Vitamín K1 je jedním z vitamínů, který hraje důležitou roli při udržování zdraví organismu. Jaké jsou tedy výhody užívání vitaminu K1? Jakými potravinami lze doplnit vitamín K1? Pojďme to zjistit prostřednictvím následujícího článku blogu aFamilyToday!
Když se kvalita života postupně zlepšuje a stabilizuje, máme my lidé tendenci pečovat o své zdraví pečlivěji. Prvním krokem v péči o zdraví je zajistit tělu dostatek živin. Následující článek aFamilyToday Blog vám poskytne užitečné informace o vitamínu K1. Nezbytný vitamín pro lidské zdraví.
Co je vitamín K1?
Vitamín K je skupina vitamínů rozpustných v tucích, které mají podobnou strukturu a hrají důležitou roli při srážení krve. Bylo objeveno mnoho různých typů vitaminu K, z nichž nejběžnější jsou vitamin K1 a vitamin K2 .
Vitamin K1, také známý jako fylochinon, je vitamin rozpustný v tucích, který hraje důležitou roli při aktivaci srážecích faktorů v játrech. Normálně tvoří vitamín K1 asi 75–90 % celkového množství vitamínu K v těle. Když se vitamín K1 přidá více, bakterie v tlustém střevě je přemění na vitamín K2 pro skladování. Některé potraviny obsahující vitamín K1 lze zmínit jako maso, ryby, rajčata, zelí, centella asiatica...
Vitamín K1 (fylochinon) je vitamín rozpustný v tucích
Účinek vitaminu K1
Podílí se na srážení krve: Vitamin K1 hraje důležitou roli v procesu srážení krve v těle. Vitamin K1 se podílí na tvorbě prokoagulačních proteinů, jako je faktor II (protrombin), faktor VII, faktor IX, faktor X a antikoagulační proteiny (proteiny C, S, Z).
Prevence osteoporózy a posílení kostí: Vitamin K1 obsahuje enzym gama - glutamylkarboxylázu. Prostřednictvím karboxylace může tento enzym produkovat aktivní protein osteokalcin pro podporu růstu kostí. Existuje mnoho studií prokazujících korelaci mezi vitamínem K1 a osteoporózou související s věkem. Typickým příkladem je studie četnosti zlomenin kyčle u žen. Celkový počet žen účastnících se studie byl 72 000 během 10 let. Výsledky ukázaly o 30 procent zvýšené riziko zlomeniny kyčle u žen, jejichž příjem fylochinonu byl nižší než 109 mikrogramů/den.
Zlepšení paměti: Mnoho vědců studovalo a prokázalo, že vitamín K1 je spojován se zlepšením paměti u starších dospělých v průběhu času. Lidé starší 70 let s vysokou hladinou vitamínu K1 v krvi budou mít lepší schopnost verbální paměti než průměrný člověk.
Kardiovaskulární systém: Vitamin K hraje důležitou roli v prevenci a zlepšení kardiovaskulárního zdraví. V něm vitamín K1 blokuje proces mineralizace, aby udržoval stabilní krevní tlak. To pomáhá srdci pravidelně pumpovat krev do celého těla. Navíc, protože mineralizace se s věkem mění, suplementace vitaminem K1 také pomáhá snížit riziko mrtvice u starších lidí.
Stabilizace krevního cukru: Vitamin K1 je také faktorem v rovnováze inzulinu v těle. Ve studiích vědci prokázali, že lidé, kteří jsou suplementováni vitamínem K1, mají zlepšení inzulinové rezistence. Výzkum dokonce ukázal, že zvýšení vitamínu K1 může pomoci snížit riziko cukrovky .
Zabraňte nedostatku vitaminu K u dětí: Když se narodí, většina dětí má velmi nízkou hladinu vitaminu K, protože nemůže projít placentou, aby se dostal k dítěti. Ve srovnání s kojenci, kteří dostávali injekce vitaminu K, měli kojenci, kteří nedostávali injekce vitaminu K, 81krát vyšší pravděpodobnost krvácení. Lidé proto často dětem injekčně aplikují vitamín K, aby zabránili riziku krvácení, krvácení...
Vitamin K1 se podílí na srážení krve
Nežádoucí účinky vitaminu K1
Pokud uživatel důsledně dodržuje rady lékaře se správným dávkováním, nemá téměř žádné vedlejší účinky. Příliš mnoho vitaminu K1 nemá vážný vliv na zdraví uživatele, v případě užívání vysokých dávek vitaminu K1 se projeví mírné příznaky jako průjem, bolesti břicha.
Zejména u kojenců může příliš vysoká dávka vitaminu K1 způsobit další nežádoucí účinky, jako je ztráta chuti k jídlu, dušnost, celkový otok, snížená pohyblivost, ztuhlé svaly, bledost, kůže a žluté oči. Při injekčním podávání doplňku vitaminu K1 dětem je proto nutné dávat velký pozor na nedostatek, lokalizaci..., aby bylo možné podat odpovídající dávku pro každé dítě.
Jak užívat vitamín K1
Běžně používané injekce vitaminu K1
Lidé, kteří užívají vitamín K1, by měli používat správné dávkování, aby se vyhnuli nežádoucím vedlejším účinkům. Ze studií se doporučuje užívat 10 mg vitamínu K1 denně. Dávkování doplňku se však také může lišit v závislosti na zdravotním stavu každého člověka. Proto by ti, kteří jsou nemocní, měli navštívit zdravotnická zařízení, aby dostali radu od kvalifikovaných lékařů.
Vitamín K1 je vitamín rozpustný v tucích. To znamená, že tělo bude absorbovat a může absorbovat vitamín K1 pouze tehdy, když je zapojen tuk. Navíc tento proces vstřebávání vyžaduje žlučové kyseliny jako emulgátor, protože tuk je v krvi nerozpustný. Zlatá doba pro vstřebání vitamínu K1 do těla je tedy asi 30 minut po jídle. Pro nejlepší účinek lze použít s filtrovanou vodou po snídani, obědě a večeři.
Kromě toho lze vitamín K1 získat přidáním ovoce a zeleniny do každodenní stravy, protože vitamín K1 se vyrábí hlavně z rostlin. Některé potraviny, které obsahují vitamín K1, lze zmínit: kapusta, kapusta, špenát, květák, červená řepa, zelí, růžičková kapusta...
Zelená zelenina obsahuje hodně vitamínu K1
Prostřednictvím článku na blogu aFamilyToday jsme tedy poskytli užitečné informace o vitaminu K1 včetně účinků, vedlejších účinků a způsobů použití vitaminu K1. Doufejme, že vám článek pomůže učinit správná rozhodnutí při užívání vitamínu K1 k ochraně vašeho zdraví. A nezapomeňte sledovat další články blogu aFamilyToday, kde najdete další užitečné informace o zdraví!
Abyste předešli nemocem způsobeným červy a zároveň pomohli trávicímu systému dobře vstřebávat živiny, je třeba provádět každoroční odčervování užíváním odčervovacích tablet. Jak dlouho tedy trvá, než červi zemřou a na co si dát při užívání léku pozor?
Mnoho z nás je v informacích o odčervení často dost zmatené. Co lze zmínit jako jak dlouho jíst odčervovací pilulky? Co je třeba mít na paměti při užívání drogy? Jaká jsou kritéria pro výběr léků...
Pískavice je vzácná bylina vyskytující se v přírodě. Tato rostlina obsahuje mnoho zdraví prospěšných živin a přináší mnohostranné využití na podporu účinné léčby nemocí. Jaký je tedy účinek černého tymiánu?
Sputum je látka vylučovaná výstelkou dýchacích cest, která chrání dýchací cesty před invazí bakterií a nečistot. Nadměrná sekrece hlenu však způsobí nepohodlí. Pokud se s touto situací setkáte, víte, jak účinně uvolnit hlen?
Vedle spotřebitelů, kteří chtějí nakupovat pravá zahraniční léčiva, článek sestavil několik způsobů, které vám pomohou snadno identifikovat a rozlišovat mezi originálními a přenosnými produkty, abyste si mohli koupit ten správný produkt.
V každém věku nám hrozí nákaza červy. Při vstupu do těla mohou červi způsobit příznaky od mírných až po nebezpečné. Správný odčervovací prostředek nám proto pomůže omezit nebezpečí způsobená červy.
Bolest kolen je častým příznakem, který se vyskytuje u lidí všech věkových kategorií. Onemocnění může ovlivnit kvalitu života např. nemůžete rychle chodit, omezovat pohyb, nejezdit na kole jako obvykle... Jaké léky tedy užívat na bolesti kolen? Podívejme se na článek níže!
Vitamín K patří do skupiny vitamínů rozpustných v tucích, hraje důležitou roli v procesu srážení krve v těle, pomáhá vyrovnávat hladinu vápníku v krvi a metabolismus kostí. Jak užívat vitamín K1 perorální tabletu? Zjistěte to s aFamilyToday Blog prostřednictvím článku níže.
K léčbě chřipky lze použít antivirotika. CDC doporučuje, aby lidé, kteří mají chřipku nebo jsou vystaveni vysokému riziku závažných chřipkových komplikací (jako je astma, cukrovka nebo srdeční onemocnění), dostali okamžitou léčbu. Antivirotika proti chřipce jsou léky na předpis, které bojují s chřipkovým virem v těle.
Dárcovství orgánů a dárcovství těla jsou akty zasvěcení medicíně a jsou prováděny zcela na dobrovolném základě. Jaký je rozdíl mezi dárcovstvím orgánů a dárcovstvím těla?
Co je antibiotikum amoxicilin, jaké má účinky a na co je třeba upozornit o možných vedlejších účincích v průběhu užívání léku? Pojďme se dozvědět více o Amoxicilinu s aFamilyToday Blogem v článku analyzovaném níže!
Medicína je dvousečná zbraň, pokud se používá správně, dostatečně, ve správný čas, se správnou nemocí, je pro uživatele prospěšná. Pokud se však použije nesprávně, může to mnohokrát vést k vážným následkům. Pokud se tedy předávkujete, musíte při správném předávkování poskytnout první pomoc? Pojďme to zjistit s blogem aFamilyToday!
Kašel je přirozeným reflexem těla, který vylučuje patogeny z dýchacích cest. Běžný kašel je suchý kašel a kašel s hlenem. U kašle s hlenem se k léčbě často používají expektorační léky.
Červi, kteří existují a vyvíjejí se v lidském těle, způsobí některá nežádoucí onemocnění. V současné době je velmi populární metoda použití odčervovacích přípravků k hubení helmintů. Mnoho lidí se však diví, když nevědí, zda by se měli zdržet užívání odčervovacích pilulek? Jak dlouho po užití odčervovacího léku můžete jíst?
Odčervení je nezbytné pro zajištění zdraví všech, včetně dospělých a dětí. Jaká jsou tedy kritéria pro výběr odčervovače? Kdy je nejlepší vzít odčervovací pilulky? Na co si dát pozor při používání odčervovačů? Postupujte podle článku níže, abyste pochopili více.
Lék Yumangel na bolesti žaludku se v současné době těší velké pozornosti zákazníků. Co je však Yumangel a je opravdu dobrý? Pojďme to zjistit přímo prostřednictvím článku níže!
Sinusitida je běžný stav, s nímž se setkává mnoho lidí a který se vyskytuje při působení bakterií a virů, které způsobují infekce v dutinách dutin umístěných za nosem, tvářemi a čelem. Infekce způsobuje otoky a záněty, způsobuje ucpání hlenu, zvyšuje tlak uvnitř dutin a způsobuje bolest v nose, tvářích nebo na čele.
Hnutí dárcovství orgánů v posledních letech zná a podporuje mnoho lidí pro jeho vznešený a humánní význam. Co je tedy dárcovství orgánů? V tomto článku se seznámíme s hlavními problémy souvisejícími s dárcovstvím orgánů.
Chloramin B je známý jako chemikálie, která dezinfikuje, dezinfikuje vodní zdroje a dezinfikuje povrchy. Pojďme se dozvědět více o tom, co je Chloramin b prostřednictvím článku níže!
Čípky jsou formou léku vyrobeného v pevné formě, ve tvaru kuliček, tzv. čípky, používané rektálně (rektálně). Čípky se používají hlavně u dětí, někdy se používají u dospělých při zvracení, lék má nepříjemnou chuť. Nesprávné použití čípků však může poškodit zdraví dítěte.
Konzumace mořských plodů s tukem není první otázkou žen při zavádění redukční diety. Jedná se o potravinu, která obsahuje mnoho živin a je milována mnoha lidmi. Následující článek čtenářům poskytne mnoho užitečných informací k zodpovězení otázek.
Kolik kalorií v 1 plechovce sody? To rozhodně není osobní otázka. Protože sycené nealko nápoje jsou nápojem, který se zapsal do podvědomí mnoha generací Vietnamců a je nápojem mnoha lidí. Náš článek níže vám pomůže odpovědět na tyto otázky.
Zelí je oblíbená zelenina mnoha lidí. Pro normální zdravé lidi je heřmánek velmi dobrý pro zdraví. A co těhotné ženy? Mohou ženy po porodu jíst chryzantémovou zeleninu?
Poptávka po péči o pleť a krásu žen po 25 letech se den ode dne zvyšuje. V souladu s tím je kolagenový nápoj Jpanwell Hana Colla Q10 v současné době oblíbený u mnoha lidí. Více o tomto produktu se dozvíte zde!
Lidé s diabetem musí věnovat zvláštní pozornost své každodenní stravě. Zde jsou nápoje, které jednak pomáhají stabilizovat hladinu krevního cukru a jednak doplňují živiny doporučené odborníky na výživu pro diabetiky.
Mohou těhotné ženy jíst zeleninu není otázka, kterou většina těhotných žen má. Ve skutečnosti je zelenina potravinou, která poskytuje bohatý zdroj živin pro těhotenství, takže její použití v každodenních jídlech je nezbytné.
Kokosové mléko je jednou z lahodných, výživných, velmi všestranných a hojně používaných potravin. Kokosové mléko je plné základních živin pro zdraví, jako je mangan, měď... Při použití v přiměřeném množství ve stravě může kokosové mléko pomoci podpořit zdraví srdce a další výhody.
Krekry z hnědé rýže – zdravé svačiny pro mnoho uživatelů. Takže kolik kalorií je v průměru v sušence z hnědé rýže? Ovlivňuje tento obsah kalorií váš proces hubnutí?
Tablety Dr. Caci Ocavill - doplněk vápníku, snižující riziko osteoporózy, je jednou z funkčních potravin doporučovaných lékařskými odborníky.
Che Kho je tradiční pokrm severu, který se často připravuje k obětování předků během svátků Tet. Článek zodpoví, kolik kalorií jíst dušený čaj a jak připravit čaj na Tet.
