Má nebo nemá jíst jogurt, když má tělo poruchy trávení?

Poruchy trávení by měl jíst jogurt je asi otázka mnoha lidí. Podle odborníků je jogurt dobrou potravinou pro trávicí systém. V tomto článku se tedy blog aFamilyToday s vámi dozví, proč je jogurt dobrý pro trávicí systém, a poskytne čtenářům užitečné informace a několik poznámek při konzumaci jogurtu.

Jogurt patří mezi potraviny, které podporují dobrou činnost trávicího systému. Jogurt obsahuje probiotika a velké množství prospěšných bakterií, které pomáhají posilovat imunitní systém, stimulují trávicí systém ke správné činnosti. Zejména jsou také velmi účinné při léčbě zácpy a omezují riziko průjmu a zažívacích potíží.

Poruchy trávení by měl jíst jogurt? 

Podle studií získá lidské tělo na každých 100 g jogurtu asi 100 kcal, 15 g škrobu, 2,6 g tuku a 5,3 g bílkovin. V něm se část moučkového cukru přemění na laktózu a bílkoviny na lehce stravitelné aminokyseliny, které jsou velmi prospěšné pro zdraví uživatele.

V jogurtu jsou složky DHA, Vitamín D, Sodík, Vápník,... Jsou to pro tělo velmi důležité minerály, pomáhají posilovat odolnost, vyživují tělo, aby děti vyrůstaly zdravé a šťastné.méně nemocí. Při konzumaci jogurtu však musí splňovat podmínku, že je dobře snášen a má přiměřenou dávku, při zneužití nebude zdraví prospěšný.

Kromě toho bylo v jogurtu nalezeno velké množství probi a prospěšných střevních bakterií. Lidé s poruchami trávení při konzumaci této potraviny budou velmi prospěšné pro trávicí systém. Pomůže zlepšit a posílit trávení a povzbudí chuť k jídlu, pomůže lépe jíst, překonat nechutenství nebo stav, kdy se nechce jíst.

Kromě toho jogurt také pomáhá lidem s poruchami trávení rychle snížit průjem (pokud existuje). Při konzumaci jogurtu totiž prospěšné bakterie pomohou tělu navázat se s mikroklky přítomnými ve střevech. Výsledkem je, že střevní povrch odolává invazi škodlivých bakterií do vrstvy hlenu.

Nejen to, jogurt má také hodně vlákniny, takže kromě snížení průjmu překonává i zácpu u lidí s poruchami trávení. Protože při konzumaci jogurtu se množství vlákniny v potravě dostane do těla, pak se podílí na podpoře růstu prospěšných bakterií a zároveň zvyšuje střevní motilitu, čímž pomáhá zlepšit trávicí systém.

A konečně, jogurt pomáhá lidem s poruchami trávení vytvořit vrstvu hlenu, která může pokrýt povrch tenkého střeva. Díky tomu je sliznice tenkého střeva bezpečně chráněna, bez patogenů, zdraví škodlivých. Kromě toho má také účinek na zkrášlení pokožky, pomáhá nám získat hladkou a zdravou pokožku.

Jogurt je pro tělo velmi dobrá potravina

Správný způsob, jak jíst jogurt pro lidi s poruchami trávení

Rozumným způsobem, jak jíst jogurt pro lidi s poruchami trávení, je jíst asi 1 hodinu po hlavním jídle. Protože v té době bude tělo nejlépe absorbovat živiny z jogurtu, vyhněte se jídlu na lačný žaludek,  protože když se zvýší kyselina v žaludeční šťávě, ztratí prospěšné živiny z jogurtu. Kromě toho by lidé s poruchami trávení měli při konzumaci jogurtu vzít na vědomí některé další body:

• Nejezte více než 2 krabičky jogurtu/den (asi 200 g). Nejezte příliš syté, protože to udělá tělu nadbytek živin a může způsobit nežádoucí vedlejší účinky.
• Jogurt lze kombinovat s ovocem, jako jsou jablka, banány, jahody,... obojí pomáhá uhasit žízeň a tělu dodává mnoho nezbytných minerálů a vitamínů.
• Nejezte jogurt se smetanou. Protože chlad ze zmrzliny dokáže zabít prospěšné bakterie uvnitř jogurtu (dobré bakterie fungují nejlépe při 8 stupních Celsia).
• Nejezte jogurty s pikantním a tučným masem. Například klobásy, klobásy atd., pokud jsou kombinovány dohromady, mohou způsobit, že pacienti budou náchylní k rakovině.
• Neohřívejte jogurt k jídlu. Tento typ jídla se nejlépe používá, když v normálním stavu zahřívání zabije prospěšné bakterie v jogurtu.
• Nejezte jogurt bezprostředně po užití západní medicíny. Protože to zničí prospěšné bakterie v jogurtu. Snižuje také účinnost západní medicíny.

  Při konzumaci jogurtu je třeba věnovat pozornost několika poznámkám, abyste dosáhli nejlepšího účinku

Jogurty jsou velmi dobré pro trávicí systém

V současné době je na trhu mnoho různých druhů jogurtů, ale ne všechny jsou vhodné pro lidi s poruchami trávení. V případě snášení nevhodného typu jogurtu do organismu může vyvolat některé alergické reakce, závažnější mohou nepříznivě ovlivnit zdraví uživatele. Podle odborníků by lidé s poruchami trávení měli jíst tyto tři druhy jogurtů:

• Jogurt bez cukru: Toto je nejlepší jogurt pro lidi s poruchami trávení. Každý den byste měli přidat 2 krabičky do těla, abyste účinně zlepšili příznaky bolesti břicha, nevolnosti, průjmu, zácpy atd.

• Jogurt s nízkým obsahem cukru, jogurt s ovocem uvnitř: Tyto dva druhy jogurtů, i když nejsou tak dobré jako neslazený jogurt, na oplátku pomáhají lidem s poruchami trávení stimulovat chuť, jíst lahodněji. Zejména cena je docela rozumná, vhodná pro ekonomiku mnoha rodin.

Lidé s poruchami trávení by si kromě výběru správného jogurtu měli postavit i rozumný jídelníček a odpočinek. Například dostatečně spát, cvičit, jíst hodně zelené zeleniny a ovoce, pít hodně vody, zařadit do jídelníčku bílé maso, vyhýbat se tučným jídlům, ...

Doufejme, že informace ve výše uvedeném článku zodpoví a uspokojí dotazy čtenářů k problematice: „ Měly by zažívací potíže jíst jogurty? ". Kromě toho článek také poskytuje mnoho dalších zajímavých postřehů o této problematice, například jak správně jíst jogurt, správný typ jogurtu,... aby se čtenáři mohli přihlásit v případě potřeby.