Jaké jsou výhody horké koupele nohou? Jak na to a poznámky

V tradiční medicíně je oblíbenou léčbou horká koupel nohou. Nohy jsou přirovnávány k „druhému srdci“ člověka. Proto je udržování tepla a péče o tuto část něco, o co by se mělo dbát. Zkuste si namočit nohy po dni v práci, abyste zmírnili stres a únavu.

Mnoho studií prokázalo, že nohy mají mnoho důležitých „náznaků“ těla, dobrá péče o nohy pomáhá zlepšovat a posilovat zdraví. Zejména máčení nohou v horké vodě před spaním přináší mnoho nečekaných výhod, které nejen přispívají k dobrému krevnímu oběhu, snižují stres a úzkost, ale také zlepšují kvalitu spánku.

Jaké jsou výhody koupele nohou?

Chodidlo je považováno za konečnou část nohy. Chodidla se skládají z mnoha různých malých kůstek, které pomáhají tělu flexibilně provádět složité činnosti. Chodidlo pružně spolupracuje s celou horní částí těla a pomáhá vám stát, běhat a cvičit.

Chodidla mají na těle více než 20 akupunkturních bodů. Každý akupunkturní bod hraje roli při udržování pohyblivosti a ovlivňuje různé zdraví. Chodidla se propojují s mozkem, takže koupel nohou může zlepšit váš spánek. V současné době orientální medicína používá masáž nohou k úlevě od bolesti hlavy, léčbě řady onemocnění kostí a kloubů a detoxikaci atd.

Je dobrá horká koupel nohou? Horká voda napomáhá k rozšíření cév v oblasti nohou, lepšímu prokrvení. Neočekávané účinky léčebných koupelí nohou na zdraví:

Zlepšit mozek a ducha

Ponořením nohou do horké vody před spaním získáte pocit uvolnění a pohodlí díky dobrému krevnímu oběhu, ze kterého můžete snadno mít hlubší a kvalitnější spánek. Když se zlepší kvalita spánku, produkce relaxačního hormonu pomůže začít den plný energie a zvýší schopnost soustředění. Dobrý noční spánek vám pomůže snížit stres a také vyrovnat emoce.

Jaké jsou výhody horké koupele nohou?  Jak na to a poznámky

Ponořením nohou do horké vody před spaním získáte pocit uvolnění, dobrého krevního oběhu a lepšího spánku

Podpora zdraví

Namáčení nohou v teplé vodě před spaním může předejít řadě nemocí. Protože při máčení nohou se budete cítit uvolněně, tělo je v rovnováze, čímž si udržíte stabilní zdraví. Horká voda podporuje krevní oběh v oblasti nohou a detoxikuje ostatní oblasti těla. Navíc namáčení nohou horkou vodou také posiluje imunitu, má protizánětlivé, antibakteriální účinky, ...

Léčba chronických onemocnění

Pravidelná koupel nohou v horké vodě v kombinaci s akupresurou je metodou léčby některých onemocnění, jako je cukrovka, endometrióza , artróza.

Léčit kožní onemocnění

Některé druhy plísní na nohou se účinně léčí namáčením nohou v teplé slané vodě. Sůl je jednou z nejlepších ingrediencí péče o pleť s exfoliačním, protizánětlivým účinkem, snižuje svědění a urychluje hojení ran.

Odstraňte zápach nohou

Nejen, že přináší pocit uvolnění, ale máčení nohou v horké vodě vám také pomáhá zbavit se zápachu nohou . Můžete jej kombinovat s některými dalšími bylinkami a esenciálními oleji, aby vaše nohy zůstaly čisté a voňavé.

Jak máčet nohy v horké vodě

Chcete-li zvýšit účinnost terapie koupelí nohou, můžete postupovat takto:

  • Najděte si velké umyvadlo/mosaz, kde si můžete pohodlně namočit nohy.
  • Přidejte další přísady, které pomohou uvolnit nohy, jako je sůl, éterické oleje, bylinky atd.
  • Před namáčením zkontrolujte teplotu vody. Pokud je teplota příliš horká nebo příliš nízká, můžete ji upravit přidáním více vody, dokud se nebudete cítit pohodlně.
  • Umístěte nohy do misky s teplou vodou a seďte 15-20 minut. Vyhněte se dlouhodobému namáčení, protože může vysušit pokožku nohou.
  • Po namočení a vysušení bavlněným ručníkem naneste hydratační krém, abyste předešli suché popraskané kůži.

Jaké jsou výhody horké koupele nohou?  Jak na to a poznámky

Můžete kombinovat mnoho esenciálních olejů, bylinek na namáčení nohou a vody po kotníky

Několik receptů na koupel nohou v horké vodě

Namočte si nohy do teplé slané vody

Přísada:

  • 1,5 litru vody.
  • 20 g granulované soli.

Tvorba:

  • Přidejte sůl do vroucí vody a míchejte, dokud se sůl nerozpustí.
  • Upravte teplotu vody asi na 40 stupňů Celsia.
  • Namáčecí voda by měla být nad kotníkem.

Namočte si nohy do teplé zázvorové vody

Přísada:

  • 1,5 litru vody.
  • 1 čerstvý starý kořen zázvoru.
  • 20 g granulované soli.

Tvorba:

  • Do vroucí vody rozdrťte zázvor a poté v zázvorové vodě rozpusťte sůl.
  • Podle toho upravte teplotu vody.
  • Kromě toho můžete také přidat zázvor a sůl, aby se svařily s vodou, počkejte, až voda vychladne, a pak si namočte nohy.
  • Při namáčení nohou byste měli pro nejlepší účinek kombinovat akupresuru a masáž.

Namočte si nohy do teplé vody z citronové trávy

Přísada:

  • 1,5 litru vody.
  • 5 snítek čerstvé citronové trávy.
  • 20 g granulované soli.

Tvorba:

  • Rozdrtíte citronovou trávu, abyste si namočili nohy do převařené vody, a pak ve vodě s citronovou trávou rozpusťte sůl.
  • Podle toho upravte teplotu vody.
  • Doporučuje se namáčet chodidla výše než kotníky a jemně masírovat celé chodidlo.

Jaké jsou výhody horké koupele nohou?  Jak na to a poznámky

Pro zvýšení účinnosti terapie koupelí nohou můžete kombinovat masáž

Namočte si nohy do vody s krycími listy

Přísada:

  • 1,5 litru vody.
  • 30 g čerstvých bobkových listů.
  • 20 g granulované soli.

Tvorba:

  • Listy omyjte a osušte.
  • Poté dejte vařit 1,5 litru vody, rozpusťte sůl a přidejte listy guavy.
  • Upravte vhodnou teplotu vody a kombinujte masáž při namáčení nohou.

Namočte si nohy do horké vody s pelyňkem

Přísada:

  • 1,5 litru vody.
  • Listy pelyňku.
  • 20 g granulované soli.

Tvorba:

  • Listy pelyňku se omyjí, nakrájí na malé kousky a poté se vloží do vroucí vody s rozpuštěnou solí a poté se voda nalije do umyvadla/hrnce.
  • Podle toho upravte teplotu vody.
  • Namáčejte si nohy asi 15 minut a poté osušte.

Několik poznámek při namáčení nohou v horké vodě

Koupele nohou mají mnoho výhod, ale ne každý může tuto terapii aplikovat. Zde jsou předměty, které by si neměly máčet nohy v horké vodě:

  • Lidé s revmatoidní artritidou, arteriosklerózou, lidé s křečovými žilami.
  • Děti si kvůli rostoucímu věku nesmějí máčet nohy v horké vodě. Namáčení nohou v horké vodě způsobí, že se vazy na nohou uvolní, což neprospívá formování a vývoji nohou a dále deformuje páteř.
  • Omezit horké koupele nohou by měli i diabetici , protože lidé s tímto onemocněním často ztrácejí pocit tepla, takže si mohou snadno popálit kůži .
  • Nenamáčejte si nohy před jídlem a hodinu po jídle. Měli byste si vybrat čas od 16 do 17 nebo 21 hodin, abyste si namočili nohy.
  • Nohy byste si měli namáčet pouze na 10-15 minut.
  • Postupně zvyšujte teplotu, až se tělo zahřeje, zpočátku nepodávejte teplou vodu, příliš horkou vodu. Po namočení nohou je musíte osušit, abyste zajistili, že mezi vašimi chodidly nezůstane voda způsobující nachlazení.
  • Doporučuje se naplnit vodou 10-15 cm nad kotníkem. Můžete se také nasáknout až po lýtka, abyste zvýšili krevní oběh a předešli křečovým žilám.

Horká koupel nohou je jednoduchá léčba a přináší mnoho zdravotních výhod. Kromě některých specifických poznámek při namáčení nohou si každý může denně máčet nohy v horké vodě, aby si zlepšil zdraví a ducha.


Leave a Comment

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Kolik kalorií má 100 gramů kuřecích prsou? Množství bílkovin a vitamínů v kuřecích prsou

Přesné údaje o kaloriích v kuřecích prsou 2024. Zjistěte kolik bílkovin obsahuje 100g kuřecích prsou a jak využít jejich výživové benefity pro hubnutí a svalový růst.

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Jaké jsou výhody jasmínového čaje? Kdo by neměl pít jasmínový čaj?

Objevte nejnovější výhody jasmínového čaje pro zdraví srdce, prevenci rakoviny a hubnutí. Zjistěte, kdo by se mělo pití tohoto aromatického nápoje vyvarovat.

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Zdravotní přínosy jasmínového čaje? Který objekt by se neměl používat?

Objevte nejnovější zdravotní přínosy jasmínového čaje podle aktuálních studií. Silné antioxidanty, prevence civilizačních chorob a tipy pro optimální přípravu. Ideální volba pro <strong>zdravotní účinky</strong> a vitalitu.

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Připravte si vlastní lahodnou svačinu se zdravým zdravým řeckým jogurtem a ovocem

Objevte nejnovější verzi receptu na řecký jogurt s ovocem a granolou. Naučte se výrobní postupy krok za krokem včetně tipů pro optimalizaci výživové hodnoty a praktické tabulky s přehledem ingrediencí.

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Co jsou to křeče v rukou? Nejúčinnější příčina a prevence

Kompletní průvodce křečemi rukou: odhalte nejnovější poznatky o příčinách, účinné léčbě a <strong>prevenci křečí</strong>. Zjistěte, jak optimalizovat životosprávu proti svalovým křečím.

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

6 návrhů na rychlou a zdravou snídani s řeckým jogurtem

Objevte 7 moderních snídaňových kombinací s řeckým jogurtem podle nejnovějších trendů ve výživě. Ideální volba pro zdravý životní styl a efektivní hubnutí.

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100 g melounu a jaké jsou zdravotní přínosy melounu?

Kolik kalorií obsahuje 100g melounu v nejnovějších měřeních? Objevte aktuální nutriční hodnoty, srovnání odrůd a 5 klíčových benefitů pro zdraví.

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Co je to finger food? Jak jíst prstové jídlo

Objevte nejnovější trendy finger food party 2024! Naučte se jak profesionálně připravit prstové občerstvení, vybrat trendy menu a optimalizovat prostor pro dokonalý zážitek.

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Můžete jíst kořenící omáčku? Výhody a škody, když těhotné ženy jedí rybí omáčku

Komplexní průvodce konzumací rybí omáčky během těhotenství. Zjistěte výhody, rizika a bezpečné způsoby užívání pro zdraví matky a dítěte.

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Co jíst, abyste vyrostli? Nejlepší jídla pro zvýšení výšky

Objevte nejúčinnější potraviny pro zvýšení výšky podle nejnovějších výzkumů. Zjistěte, jak <strong>vápník</strong>, <strong>vitamín D</strong> a <strong>bílkoviny</strong> ovlivňují růst kostí a jak je zařadit do jídelníčku.