Odpovězte na otázku: Kolik kalorií je v trubičkových koláčcích z hnědé rýže?

Trubkový dort je jedním z našich známých jídel z dětství. V současné době se pro uspokojení stravovacích potřeb lidí zpracovávají trubkové dorty s novou přísadou, hnědou rýží. Pro ty, kteří jsou na redukční dietě, "Kolik kalorií je v koláči z hnědé rýže?" Je to otázka, která je vždy zajímavá.

Pokrmy související s hnědou rýží si vždy vybírají dietáři, kteří mají zájem vybírat do svého nutričního menu. Spočítat si množství kalorií, které musíte každý den zkonzumovat, je však stále důležité před každým jídlem, i když se jedná o svačinu. Takže kolik kalorií je v dortících z hnědé rýže? Když jíte každý den, tloustnete?

Kolik kalorií obsahuje koláč z hnědé rýže?

Trubkový dort z hnědé rýže spojený s vaším dětstvím má hlavní ingredience lepkavou rýži, hladkou rýži, cukr, zelené fazolky a kukuřičná zrna. Přestože je tenký a lehký, obsah škrobu uvnitř není nízký. Ve 100 gramech tohoto trubicového koláče může být až 242 kalorií. Trubkové dorty z hnědé rýže však mají stejné vlastnosti jako běžné trubkové dorty, ale jsou vyrobeny z hlavní složky hnědé rýže.

Ve 100 gramech hnědého rýžového dortu je asi 200 kalorií. Kromě toho dodává tělu také řadu dalších živin s obsahem 4,5 g bílkovin , 77,24 g sacharidů, 1,6 g tuku,...

Kolik kalorií je v koláči z hnědé rýže, je běžnou otázkou žen, které hubnou

Ztloustne vás po jídle koláče z hnědé rýže?

Pokud kalorie trubicových koláčů z hnědé rýže kolísají kolem 200 kalorií ve 100 gramech koláče, nebude to mít velký vliv na vaši váhu. Kromě toho množství sacharidů - hlavní příčina nárůstu hmotnosti a obvodu pasu u hlíz hnědé rýže není velké. Při použití tohoto koláče si tedy můžete být jisti. 

Ve skutečnosti však každý den dospělý potřebuje pro tělo asi 2000 kalorií. Pokud tedy jen volně a nekontrolovaně jíte koláč z hnědé rýže, množství kalorií naložených do těla je také poměrně velké. Stále můžete přibrat, pokud budete jíst příliš mnoho, i když je hnědá rýže považována za bezpečnou a může ve stravě nahradit bílou rýži. 

Trubkový dort z hnědé rýže je vhodný pro lidi při hubnutí

Jak jíst dort z hnědé rýže bez přibírání na váze

Výpočet kalorií je jedním z nejdůležitějších kroků při kontrole hmotnosti. Poté, co jste odpověděli na otázku „Kolik kalorií je v koláči z hnědé rýže?“, měli byste sestavit výživný jídelníček vhodný pro sebe. Navíc můžete dle doporučení odborníků z výživového ústavu užívat i takto:

• Nejezte více než 100 g hnědého rýžového koláče/den.
• Jezte maximálně 2x týdně.
• Nejezte, když je žaludek plný nebo těsně po hlavním jídle, abyste se vyhnuli přidávání živin, které způsobují nechtěné přibírání na váze .
• Večer před spaním nejezte koláč.
• Použijte hnědý rýžový dort bez cukru, abyste omezili kalorie naložené do těla. 

Pro dietáře lze použít některé další svačiny

Sušenky

Biscotti je druh koláče vyrobený z celozrnné mouky, s použitím menšího množství másla a přidáním různých sušených plodů a dalších výživných semen. Proto má Biscotti vysoký nutriční obsah a nízkou energetickou hladinu, což z něj dělá lahodnou a výživnou svačinku bez strachu z tuku.

Granolový dort 

Granola je známý pokrm lidí, kteří drží dietu na hubnutí. Jedná se o směs mnoha zdravých potravin, bohatých na bílkoviny, jako jsou sušené ořechy, sušené ovoce, oves , ... Granola je často křupavá k snídani, svačině nebo jako svačina. 

Granola - cereální směs bez tuku

Ovesné sušenky

Pokud se z běžných sušenek cítíte tlustí kvůli příliš velkému množství cukru, můžete ovesných sušenek jíst, kolik chcete, aniž byste se museli bát, že přiberete. Oves obsahuje hodně kyseliny linéique a rozpustnou vlákninu, která pomáhá podporovat efektivní hubnutí a čistí tukové usazeniny ve stěnách tepen, čímž zabraňuje mrtvici. 

Sušené kuře

Kuře je dobré jídlo pro lidi na dietě. Díky vysokému obsahu kalorií, bílkovin a bílkovin pomáhá kuře zůstat po dlouhou dobu syté a efektivně spalovat přebytečný tuk. Zejména kuře také obsahuje hodně vody a vlákniny , takže je účinné při udržování kondice. 

Suché kuře je bohaté na vlákninu a bílkoviny – svačina bez tuku

Prostřednictvím tohoto článku vám aFamilyToday Blog pomohl odpovědět na otázku " Kolik kalorií obsahuje koláč z hnědé rýže ?" a také vám několik návrhů na občerstvení pro ty, kteří drží dietu. Doufám, že se brzy dostanete do formy.