Efektivní poporodní řešení na hubnutí s chia semínky

Chia semínka jsou výživné semínko, které v posledních letech zdomácnělo Vietnamcům. Zejména se jedná o velmi výživné jídlo pro ženy po porodu. Tento článek se s vámi podělí o velmi účinnou a bezpečnou metodu, jak zhubnout po porodu s chia semínky.

Chia semínka jsou považována za všelék, který mnoho žen vyhledává a přináší mnoho praktických výhod. Chia semínka budou dobrou volbou, která pomůže podpořit zdraví a rychle získat zpět štíhlou postavu pro matky, které mají po porodu nadváhu, mají velkou, nevyrovnanou postavu a hodně tuku na břiše.

 Chia semínka pomáhají matkám po porodu vrátit se do formy

Je dobré hubnout po porodu s chia semínky?

Chia semínka obsahují asi 20 % omega 3 spolu s řadou minerálů, bílkovin a vlákniny. Přidání chia semínek do denního jídelníčku maminky po porodu je pro tělo velmi dobré. Kromě toho vám chia semínka také pomohou rychle získat silné vlasy a krásnou pleť.

Chia semínka se navíc při kontaktu s vodou roztahují a postupně vytvářejí pocit plnosti, díky čemuž už maminky nechtějí jíst jako dřív. Vláknina v chia semínkách zároveň pomáhá zpomalit vstřebávání potravy a uživatel nepřibírá.

Chia semínka navíc zajistí obsah bílkovin a živin, které vaše tělo potřebuje. Použití chia semínek zajistí, že budete dostávat živiny, které potřebujete každý den. Hubnutí po porodu s chia semínky tedy neovlivní mateřské mléko stejně jako výživu miminka. Použití chia semínek pro hubnutí po porodu je efektivní a bezpečné řešení pro posílení zdraví a zlepšení postavy .

5 způsobů, jak zhubnout po porodu doma s účinnými chia semínky

Zhubněte po porodu s chia semínky a citronovou šťávou

Tato metoda je oblíbená u mnoha lidí kvůli jejím vysokým výhodám při hubnutí a snadno dostupným ingrediencím. Když se chia semínka spojí s citronem, pomůže to rychle a zázračně spálit přebytečný tuk.

dělá:

• Krok 1: Přidejte 1 polévkovou lžíci chia semínek do 500 ml studené vody.
• Krok 2: Dobře promíchejte a nechte asi 10 až 15 minut odležet.
• Krok 3: Pokračujte v přidávání 2 polévkových lžic citronové šťávy a 1 lžičky čistého medu do šálku a dobře promíchejte.
• Krok 4: Pijte 1 hodinu před spaním, nepijte nalačno, citron bude bolet žaludek.

Zhubněte po porodu pomocí chia semínek a ovsa

Kombinace chia semínek a ovsa vám pomůže omezit chuť k jídlu. Takto si maminka po porodu může sestavit jídelníček ráno, v poledne nebo večer.

dělá:

• Krok 1: Přidejte dostatek vody a ovsa na vaření.
• Krok 2: Počkejte, až oves změkne, a poté do hrnce vložte 2 až 3 lžíce chia semínek.
• Krok 3: Vařte na mírném ohni asi 5 minut, poté sporák vypněte.
• Krok 4: Počkejte, až vychladne a použijte.

Kombinace chia semínek a ovsa vám pomůže omezit chuť k jídlu

Zhubněte po porodu s chia semínky a medem

Když čistý med v kombinaci s chia semínky pomůže poporodnímu hubnutí proběhnout rychle a efektivně.

dělá:

• Krok 1: Vložte 2 lžíce chia semínek do sklenice se 100 ml vody.
• Krok 2: Namočte asi 10 minut, poté pokračujte v přilévání 100 ml vroucí vody.
• Krok 3: Pokračujte v přidávání 1 lžičky medu a dobře promíchejte.
• Krok 4: Užijte si to.

Zhubněte po porodu s Detox chia semínky

Detox s chia semínky je skvělý způsob, jak se zbavit přebytečného poporodního tuku. Zároveň je detox také velmi jednoduchý na přípravu a nezabere moc času.

dělá:

• Krok 1: Do vody přidejte 2 lžíce chia semínek, dobře promíchejte.
• Krok 2: Namočte na 10 minut, dokud chia semínka nevykvetou, poté přidejte nakrájené jablko a citron.
• Krok 3: Používejte denně, můžete pít místo filtrované vody.

Salát s chia semínky na rozpuštění přebytečného tuku

Konzumace salátu na hubnutí zajišťuje matce po porodu dostatek zdrojů vlákniny a bílkovin, nejen zajišťuje výživu pro dítě, ale také pomáhá matce rychle se dostat do formy.

dělá:

• Krok 1: Připravte 1 salát, 1 zralý banán, ½ manga.
• Krok 2: Omyjte všechny ingredience, oloupejte ovoce a nakrájejte na kousky o velikosti sousta.
• Krok 3: Namočte 1 polévkovou lžíci chia semínek, dokud nevykvetou.
• Krok 4: Smíchejte koření v pořadí rybí omáčka, olivový olej, citron, cukr v poměru 3:2:3:2.
• Krok 5: Veškerou zeleninu a chia semínka dejte do mísy, přidejte koření a dobře promíchejte.

Jak dlouho trvá hubnutí po porodu s chia semínky?

Hubnutí po porodu s chia semínky je domácí metoda hubnutí. Proto musíte vytrvat v každodenní praxi, abyste dosáhli rychlých výsledků.

Chia semínka jsou navíc dietní potravina, nikoli rychle působící pilulka na hubnutí, takže je nepravděpodobné, že se dostanete zpět do formy za pouhých pár dní.

V závislosti na lokalitě, stavu hmotnosti každého člověka a způsobu výkonu bude metoda hubnutí s chia semínky fungovat v různých časech. Normálně po 1 týdnu trvalého používání pocítí maminky po porodu změnu svého těla. V ideálním případě byste měli chia semínka používat na hubnutí po porodu alespoň 3 až 4 týdny, abyste dosáhli požadovaných výsledků.

Chia semínka byste měli používat při hubnutí po porodu alespoň 3 až 4 týdny

Poznámky, které potřebujete vědět při hubnutí po porodu s chia semínky

Hubnutí po porodu s chia semínky je bezpečný a účinný přírodní způsob hubnutí. Při nesprávném použití však není zdraví prospěšná. Když používáte chia semínka k hubnutí po porodu, mějte na paměti následující problémy:

• Chia semínka byste měli pít při svačinkách: 9 a 15 hodin.
• Pokud jíte chia semínka, abyste zhubli, měli byste je užívat 2 až 3 hodiny před spaním.
• Používejte vhodné dávkování a nemělo by se užívat nadměrně.
• Pokud má matka po porodu v anamnéze cukrovku , srdeční onemocnění, neměla by používat příliš mnoho chia semínek.
• Chia semínka byste měli kupovat v renomovaných obchodech s jasnými značkami a původem.
• Během hubnutí s chia semínky byste neměli používat příliš mnoho škrobu a tuku.
• Nepřidávejte příliš mnoho cukru do nápojů s chia semínky, abyste podpořili hubnutí.
• Vytrvejte v pravidelném každodenním používání pro nejrychlejší výsledky.

Stručně řečeno, chia semínka jsou velmi výživnou potravinou pro matky a pomáhají dětem mít výživnější přísun mléka. Mnoho navrhovaných přínosů chia semínek se však stále studuje, zejména pokud jde o hubnutí po porodu. Proto byste na této metodě neměli být příliš závislí. Udělejte si plán, jak jíst střídmě, jíst vědecky a cvičit, abyste znovu získali štíhlý pas.