Jak zhubnout po porodu pomocí jednoduchého squashe pro zaneprázdněné maminky

Dýně je ideální potravinou v hubnoucím jídelníčku maminek po porodu. Pokud máte zájem dostat se po porodu do formy, ihned se podívejte na následující způsoby, jak zhubnout po porodu se squashem, který je vhodný pro zaneprázdněné maminky!

Dýně je potravina, ze které lze zpracovat jak lahodné, tak i výživné pokrmy a nápoje na hubnutí. Vzhledem k tomu, že je squash bezpečný a neškodný, volí mnoho žen ve stravě, aby obnovily tvar po porodu . Podívejme se, jak zhubnout po porodu se squashem, který je vhodný pro zaneprázdněné maminky!

Účinek squashe na hubnutí

Dýně obsahuje velké množství vlákniny, která je dobrá pro trávení potravy. Vláknina také přispívá k pocitu sytosti na dlouhou dobu, omezuje chuť na svačinu, takže pomáhá efektivně zhubnout. Zejména chemická sloučenina hyterin-kaperin v tykvi má účinek, že zabraňuje přeměně cukru na tuk, což je velmi užitečné při kontrole hmotnosti. 

Je efektivní hubnout po porodu pomocí squashe?

V tomto jídle není téměř žádný tuk, takže si ho můžete vychutnat bez obav, že se v těle bude hromadit přebytečný tuk. Hlavní složkou tykve je nejen vláknina, ale také hodně vody. Konzumace tykve proto nejen pomáhá vypadat krásně, ale také pomáhá rozjasnit pokožku. 

Zimní meloun má sladkou, studenou chuť. Víme, že squash je vzácným lékem, který pomáhá ochladit játra a detoxikovat, což může vyčistit teplo, detoxikovat a ochladit tělo. Jedná se opravdu o lahodné - výživné - levné jídlo na hubnutí, které si nechcete nechat ujít. 

Podrobnosti o tom, jak zhubnout po porodu s nejjednodušší squash

Chcete-li zhubnout po porodu s squash, ženy mohou použít mnoho různých způsobů. Ale zde jsou jednoduché způsoby, vhodné pro zaneprázdněné matky: 

Zpracování pokrmů na hubnutí z tykve 

Pokud chcete mít z tykve lahodná hubnoucí jídla, stačí dbát na zásadu nepřidávat do polévky tuk. Nejjednodušší je chladný vařený squash. Mezi sofistikovanější pokrmy patří tykev vařená se zázvorem, dýně vařená s krevetami, vařená tykev, vařená s mletým libovým masem…. Svůj talent můžete předvést také s figurínou z krevet a vepřové tykve…

Vařená tykvová polévka je sladká a snadno se jí

Pijte squash a ananasový džus

Dýňová šťáva je jemně sladká, chladivá, snadno se pije a je ideálním chladivým nápojem pro letní dny. K přípravě této lahodné šťávy na hubnutí je potřeba připravit 1 dýni a 1 ananas. Po předběžném vyčištění přinesete k pití šťávu a nepřidáváte cukr. Dýňová šťáva by měla být skladována v chladničce a spotřebována během dne.

Zhubněte po porodu pomocí squash a grapefruitové kůry

Hubnutí po porodu s patizonovou a grapefruitovou kůrou zní docela zvláštně, že? Při přípravě tohoto pokrmu ženy vymačkávají dýni, aby získaly vodu, pak ji přivedou k varu a poté do hrnce přidají hrst nasekaných slupek z grapefruitu. Po varu ještě asi 10 minut máte divný nápoj na hubnutí. 

Hubnutí s squashovým čajem

K přípravě tykvového čaje je potřeba připravit asi 3 staré tykve. Po umytí narovnáte tenké plátky do kruhů vodorovně. Dále můžete dýni sušit nebo sušit sušičkou nebo vzduchovou fritézou. Když je dýně suchá, přinášíme hvězdy nad velký oheň. Ingredience lze skladovat ve skleněných nádobách, aby se zabránilo vlhkosti, a používat je postupně. Pokaždé stačí přidat asi 5 plátků sušené tykve do sklenice vroucí vody, louhovat 15 minut a vypít jako čaj. 

Dýni nakrájenou na plátky a usušenou na přípravu čaje

Pijte dýňový zázvorový čaj 

V zázvoru jsou sloučeniny, které podporují metabolismus a spalují tuky, konkrétně gingerol a shogaol. Zimní melounový čaj pomáhá odbourávat horko, detoxikuje a pomáhá účinně zhubnout. Pro přípravu tohoto nápoje uvařte dýni ve 300 ml filtrované vody. Poté přidáte 1 drcenou větvičku zázvoru, 20 g holé slupky, 1 lžičku soli. Vařte znovu asi 5 minut můžete vypnout sporák, počkat, až voda vychladne a užívat si,

Uvařte squash s ovesem

Hubnutí po porodu pomocí tykve a ovsa je účinné, protože oves je také bohatý na vlákninu. Tyto dvě ingredience, když se spojí dohromady, tvoří jídlo nahrazující snídani nebo večeři, které pomáhají efektivně zhubnout. Recept je extrémně jednoduchý, stačí uvařit 200 g tykve s 1 kořenem čerstvého zázvoru a 2 lžičkami ovsa. Po varu asi 10 minut můžete oheň vypnout a užívat si. 

Dýňová ženšenová šťáva na hubnutí

Na vaření šťávy z tykvového ženšenu je potřeba připravit 1kg staré tykve, 5g pole, 1 svazek listů pandanu, 100g kamenného cukru, trochu soli. Po přípravě ingrediencí dáte dýni, kumquat, kamenný cukr a trochu soli a povaříte ve 3 litrech přefiltrované vody. Když jsou výše uvedené ingredience měkké, přidejte pandanové listy a pokračujte ve vaření na mírném ohni. Když vidíte dýně, pole je zralé, můžete vypnout sporák. Poté odfiltrujete všechny zbytky a vezmete si vodu, abyste si ji užili. Tato šťáva může být uložena v chladničce po dobu 3 dnů. 

Hrnec lahodného a atraktivního dýňového ženšenového čaje

Dýňová šťáva s chia semínky na hubnutí po porodu

Na vaření dýně s chia semínky je třeba připravit asi 500 g dýně, 3 lžíce chia semínek , 1 kus cukrové třtiny, 5 g topolovky, 1 hrst čerstvých listů pandanu, 1 arhat a trochu kamenného cukru. Omyjte a nakrájejte cuketu. Plody arhatů a terárií se drtí a lámou. Cukrová třtina rozpůlená, nakrájená na kousky. Namočte chia semínka do teplé vody, dokud rovnoměrně nevykvetou. 

Všechny ingredience (kromě listů pandanu) nalijte do hrnce a vařte se 3 litry vody asi 1 hodinu. Poté, co je dýně měkká, přidejte listy pandanu a vařte asi 30 minut, přidejte kamenný cukr a míchejte, aby se rozpustil, poté sporák vypněte. Když voda vychladne, přidejte chia semínka a vychutnejte si. 

Hubnutí po porodu pomocí squashe bude opravdu efektivní, když to zkombinujete s vědeckou dietou a pravidelným cvičením. Pokud chcete, můžete také bezpečně používat potraviny , které podporují hubnutí . Přejeme vám úspěch při hubnutí pomocí výše uvedených metod!