Jaké jsou výhody horké koupele nohou? Jak na to a poznámky

V tradiční medicíně je oblíbenou léčbou horká koupel nohou. Nohy jsou přirovnávány k „druhému srdci“ člověka. Proto je udržování tepla a péče o tuto část něco, o co by se mělo dbát. Zkuste si namočit nohy po dni v práci, abyste zmírnili stres a únavu.

Mnoho studií prokázalo, že nohy mají mnoho důležitých „náznaků“ těla, dobrá péče o nohy pomáhá zlepšovat a posilovat zdraví. Zejména máčení nohou v horké vodě před spaním přináší mnoho nečekaných výhod, které nejen přispívají k dobrému krevnímu oběhu, snižují stres a úzkost, ale také zlepšují kvalitu spánku.

Jaké jsou výhody koupele nohou?

Chodidlo je považováno za konečnou část nohy. Chodidla se skládají z mnoha různých malých kůstek, které pomáhají tělu flexibilně provádět složité činnosti. Chodidlo pružně spolupracuje s celou horní částí těla a pomáhá vám stát, běhat a cvičit.

Chodidla mají na těle více než 20 akupunkturních bodů. Každý akupunkturní bod hraje roli při udržování pohyblivosti a ovlivňuje různé zdraví. Chodidla se propojují s mozkem, takže koupel nohou může zlepšit váš spánek. V současné době orientální medicína používá masáž nohou k úlevě od bolesti hlavy, léčbě řady onemocnění kostí a kloubů a detoxikaci atd.

Je dobrá horká koupel nohou? Horká voda napomáhá k rozšíření cév v oblasti nohou, lepšímu prokrvení. Neočekávané účinky léčebných koupelí nohou na zdraví:

Zlepšit mozek a ducha

Ponořením nohou do horké vody před spaním získáte pocit uvolnění a pohodlí díky dobrému krevnímu oběhu, ze kterého můžete snadno mít hlubší a kvalitnější spánek. Když se zlepší kvalita spánku, produkce relaxačního hormonu pomůže začít den plný energie a zvýší schopnost soustředění. Dobrý noční spánek vám pomůže snížit stres a také vyrovnat emoce.

Ponořením nohou do horké vody před spaním získáte pocit uvolnění, dobrého krevního oběhu a lepšího spánku

Podpora zdraví

Namáčení nohou v teplé vodě před spaním může předejít řadě nemocí. Protože při máčení nohou se budete cítit uvolněně, tělo je v rovnováze, čímž si udržíte stabilní zdraví. Horká voda podporuje krevní oběh v oblasti nohou a detoxikuje ostatní oblasti těla. Navíc namáčení nohou horkou vodou také posiluje imunitu, má protizánětlivé, antibakteriální účinky, ...

Léčba chronických onemocnění

Pravidelná koupel nohou v horké vodě v kombinaci s akupresurou je metodou léčby některých onemocnění, jako je cukrovka, endometrióza , artróza.

Léčit kožní onemocnění

Některé druhy plísní na nohou se účinně léčí namáčením nohou v teplé slané vodě. Sůl je jednou z nejlepších ingrediencí péče o pleť s exfoliačním, protizánětlivým účinkem, snižuje svědění a urychluje hojení ran.

Odstraňte zápach nohou

Nejen, že přináší pocit uvolnění, ale máčení nohou v horké vodě vám také pomáhá zbavit se zápachu nohou . Můžete jej kombinovat s některými dalšími bylinkami a esenciálními oleji, aby vaše nohy zůstaly čisté a voňavé.

Jak máčet nohy v horké vodě

Chcete-li zvýšit účinnost terapie koupelí nohou, můžete postupovat takto:

• Najděte si velké umyvadlo/mosaz, kde si můžete pohodlně namočit nohy.
• Přidejte další přísady, které pomohou uvolnit nohy, jako je sůl, éterické oleje, bylinky atd.
• Před namáčením zkontrolujte teplotu vody. Pokud je teplota příliš horká nebo příliš nízká, můžete ji upravit přidáním více vody, dokud se nebudete cítit pohodlně.
• Umístěte nohy do misky s teplou vodou a seďte 15-20 minut. Vyhněte se dlouhodobému namáčení, protože může vysušit pokožku nohou.
• Po namočení a vysušení bavlněným ručníkem naneste hydratační krém, abyste předešli suché popraskané kůži.

Můžete kombinovat mnoho esenciálních olejů, bylinek na namáčení nohou a vody po kotníky

Několik receptů na koupel nohou v horké vodě

Namočte si nohy do teplé slané vody

Přísada:

• 1,5 litru vody.
• 20 g granulované soli.

Tvorba:

• Přidejte sůl do vroucí vody a míchejte, dokud se sůl nerozpustí.
• Upravte teplotu vody asi na 40 stupňů Celsia.
• Namáčecí voda by měla být nad kotníkem.

Namočte si nohy do teplé zázvorové vody

Přísada:

• 1,5 litru vody.
• 1 čerstvý starý kořen zázvoru.
• 20 g granulované soli.

Tvorba:

• Do vroucí vody rozdrťte zázvor a poté v zázvorové vodě rozpusťte sůl.
• Podle toho upravte teplotu vody.
• Kromě toho můžete také přidat zázvor a sůl, aby se svařily s vodou, počkejte, až voda vychladne, a pak si namočte nohy.
• Při namáčení nohou byste měli pro nejlepší účinek kombinovat akupresuru a masáž.

Namočte si nohy do teplé vody z citronové trávy

Přísada:

• 1,5 litru vody.
• 5 snítek čerstvé citronové trávy.
• 20 g granulované soli.

Tvorba:

• Rozdrtíte citronovou trávu, abyste si namočili nohy do převařené vody, a pak ve vodě s citronovou trávou rozpusťte sůl.
• Podle toho upravte teplotu vody.
• Doporučuje se namáčet chodidla výše než kotníky a jemně masírovat celé chodidlo.

Pro zvýšení účinnosti terapie koupelí nohou můžete kombinovat masáž

Namočte si nohy do vody s krycími listy

Přísada:

• 1,5 litru vody.
• 30 g čerstvých bobkových listů.
• 20 g granulované soli.

Tvorba:

• Listy omyjte a osušte.
• Poté dejte vařit 1,5 litru vody, rozpusťte sůl a přidejte listy guavy.
• Upravte vhodnou teplotu vody a kombinujte masáž při namáčení nohou.

Namočte si nohy do horké vody s pelyňkem

Přísada:

• 1,5 litru vody.
• Listy pelyňku.
• 20 g granulované soli.

Tvorba:

• Listy pelyňku se omyjí, nakrájí na malé kousky a poté se vloží do vroucí vody s rozpuštěnou solí a poté se voda nalije do umyvadla/hrnce.
• Podle toho upravte teplotu vody.
• Namáčejte si nohy asi 15 minut a poté osušte.

Několik poznámek při namáčení nohou v horké vodě

Koupele nohou mají mnoho výhod, ale ne každý může tuto terapii aplikovat. Zde jsou předměty, které by si neměly máčet nohy v horké vodě:

• Lidé s revmatoidní artritidou, arteriosklerózou, lidé s křečovými žilami.
• Děti si kvůli rostoucímu věku nesmějí máčet nohy v horké vodě. Namáčení nohou v horké vodě způsobí, že se vazy na nohou uvolní, což neprospívá formování a vývoji nohou a dále deformuje páteř.
• Omezit horké koupele nohou by měli i diabetici , protože lidé s tímto onemocněním často ztrácejí pocit tepla, takže si mohou snadno popálit kůži .
• Nenamáčejte si nohy před jídlem a hodinu po jídle. Měli byste si vybrat čas od 16 do 17 nebo 21 hodin, abyste si namočili nohy.
• Nohy byste si měli namáčet pouze na 10-15 minut.
• Postupně zvyšujte teplotu, až se tělo zahřeje, zpočátku nepodávejte teplou vodu, příliš horkou vodu. Po namočení nohou je musíte osušit, abyste zajistili, že mezi vašimi chodidly nezůstane voda způsobující nachlazení.
• Doporučuje se naplnit vodou 10-15 cm nad kotníkem. Můžete se také nasáknout až po lýtka, abyste zvýšili krevní oběh a předešli křečovým žilám.

Horká koupel nohou je jednoduchá léčba a přináší mnoho zdravotních výhod. Kromě některých specifických poznámek při namáčení nohou si každý může denně máčet nohy v horké vodě, aby si zlepšil zdraví a ducha.