Návod na přípravu palačinek z hnědé rýže z blogu aFamilyToday vám pomůže vyrobit si vlastní speciální lahodné rýžové koláčky z nových surovin, hnědé rýže. Budete mít nový pokrm pro svůj dietní jídelníček, aniž byste se museli bát tuku.
Banh beo - slavný dort nepostradatelný ve vietnamské kulinářské kultuře. Banh beo se však vyrábí z rýžové mouky jako hlavní složky, takže mnoho lidí, kteří jsou ve fázi hubnutí, je velmi opatrní ze strachu z přibírání. Pak se podívejte na návod, jak udělat palačinky z hnědé rýže z blogu aFamilyToday!
Účinek hubnutí z hnědé rýže
Hnědá rýže je známou složkou pro ty, kteří drží dietu na hubnutí, protože podle vědeckých studií je hnědá rýže považována za obilninu bohatou na vlákninu a výživu.
Obsah vlákniny z hnědé rýže je 2x vyšší než u běžné bílé rýže, takže se po každém jídle budete cítit déle sytí. To pomáhá snížit hlad a chutě.
Hnědá rýže má navíc složku kyseliny alfa-lipoové, která pomáhá metabolizovat tuk a podporuje lepší uvolňování přebytečného tuku v těle. Mnoho praktických studií prokázalo, že konzumace asi 150 gramů hnědé rýže denně po dobu 6 týdnů výrazně zmenší obvod pasu. Hnědá rýže navíc obsahuje také hojné množství živin, které tělu včas doplní, aniž by vám ve fázi hubnutí způsobily nedostatek.
Hnědá rýže – speciální obilovina pro efektivní hubnutí
Výhody koláče z hnědé rýže pro hubnutí
Typický talíř banh beo obsahuje asi 400 kalorií – tyto kalorie jsou poměrně relativní ke svačině, kterou tělo potřebuje vstřebat. Pokud po jídle banh beo budete nadále jíst více jídla, bude určitě těžké zhubnout.
Naopak dort z hnědé rýže je poměrně nízkokalorický , každý 9 gramový dort obsahuje jen asi 35 kalorií, takže se při jídle nebudete muset starat o počet kalorií. Beo cake z hnědé rýže má také speciální výhody hlavní složky hnědé rýže, bohaté na vlákninu, syté na dlouhou dobu, zcela vhodné pro ty, kteří potřebují zpestřit jídelníček na hubnutí.
Hnědá rýžová mouka - hlavní složka pro výrobu koláče z hnědé rýže
Návod na výrobu palačinek z hnědé rýže pro dietáře
Přísada
Chcete-li vyrobit asi 5 porcí palačinek z hnědé rýže, musíte připravit následující ingredience:
Ingredience na výrobu koláče z hnědé rýže lze snadno najít
Jak udělat koláč z hnědé rýže
Postupujte podle níže uvedeného způsobu výroby dortu z hnědé rýže a získáte ten nejchutnější dort!
Krok 1: Rozdrťte a připravte těsto
Hnědou rýži namočte asi na 3 hodiny a poté ji rozdrťte na prášek.
Do mísy dejte tapiokovou mouku a míchejte se studenou vodou, dokud se prášek nerozpustí a poté odstraňte zbytky. Pamatujte, že je nutné použít studenou vodu, aby se zabránilo shlukování prášku. Smíchejte tapiokovou mouku a hnědou rýži, poté přidejte trochu vody a pokračujte v míchání.
Krok 2: Těsto okořeňte
Přidejte asi 2 lžičky soli, abyste vytvořili slanou chuť dortu, plus 2 lžíce sezamového oleje pro vytvoření voňavé, mastné chuti.
Krok 3: Dort uvařte v páře
Umístěte misku banh beo do pařáku, poté hrnec přikryjte a vařte asi 15 minut, dokud není miska horká. Poté přidejte smíchanou mouku do asi 1/3 šálku nebo více, pokud chcete, aby byla hustá. Přikryjte pařák poklicí na středním plameni asi 10 minut, dokud nebude koláč vařený. Pokračujte v tom, dokud nespotřebujete zbytek těsta.
Palačinky z hnědé rýže v páře asi 15 minut
Krok 4: Smažte za stálého míchání
Libové maso a krevety po očištění pomeleme nebo nasekáme s cibulí. Postavte pánev na sporák, přidejte nasekaný česnek a cibuli a orestujte na rozpáleném oleji, poté přidejte výše uvedenou směs a za stálého míchání opékejte asi 2 minuty do změknutí.
Přidejte trochu kešu oleje, abyste vytvořili atraktivní barvu dortu. Podle chuti dosolte a poté vypněte oheň.
Krok 4: Připravte rybí omáčku
Rybí omáčka je tajemstvím, jak udělat koláč z hnědé rýže chutnější. Můžete smíchat podle receptu: 2 lžíce rybí omáčky, 2 lžíce cukru, 10 lžic vody a 1 mleté chilli.
Krok 5: Hotový výrobek
Poté, co dokončíte všechny výše uvedené kroky, dejte koláč na talíř, doprostřed koláče přidejte trochu náplně a přidejte trochu omáčky a užívejte si.
Dort z hnědé rýže - lahodné jídlo pro zdraví, účinná podpora hubnutí
Díky tomu, jak připravit palačinky z hnědé rýže , které uvádí blog FamilyToday, vám zabere jen asi hodinu, než si připravíte nové jídlo, čímž se sníží pocit nudy u známých dietních jídel. Dort z hnědé rýže nejen podporuje dobré hubnutí, má také mnoho dobrých nutričních přínosů pro zdraví celé rodiny. Začněme zkoušet kuchyni hned teď!
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.
