Mám jíst mango, když mě bolí břicho?

Mango je oblíbené ovoce, které miluje mnoho lidí. Existuje také mnoho otázek kolem problému "Měli byste jíst mango, když máte podrážděný žaludek?". V tomto článku budeme analyzovat výhody a nevýhody manga, abychom našli odpověď na tuto otázku.

Pokud také pociťujete bolesti žaludku, neignorujte užitečné informace níže. 

Co je to bolest žaludku?

Bolest břicha je běžné onemocnění, které způsobuje žaludeční potíže, jako je nadýmání, plynatost, zažívací potíže, nevolnost... Tento stav způsobuje pacientovi mnoho nepohodlí a bolesti, ovlivňuje zdraví pacienta a kvalitu života. 

Lidé s bolestí žaludku musí věnovat pozornost 3 běžným místům:

• Epigastrická bolest: Nachází se nad pupkem a pod hrudní kostí. Pacient může pociťovat silnou bolest nebo tupou bolest, která trvá, bolest se může rozšířit do hrudníku nebo zad.
• Bolest ve střední části břicha: Jedná se o místo kolem pupku, kde se nachází mnoho vnitřních orgánů, takže je obtížné odlišit patologii v tomto místě. Pacienti často pociťují křeče nebo tupou bolest a mohou také pociťovat nevolnost, zažívací potíže, pálení žáhy a nadýmání.
• Bolest v levém podbřišku: Pacienti často pociťují bolest při hladu, pociťují bolest při jídle. Mohou však také pociťovat žaludeční nevolnost, pálení žáhy, poruchy trávení a nadýmání.

Bolest žaludku činí pacienty nepohodlnými

Příčiny bolesti žaludku

Příčiny bolesti žaludku mohou zahrnovat bakterie H. pylori , nesprávné stravovací návyky, psychologické faktory, gastrointestinální onemocnění a užívání drog:

• Mezi nimi je Helicobacter pylori považován za nejčastější příčinu žaludečních vředů.
• Nevědecké stravovací návyky jsou také hlavní příčinou žaludečních vředů. 
• Psychologické faktory a stres mohou způsobit bolest žaludku v důsledku kontrakcí žaludku a sekrecí. 
• Používání vysokých dávek nesteroidních protizánětlivých léků a antibiotik může také způsobit mnoho poškození žaludku.

Bolest žaludku by měl jíst mango?

Nutriční hodnota manga

Mango je velmi oblíbené ovoce s vysokou nutriční hodnotou. Mango neobsahuje nasycené tuky, cholesterol a sodík, ale je bohaté na vitamíny a minerály, včetně vitamínů C, A, skupiny B, aminokyselin, vody a vlákniny. 

• Ve 100g zralého manga dokáže zajistit až 46% potřeby vitaminu C za 1 den a vitamin C má antioxidační účinky, zabraňuje zánětům, stimuluje tvorbu kolagenu a dobře inhibuje HP bakterie.
• Vitamin A je také silný antioxidant, pomáhá chránit tělo před destruktivními zánětlivými faktory. 
• Skupina vitamínů B má vliv na zvýšení metabolické aktivity, podporu funkce nervové soustavy a oběhového systému, snížení stresu, snížení bolesti, omezení vzniku akutních vředů. 
• Aminokyseliny přítomné v mangu mají vliv na podporu hojení ran a zlepšení mozkové činnosti. 

Mango je velmi oblíbené ovoce s vysokou nutriční hodnotou

Bolest žaludku by měl jíst mango?

Než odpovíme na otázku „Mám jíst mango, když mám podrážděný žaludek?“, musíme vědět, jaký je rozdíl mezi zeleným mangem a zralým mangem.

Zelené mango má kyselou chuť a obsahuje vysoké množství organických kyselin, které stimulují sekreci žaludeční kyseliny a mohou způsobit žaludeční vředy. Proto se lidem s bolestmi žaludku důrazně doporučuje nejíst zelené mango, zejména na lačný žaludek.

Mezitím má zralé mango snížené množství škrobu a organických kyselin, zvýšený cukr a další prospěšné vitamíny, takže jej lze použít pro lidi s bolestmi žaludku. Je však nutné zvážit výhody a škody a neměli byste jíst mango na lačný žaludek (bez ohledu na to, zda je zelené nebo zralé).

Lidé s bolestmi žaludku by se proto měli zcela vyvarovat konzumace zeleného manga, zejména v kombinaci s chilli solí nebo thajskou omáčkou na namáčení, a měli by být nahrazeni zralým mangem v mírném množství, konzumovaným pouze po jídle.

Proč by měla bolest žaludku omezit konzumaci manga?

U lidí s podrážděným žaludkem může konzumace manga zhoršit jejich příznaky, protože mango má určité účinky na žaludek, včetně:

• Zvyšuje žaludeční šťávu: Protože mango obsahuje hodně vitamínu C, jeho konzumace může zvýšit množství žaludeční šťávy v žaludku, což způsobuje říhání a kyselý reflux.
• Způsobuje zažívací potíže: Vzhledem k nerozpustné vláknině může mango způsobit zažívací potíže, nadýmání a zácpu.
• Stahování žaludku: Kyselost manga může stimulovat žaludeční kontrakce, způsobovat bolest a může dokonce vést ke krvácení do žaludku.

Ne každý s podrážděným žaludkem se však musí od manga držet úplně dál. Pokud chcete jíst mango, vyberte si zralou sladkou odrůdu a snězte malé množství po nasycení žaludku. Rozhodně nejezte zelené, kyselé mango a nejezte, když máte hlad.

Některé poznámky, které je třeba znát u lidí s bolestí žaludku

Pokud trpíte bolestmi žaludku, měli byste přidat některé z následujících druhů ovoce: 

• Avokádo má vysoký obsah vlákniny a draslíku, které pomáhají zmírňovat bolesti žaludku a podporují trávení. 
• Dýně má vysoký obsah rozpustné vlákniny a dalších účinných látek prospěšných pro trávení. 
• Banánový pepř obsahuje pektin, který pomáhá řešit žaludeční potíže. 
• Lilek obsahuje mnoho prospěšných složek pro žaludek, jako jsou lipidy, stopové minerály, protid, glycidy a voda, což usnadňuje proces trávení potravy.

Pro lidi s bolestí žaludku existuje několik důležitých poznámek o stravě a životě, včetně:

• Jezte pomalu a důkladně žvýkejte, abyste snížili zátěž žaludku.
• Dbejte na to, abyste jedli včas, nevynechávali jídla, zejména snídaně. Vyhněte se jídlu, když jste příliš hladoví nebo příliš sytí.
• Nepoužívejte léky proti bolesti, pokud to není nutné a předepisuje to váš lékař.
• Vyhněte se používání stimulantů, jako je tabák, káva, alkohol a jídla, která jsou kyselá nebo kořeněná.
• Snižte stres a udržujte svou mysl vždy v klidu.
• Omezte zůstávat dlouho vzhůru, protože to zhorší váš žaludeční stav.

Rozumný životní styl k omezení bolesti žaludku

Shrnuto, s otázkou " Bolest žaludku by měl jíst mango? ", lidé s bolestmi žaludku by měli absolutně omezit konzumaci zeleného manga, zralé mango můžete jíst v dostatečném množství, vyhýbat se jídlu, když máte hlad. Zároveň je nutné dbát na výživu, stravování a život, aby pomohly zlepšit stav onemocnění.