Co jíst při jídle, aby bylo více mléka?

Co jíst, aby bylo více mléka, je věčnou otázkou žen po porodu. Pokud se také zajímáte o tento problém, pojďme najít nejúplnější a nejuspokojivější odpověď!

Jednou z obsesí novopečených matek je nedostatek mléka a ztráta mléka. Proto je jejich hlavním zájmem vždy to, co jíst, aby produkovalo více mléka. Správná strava pro ženy po porodu pomůže mateřskému mléku vydatnějšímu a kvalitnějšímu. Pokud vás toto téma zajímá, pojďme to zjistit s aFamilyToday Blog nyní!

Co je to uvěznění? Proč byste měli věnovat pozornost své stravě?

Co je to uvěznění ? Jedná se o období cca 1 měsíce po porodu, kterým si musí projít každá maminka. V období porodu se těhotné ženy zaměří na odpočinek, relaxaci a regeneraci těla. V této době je výživa nesmírně důležitá. Z přemýšlení o jídelníčku v těhotenství maminky také občas „bolí hlava“. 

Existují desítky otázek, které je třeba zodpovědět, například v jaké dietě ? Co byste měli jíst při dietě? Co jíst při jídle, aby bylo více mléka? Ženy po porodu musí věnovat zvláštní pozornost své stravě, protože to neovlivňuje pouze proces obnovy zdraví matky. Jíst vědecky a bohaté na živiny pomůže mléku se rychle vrátit, nadojit více a mít dobrou kvalitu mléka. 

Kojící matky musí věnovat pozornost otázkám jídla

Výhody kojení

Výhody kojení nelze upřít . To je dobré pro matku i dítě. Detail

Výhody pro děti

Každý z nás zná přísloví: Mateřské mléko je nejlepší potravinou pro vývoj kojenců a malých dětí. Vědecké studie skutečně prokázaly, že mateřské mléko je dokonalým a nejvhodnějším zdrojem výživy pro miminka. 

Mateřské mléko je snadno stravitelné, vhodné pro nezralý žaludek dítěte, pomáhá dítěti dobře a plně absorbovat živiny z mléka. Mateřské mléko podporuje holistický vývoj dětí jak po stránce fyzické, tak psychické. Zejména mateřské mléko obsahuje hojné protilátky, které pomáhají posilovat imunitní systém, předcházet onemocněním trávicího traktu a dýchacích cest. Dá se říci, že mateřské mléko je pro miminko v raných fázích života nejen zdrojem živin, ale i ochranným štítem. 

Výhody pro matku

Období porodu je také dobou, kdy se tělo matky zbavuje tekutiny. Kojení stimuluje dělohu ke kontrakci, pomáhá při vypuzení tekutiny a zabraňuje riziku zadržování tekutin . 

Vědecké studie prokázaly, že přímé kojení může snížit riziko rakoviny vaječníků a rakoviny prsu. Kojení také pomáhá efektivně spalovat energii a pomáhá matkám rychle se zotavit po porodu. 

Kojení je také způsob, jak pomoci kojícím matkám výrazně ušetřit na nákladech na výchovu dětí. Nákup mateřského mléka nestojí peníze, ale je nejlepším zdrojem výživy pro kojence. Není důvod to nezjistit hned při jakém jídle dát víc mléka, ne?

Vzhledem k tomu, že mateřské mléko je tak dobré, každá matka chce zjistit, co jíst, aby produkovalo více mléka

Co jíst při jídle, aby bylo více mléka?

Mléčný nápoj

Teplé mléko je jedním z nápojů, které dělají mateřské mléko hustší, vydatnější a lahodnější. 15 - 20 minut před krmením může matka vypít šálek teplého mléka smíchaného se sušeným mlékem , kondenzovaným mlékem atd.

Kromě sušeného a kondenzovaného mléka mohou maminky pít i domácí ořechová mléka. Maminky umí uvařit kukuřičné mléko, sójové mléko, mléko z lotosových semínek, mléko z mungo, sezamové mléko, mandlové mléko... To všechno jsou výživné ořechy s blahodárnými účinky na mléko, které si pochvaluje mnoho lidí. 

Listy zeleného čaje se 3 účinnými látkami: flavonoidy, hořké glykosidy a alkaloidy také stimulují tvorbu mléka v těle matky. 

Zelenina, která pomáhá mléku

Nevíte, co jíst, aby se po porodu vytvořilo více mléka , matky mohou odkazovat na následující zeleninu:

• Pokrmy z melounového ovoce dokážou jak stimulovat produkci mléka, tak účinně předcházet ucpaným mlékovodům. 
• Špenát je nejen bohatý na vlákninu, vitamíny a minerály, ale také pomáhá rychle odvádět poporodní tekutinu. Podle lidových zkušeností může konzumace špenátu také rychle přivolat mléko zpět a zvýšit kvalitu mateřského mléka. 
• Luštěniny jako cizrna, červené fazole, černé fazole a sója obsahují látky podobné estrogenu. Jedná se o hormon, který stimuluje mlékovody a ovlivňuje hormon produkující mléko prolaktin.

Nevíte, co jíst za hodně mléka, vyzkoušejte tyto potraviny hned!

• Mrkev obsahuje spoustu fytoestrogenů, které stimulují tvorbu mléka. Účinná látka beta-karoten v mrkvi také činí mateřské mléko voňavější a sladší. 
• Chřest je nejen bohatým zdrojem vitaminu A a vitaminu K. Tato zelená zelenina také působí na stimulaci laktačního hormonu, který pomáhá zvyšovat tvorbu mateřského mléka. 
• Fenykl obsahuje látky podobné estrogenu, které podporují laktaci.
• Banánové květy vařené s krevetami, banánové květy vařené s jarními závitky, banánové květy vařené s kaprem ... jsou pokrmy na jídelníčku maminek po porodu se spoustou mléka, které se lidově traduje. Banánový květ může podporovat sekreci mateřského mléka.

Ovoce, které pomáhá mléku

Banány s bohatým nutričním obsahem včetně vitamínu B6, vitamínu C, manganu, železa, draslíku, bílkovin, kyseliny listové... jsou nejen dobré pro matky, ale také činí mateřské mléko vydatnějším a chutnějším. 

Zralá papája má aktivní složky, které mohou stimulovat tělo k produkci více hormonu oxytocinu. Jedná se o hormon, který může zvýšit množství mateřského mléka. 

Druhy masa a ryb pomáhají mléku

Pokud nevíte, co jíst k jídlu, abyste měli více mléka, můžete jíst prasečí hřebíky. Jedná se o pokrm s vysokým obsahem živočišného tuku, takže mléko je hustší a hustší. Dokonce i mnoho lidí, kteří jedí příliš mnoho paznehtů, má také ucpané mlékovody!

Kapr se sladkým, průměrným, snadno stravitelným má účinek detoxikace, tlačí produkt. Toto je také mléčné jídlo, které by měly jíst matky s nízkým obsahem mléka. 

Hovězí maso poskytuje bohatý zdroj bílkovin a vitamínu B12. Tyto látky pomáhají nejen k výživě krve, ale také k vydatnějšímu a kvalitnějšímu zásobování mateřského mléka. 

Vědecká dieta pomáhá mateřskému mléku být vždy hojné

Kromě toho, že se novopečené matky učí, co jíst, aby produkovalo více mléka, měly by také používat způsoby stimulace mateřského mléka, jako jsou: Zvýšit kontakt kůže na kůži s dítětem, co nejvíce kojit, masírovat prsa nebo zahřívat prsa. Po každém kojení, pokud dítě nemá všechno mléko v prsu, může matka mléko odsávat ručně nebo odsávat odsávačkou, aby si ho uložila na další kojení.