Návod na přípravu palačinek z hnědé rýže z blogu aFamilyToday vám pomůže vyrobit si vlastní speciální lahodné rýžové koláčky z nových surovin, hnědé rýže. Budete mít nový pokrm pro svůj dietní jídelníček, aniž byste se museli bát tuku.
Banh beo - slavný dort nepostradatelný ve vietnamské kulinářské kultuře. Banh beo se však vyrábí z rýžové mouky jako hlavní složky, takže mnoho lidí, kteří jsou ve fázi hubnutí, je velmi opatrní ze strachu z přibírání. Pak se podívejte na návod, jak udělat palačinky z hnědé rýže z blogu aFamilyToday!
Účinek hubnutí z hnědé rýže
Hnědá rýže je známou složkou pro ty, kteří drží dietu na hubnutí, protože podle vědeckých studií je hnědá rýže považována za obilninu bohatou na vlákninu a výživu.
Obsah vlákniny z hnědé rýže je 2x vyšší než u běžné bílé rýže, takže se po každém jídle budete cítit déle sytí. To pomáhá snížit hlad a chutě.
Hnědá rýže má navíc složku kyseliny alfa-lipoové, která pomáhá metabolizovat tuk a podporuje lepší uvolňování přebytečného tuku v těle. Mnoho praktických studií prokázalo, že konzumace asi 150 gramů hnědé rýže denně po dobu 6 týdnů výrazně zmenší obvod pasu. Hnědá rýže navíc obsahuje také hojné množství živin, které tělu včas doplní, aniž by vám ve fázi hubnutí způsobily nedostatek.
Hnědá rýže – speciální obilovina pro efektivní hubnutí
Výhody koláče z hnědé rýže pro hubnutí
Typický talíř banh beo obsahuje asi 400 kalorií – tyto kalorie jsou poměrně relativní ke svačině, kterou tělo potřebuje vstřebat. Pokud po jídle banh beo budete nadále jíst více jídla, bude určitě těžké zhubnout.
Naopak dort z hnědé rýže je poměrně nízkokalorický , každý 9 gramový dort obsahuje jen asi 35 kalorií, takže se při jídle nebudete muset starat o počet kalorií. Beo cake z hnědé rýže má také speciální výhody hlavní složky hnědé rýže, bohaté na vlákninu, syté na dlouhou dobu, zcela vhodné pro ty, kteří potřebují zpestřit jídelníček na hubnutí.
Hnědá rýžová mouka - hlavní složka pro výrobu koláče z hnědé rýže
Návod na výrobu palačinek z hnědé rýže pro dietáře
Přísada
Chcete-li vyrobit asi 5 porcí palačinek z hnědé rýže, musíte připravit následující ingredience:
Ingredience na výrobu koláče z hnědé rýže lze snadno najít
Jak udělat koláč z hnědé rýže
Postupujte podle níže uvedeného způsobu výroby dortu z hnědé rýže a získáte ten nejchutnější dort!
Krok 1: Rozdrťte a připravte těsto
Hnědou rýži namočte asi na 3 hodiny a poté ji rozdrťte na prášek.
Do mísy dejte tapiokovou mouku a míchejte se studenou vodou, dokud se prášek nerozpustí a poté odstraňte zbytky. Pamatujte, že je nutné použít studenou vodu, aby se zabránilo shlukování prášku. Smíchejte tapiokovou mouku a hnědou rýži, poté přidejte trochu vody a pokračujte v míchání.
Krok 2: Těsto okořeňte
Přidejte asi 2 lžičky soli, abyste vytvořili slanou chuť dortu, plus 2 lžíce sezamového oleje pro vytvoření voňavé, mastné chuti.
Krok 3: Dort uvařte v páře
Umístěte misku banh beo do pařáku, poté hrnec přikryjte a vařte asi 15 minut, dokud není miska horká. Poté přidejte smíchanou mouku do asi 1/3 šálku nebo více, pokud chcete, aby byla hustá. Přikryjte pařák poklicí na středním plameni asi 10 minut, dokud nebude koláč vařený. Pokračujte v tom, dokud nespotřebujete zbytek těsta.
Palačinky z hnědé rýže v páře asi 15 minut
Krok 4: Smažte za stálého míchání
Libové maso a krevety po očištění pomeleme nebo nasekáme s cibulí. Postavte pánev na sporák, přidejte nasekaný česnek a cibuli a orestujte na rozpáleném oleji, poté přidejte výše uvedenou směs a za stálého míchání opékejte asi 2 minuty do změknutí.
Přidejte trochu kešu oleje, abyste vytvořili atraktivní barvu dortu. Podle chuti dosolte a poté vypněte oheň.
Krok 4: Připravte rybí omáčku
Rybí omáčka je tajemstvím, jak udělat koláč z hnědé rýže chutnější. Můžete smíchat podle receptu: 2 lžíce rybí omáčky, 2 lžíce cukru, 10 lžic vody a 1 mleté chilli.
Krok 5: Hotový výrobek
Poté, co dokončíte všechny výše uvedené kroky, dejte koláč na talíř, doprostřed koláče přidejte trochu náplně a přidejte trochu omáčky a užívejte si.
Dort z hnědé rýže - lahodné jídlo pro zdraví, účinná podpora hubnutí
Díky tomu, jak připravit palačinky z hnědé rýže , které uvádí blog FamilyToday, vám zabere jen asi hodinu, než si připravíte nové jídlo, čímž se sníží pocit nudy u známých dietních jídel. Dort z hnědé rýže nejen podporuje dobré hubnutí, má také mnoho dobrých nutričních přínosů pro zdraví celé rodiny. Začněme zkoušet kuchyni hned teď!
Dnes lidé často používají čistou stravu nebo jedí syrové, aby si zajistili zdraví. Nepostradatelnou potravinou v tomto menu je řecký jogurt. Podporuje tedy užívání řeckého jogurtu hubnutí?
Strava a výživa jsou pro maminky vždy každodenní záležitostí, zejména v poporodním období. Protože v této době se tělo matky potřebuje zotavit, takže co jíst a pít, je věcí velké pozornosti. Můžete tedy po porodu jíst čokoládu? Má konzumace čokolády nějaký vliv na tělo matky? Blog aFamilyToday vám pomůže odpovědět na následující správně!
Pití vody z pražených černých fazolí ke snížení břišního tuku je opatření pro krásu, které uplatňuje mnoho žen. Proč tedy mohou být černé fazole tak účinné a jak vyrobit šťávu z pražených černých fazolí? To se dozvíme v následujícím článku!
Výživa v těhotenství je něco, co mnoho těhotných žen zajímá. Je třeba sestavit rozumný jídelníček, aby měl dostatek výživy pro matku i dítě, a zároveň je třeba dbát i na potraviny, které by se neměly používat, aby nedošlo k ovlivnění zdraví. Jakým potravinám se tedy vyhnout, mohou těhotné jíst hroznové mořské řasy?
Dá se říci, že léto je obdobím, kdy můžete využít přiléhavé oblečení a vylepšit postavu. Použijte prosím nabídku
Flan je oblíbený a oblíbený dezert mnoha lidí. Ale je také mnoho lidí, kteří se bojí, že konzumace flan způsobí akné. Takže konzumace flan způsobuje akné?
Obilniny jsou přirozené, zdravé potraviny. Mnoho lidí používá obilnou mouku jako funkční potravinu ve svém denním menu. V dnešním článku se s aFamilyToday Blogem podrobněji dozvíme, kolik kalorií je v obilovinách a jaké účinky mají cereálie, abyste věděli, jak tuto zdravou potravinu používat v souladu se svým zdravím a kondicí.
Meloun je ovoce s vysokým obsahem vody, má chladnou sladkou chuť a hlavně obsahuje spoustu vitamínů a živin. Toto ovoce preferuje mnoho rodin. Takže jaký vitamín v melounu dělá toto ovoce tak populární?
Když jsou klouby ztuhlé a obtížně se pohybují a pohybují, v tuto chvíli je potřeba do kloubů přidat živiny, aby se klouby mohly pohybovat pružněji a vyhnuli se riziku artritidy, suchých kloubů a osteoartrózy.
Rýžové víno je tradičním pokrmem lunárního nového roku, ale málokdo ví, že tento pokrm má mnoho účinků na lidské zdraví. Jaký je tedy účinek rýžového vína a při jídle je na co dávat pozor?
