Navrhněte 10 druhů ovoce, které vám pomohou účinně snížit horečku

Horečka je reakce těla na infekci, tělesná teplota stoupá až nad 37,5 stupňů, k zastavení horečky musíme doplnit vitamíny a živiny, které pomohou posílit odolnost. Ovoce je potravina bohatá na vitamíny, zde je 10 doporučených druhů ovoce, které pomáhají účinně snižovat horečku.

Horečka je běžná v každém věku, zejména u dětí a lidí s nízkou imunitou. Jíst ovoce při horečce je také dobrým zvykem, protože bohatý zdroj vitamínů v ovoci pomůže tělu zvýšit odolnost a rychle bojovat s nepříjemnými příznaky horečky. Obsah vitamínů a vody v ovoci je poměrně vysoký, konzumace ovoce v této době bude prospěšnější pro lidi s horečkou, vysokou tělesnou teplotou, dehydratací. Zde jsou některé druhy ovoce, které pomáhají rychle snížit horečku .

Papája je ovoce, které pomáhá účinně snižovat horečku

Papája je méně běžné ovoce než jiné ovoce. Málokdo ví, že papája je na prvním místě v žebříčku ovoce s vysokou nutriční hodnotou. Každých 100 g zralé papáje obsahuje 74-80 mg vitaminu C , 500-1250 IU karotenu, mnoho vitaminů B1, B2, draslík, hořčík, železo atd. Tyto látky pomáhají zvyšovat tvorbu bílých krvinek a protilátek. . Zabraňuje vstupu patogenních virů a účinně snižuje horečku.

Papája je na vrcholu seznamu ovoce s vysokou nutriční hodnotou

Grapefruit

Grapefruity a citrusové plody jako pomeranče, mandarinky, ... obsahují hodně vitamínu C a mnoho minerálních látek. Obsah vitamínu C v grapefruitu a antioxidační vlastnosti mohou chránit buňky před bakteriálním a virovým poškozením. Několik studií prokázalo, že vitamín C pomáhá urychlit zotavení z chřipky. 

Grapefruit pomáhá poskytovat malé množství vitamínů B, zinku, mědi a železa. Tyto živiny pomáhají tělu zvýšit účinnost imunitního systému. Kromě toho grapefruit obsahuje také přírodní sloučeniny lykopen a limonoidy, které pomáhají snižovat špatný cholesterol a předcházejí riziku rakoviny.

jablka

„Jaké ovoce pomáhá snižovat horečku?“, když se někdo zeptá na tuto otázku, nevzdávejte to jablko. Jablka obsahují flavonoidy, antioxidanty, které zabraňují poškození buněk. Obsah antioxidantů v jablkách odpovídá asi 1500 mg vitamínu C. Proto se jablka doporučují pro účinné snížení horečky a zlepšení odolnosti organismu. Zároveň jsou jablka bohatá i na kyselinu listovou a vitamíny skupiny B, které pomáhají předcházet kardiovaskulárním onemocněním a rakovině.

Viz také: Kolik kalorií obsahuje jablko?

Banán je také známé ovoce snižující horečku

Banán je tropické ovoce, které je bohaté na vitamíny a minerály, jako je draslík, mangan, hořčík, vitamín C a vitamín B6. Každodenní konzumace banánů zvyšuje počet bílých krvinek, zlepšuje imunitu a posiluje odolnost u lidí s horečkou. 

Kromě toho jsou banány také užitečné, protože se snadno žvýkají a polykají, mají příjemnou sladkou chuť a jsou dobré pro trávicí systém. Když jste nemocní, vaše chuťové pohárky otupí. Konzumace banánů pomáhá snižovat chuť k jídlu, jíst více, postupně obnovovat energii a zvyšovat imunitu.

Konzumace banánů pomáhá zlepšit imunitu u lidí s horečkou

Avokádo

Avokádo obsahuje zdravé tuky, jako je kyselina olejová, které pomáhají snižovat záněty a posilují imunitu . To je důvod, proč je avokádo dobré ovoce k jídlu, když máte horečku, protože poskytuje vašemu tělu živiny, které v tu dobu potřebuje.

Vodní meloun

Meloun pomáhá pacientům neztrácet vodu a podporuje energetický metabolismus v těle, čímž pomáhá rychleji snižovat horečku. Vitamín A a vitamín C obsažené v melounu navíc pomáhají udržovat zdravou pokožku a vlasy. Kromě toho draslík pomáhá regulovat krevní tlak, zabraňuje hypertenzi a je rizikovým faktorem pro srdeční onemocnění.

Kokosový ořech

Kokos není jen sladký, kokosová voda je také bohatá na elektrolyty, draslík v kokosové vodě pomáhá znovu získat energii po nevolnosti. Kromě toho tento nápoj obsahuje také antioxidanty, které pomáhají zlepšit zdravotní stav pacientů.

Hroznová

Hrozny jsou ovoce, které obsahuje hodně vlákniny, živiny v hroznech mohou posílit imunitní systém. Látky přítomné v hroznech zvyšují počet gama a delta T buněk v těle, což je velmi účinné při léčbě a prevenci horečky. Kromě toho hrozny také pomáhají předcházet rakovině, srdečním onemocněním a podporují krevní oběh v těle.

Hrozny jsou ovoce, které obsahuje hodně vlákniny a vitamínů

Mango

Stejně jako výše zmíněné ovoce je i mango bohaté na živiny, které pomáhají posilovat imunitu organismu a účinně bojovat s nemocemi. Zralé mango obsahuje hodně draslíku, vápníku, fosforu, zinku ... a vitamíny skupiny C, B, ... Tyto látky jsou velmi užitečné pro organismus lidí s horečkou a pomáhají pacientům rychle se zotavit.

Sen

Meruňky obsahují hodně vitamínu A a vitamínu C, které pomáhají posilovat imunitní systém a účinně léčit horečku. A konečně dužina meruněk obsahuje kyseliny, jako je kyselina citrónová, kyselina vinná, cukr, škrob a některé antioxidanty. Tyto látky velmi účinně pomáhají bojovat proti zánětům, zlepšují odolnost a působí proti stárnutí. 

Blog aFamilyToday tedy sdílel a odpověděl na otázku „jaké ovoce mám jíst, když mám horečku“. Podle statistik má průměrný člověk rýmu a horečku asi 6x do roka. Jezte tedy více výše uvedených plodů snižujících horečku, abyste chránili své zdraví. Doufejme, že s výše uvedeným ovocem budete mít mnoho možností, jak svou situaci co nejúčinněji řešit. Přeji vám vždy pevné zdraví.