Jsou chia semínka vhodná pro těhotné ženy? Výhody chia semínek

Chia semínka jsou výživná a velmi zdravá semínka, ale jsou chia semínka vhodná i pro těhotné ženy? Mohou maminky užívat chia semínka během těhotenství? Následující článek vám pomůže odpovědět na výše uvedenou otázku.

Chia semínka jsou volbou, které ženy věnují největší pozornost kvůli jejich vysoké nutriční hodnotě. Snad každého ale zajímá vysoká nutriční hodnota. Takže chia semínka mohou být zpracována na něco snadného k jídlu a jsou chia semínka dobrá pro těhotné ženy ? Dnes aFamilyToday Blog pomůže matkám odpovědět na otázky v tomto článku.

Chia semínka jsou výživnou potravinou pro těhotné ženy, která jsou dnes nejoblíbenější, protože přinášejí spoustu živin pro podporu zdraví matky i dítěte.

Zdravotní přínos chia semínek

Chia semínka mají velmi rozmanité nutriční složení jako např.: omega 3, bílkoviny , vápník, vitamín B1, vláknina,... S tak bohatým množstvím živin je to pro zdraví chia semínek jistě prospěšné. Není nás málo. 

S velkým množstvím vlákniny v chia semínkách nám pomůže omezit zácpu kvůli zatěžování mnoha různých potravin do těla. Pomáhají nám také zhubnout díky svým hydrofilním vlastnostem.

Kromě toho množství vápníku v chia semínkách také napomáhá růstu kostí a zabraňuje osteoporóze . Nejen, že díky velkému množství omega 3 v chia semínkách pomáhá našemu tělu snižovat oxidaci, udržuje pokožku mladou a krásnou a pomáhá udržovat silné vlasy, nehty a pokožku.

 Chia semínka mají mnoho zdravotních výhod

Na co se dají chia semínka zpracovat?

Chia semínka jsou druhem semínek s velmi bohatým a rozmanitým nutričním obsahem, ale jejich chuť není příliš lákavá. Chia semínka jsou dobrá pro těhotné ženy, ale ne každý ví, jak je zpracovat. Řiďte se prosím následujícími způsoby!

Smoothie z chia semínek:

Smoothie jsou pro svou čerstvost, výživnost a hlavně lahodnost známé jídlo snad každému. Stačí si proto připravit smoothie, které máte rádi, a vmíchat do něj 1 lžičku chia semínek. Můžete tak jíst chutně a nutriční složení je také výrazně zvýšeno.

Kaše, polévka, přesnídávky smíchané s chia semínky:

Jedná se o jednoduchý recept, který volí mnoho těhotných žen. Stačí si podle libosti připravit hrnec kaše, polévky nebo přesnídávky jako je salát, jogurt, ... a dát do něj dostatečné množství chia semínek. Nakonec směs promíchejte a vychutnejte.

Měly by těhotné ženy používat chia semínka?

Většina z nás ví, že chia semínka jsou pro spotřebitele výživnou a velmi zdravou potravinou. Mohou zejména těhotné ženy s vysokými nutričními potřebami v těhotenství užívat chia semínka? Pojďme to společně s vámi zjistit.

Mnozí se ptají, zda jsou chia semínka vhodná pro těhotné ženy?

Těhotné ženy v těhotenství mohou chia semínka zcela využít, jsou nejen netoxická, ale i výživná a bezpečná potravina. Díky bohatému obsahu živin v chia semínkách kromě toho, že dodávají tělu minerály, přinášejí těhotným ženám i mnoho dalších výhod jako např.

• Prevence kardiovaskulárních onemocnění : Díky zdroji omega 3 a bílkovin v chia semínkách pomůže tělu těhotných žen odstraňovat špatný cholesterol a omezuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
• Silné kosti: Díky velkému množství vápníku v chia semínkách nejen pomáhá těhotným ženám ve vývoji kostí, ale také pomáhá plodu vyvinout silné kosti v děloze.
• Snižte zácpu a omezte přírůstek hmotnosti u těhotných žen: Chia semínka mají velmi velké množství vlákniny. Během těhotenství se ženy nemusí být schopny přizpůsobit výživné stravě, což vede k střevním poruchám a zácpě, takže používání chia semínek během těhotenství ženám nejen pomáhá vyhnout se zácpě, ale také pomáhá ženám omezit přibírání na váze během těhotenství. 
• Napomáhá zdravému vývoji plodu: Chia semínka obsahují kyselinu listovou , která nejen pomáhá předcházet defektům neurální trubice u plodu, ale také pomáhá plodu vyvíjet se intelektuálně a fyzicky.

Každý den stačí těhotným maminkám užít 1 až 2 lžičky chia semínek, aby zajistily tělu těhotné maminky dostatečné množství výživy na den. Nejen, že s bohatými živinami, které se nacházejí v chia semínkách, jako je železo, bílkoviny, vápník, minerály atd., také stabilně podporuje vývoj těhotenství.

Používejte chia semínka pravidelně, abyste poskytli více živin pro matku a dítě

Výše uvedený článek podrobně popsal otázku, zda jsou chia semínka dobrá pro těhotné ženy? Doufejme, že po tomto článku může pomoci těhotným ženám cítit se bezpečně při používání chia semínek během těhotenství. Děkuji za poslech.