

A co víc, syrová veganská strava má tendenci poskytovat velmi málo bílkovin – obvykle méně než 10 % naší celkové denní potřeby kalorií. Takže jen konzumace syrové veganské stravy může způsobit svalovou a kostní slabost.

Jíst syrové může snížit plodnost

V některých případech může syrová veganská strava snížit plodnost u žen. V jedné studii až 70 % žen dodržujících syrovou veganskou stravu zaznamenalo nepravidelnosti v menstruačním cyklu.

Vědci navíc spočítali, že ženy, které jedly pouze syrovou stravu, měly sedmkrát vyšší pravděpodobnost vynechání menstruace než jiné ženy.

Nahoře jsou naše podíly, abychom odpověděli na otázku: " Proč konzumace syrového jídla způsobuje akné ?". Doufám, že vám tento článek přinesl užitečné informace, které vám pomohou získat nejlepší zdraví.