Efektivní způsoby, jak uvolnit hlen

Sputum je látka vylučovaná výstelkou dýchacích cest, která chrání dýchací cesty před invazí bakterií a nečistot. Nadměrná sekrece hlenu však způsobí nepohodlí. Pokud se s touto situací setkáte, víte, jak účinně uvolnit hlen?

Produkce sputa je způsobena především životními návyky nebo některými respiračními chorobami, které způsobují lidem mnoho nepříjemností. V níže uvedeném článku vás aFamilyToday Blog provede, jak účinně uvolnit hleny, což vám pomůže minimalizovat nepohodlí hlenu.

Co je to hlen?

Sputum je hlen produkovaný v dýchací sliznici, který je účinný při zadržování vlhkosti a zachycování nečistot a bakterií ve vzduchu při vdechování. Při nadměrném vylučování má hlen tendenci zhoustnout, což způsobuje pocit zapletení a nepohodlí v krku.

Nadměrná sekrece sputa způsobuje nepohodlí

Sputum je ve stavu nadměrné sekrece z mnoha důvodů. Některé životní návyky spolu s vnějšími faktory prostředí přispívají k produkci sputa, včetně:

• Pravidelné kouření nebo dlouhodobé vdechování pasivního kouře způsobuje záněty sliznic, zvyšuje sekreci hlenu v nose a krku.
• Sucho v krku kvůli nízké vlhkosti vzduchu nebo pití menšího množství vody, ale pití hodně kávy, čaje... vede k procesu zvýšené sekrece hlenu v krku.
• Jezte hodně potravin, které způsobují hodně hlenu, jako jsou obiloviny, mléko, vejce... 
• Alergeny, jako je pyl vstupující do dýchacího traktu, zvyšují sekreci hlenu.
• Fyziologická funkce nosu a krku je slabá nebo je vychýlena nosní přepážka, což také vede k obstrukci cirkulace sputa.

Kromě toho se v krku objevuje mnoho hlenu, což je také varovným signálem mnoha nemocí, jako jsou:

• Sinusitida , infekce dutin: Produkuje mnoho hlenu a hlenu v boji proti invazi patogenů.
• Faryngitida způsobená bakteriemi nebo viry také způsobuje zánět sliznice krku, což zvyšuje sekreci hlenu.
• Pneumonie způsobuje pokles dechové kapacity pacienta, což usnadňuje dýchací potíže, protože dýchací cesty jsou blokovány sputem. 
• Chronické astma způsobuje, že se u pacientů hromadí velké množství hlenu v dutinách, nosu, krku... doprovázené projevy jako je sípání, tlak na hrudi...

Efektivní způsoby, jak uvolnit hlen

Zvlhčujte vzduch, abyste pomohli uvolnit hlen

Dýchání vzduchu se správnou vlhkostí pomáhá hleny ulpívající na dýchacích cestách ztenčovat, nikoli kondenzovat. Na druhou stranu při vdechování příliš suchého vzduchu dojde k podráždění sliznic, což způsobí zvýšenou sekreci sputa. 

Z výše uvedených důvodů byste měli používat nebulizéry nebo zvlhčovače, které pomohou rozpustit hlen a snížit sekreci hlenu. Je však třeba si uvědomit, že dýchání vzduchu se správnou vlhkostí se liší od dýchání vodní páry. Proto byste měli dbát na bezpečné používání zvlhčovače podle návodu k použití, každý den vyměňovat vodu ve stroji a stroj pravidelně čistit a udržovat.

Zvlhčování vzduchu je jedním ze způsobů uvolnění hlenu

Pít hodně vody je jednoduchý způsob, jak uvolnit hlen

Pít hodně vody je jedním z jednoduchých, ale účinných způsobů, jak uvolnit hlen v krku. Přidáním vody do těla, zejména teplé vody, lze výrazně zlepšit stav hlenů a kašel způsobený hleny. Voda má účinek na ředění hlenu v krku, snižuje stagnaci sputa a usnadňuje vylučování sputa.

Ke snížení hromadění hlenu byste neměli doplňovat vodu pitím čaje nebo nápojů s kofeinem, jako je káva, tyto nápoje vysušují hrdlo a nemají žádný vliv na řídnutí hlenu. Pro nejúčinnější hnízdo byste měli použít teplou vodu pomůže rozbít vazbu v hlenu a zvlhčit, vyčistit hrdlo.

Hlen rozptýlíte kloktáním slanou vodou 

Slaná voda má nejen antibakteriální schopnosti, minimalizuje záněty, ale má také účinný expektorační účinek. Proto, abyste minimalizovali hleny v krku, měli byste kloktat teplou slanou vodou, zaklonit hlavu a několik sekund jemně kloktat, poté vyplivnout a znovu kloktat. Vyplachujte si ústa slanou vodou alespoň 2x denně, abyste omezili nadměrnou sekreci hlenu, a tím omezili stagnaci hlenu v krku.

Chcete-li dosáhnout nejlepšího účinku na snížení sputa, měli byste kombinovat kloktání s rozprašovací pumpou, výplach nosu, nosní kapky s fyziologickým roztokem nebo hlubokomořskou vodou, protože hlen nebo husté sputum v nose je způsobeno sputem v krku.

Umyjte si nos, když máte hleny

Proplachování nosních cest výplachem nosu se speciální tryskou nejen pomáhá čistit dýchací cesty, ale také ztenčuje a snáze stravuje hlen. Chcete-li si umýt nos, když máte hleny, musíte si připravit láhev baleného fyziologického roztoku nebo čištěné vody s vyhrazeným kohoutkem. Poté se nakloňte nad umyvadlo a nakloňte hlavu na stranu. Poté vložte trysku promývací láhve do horní nosní dírky a pomalu nalijte vodu do nosu. Pokud se to udělá správně, voda bude vstupovat z horní nosní dírky a odtékat z dolní nosní dírky. Pokračujte druhou nosní dírkou. 

Při mytí je třeba dávat pozor, abyste nevdechli fyziologický roztok nebo vodu. Kromě toho je tímto opatřením také nepoužívat vodu z vodovodu, protože může způsobit respirační infekce. Kromě toho by výplach nosu při hlenu měl být aplikován pouze dětem ve věku 5 let a starším.

Umyjte si nos, abyste pomohli uvolnit hlen

Používejte potraviny, které jsou dobré pro dýchací cesty

Kromě opatření k pročištění dýchacích cest musíte také věnovat pozornost své stravě. Když je hodně hlenu, zkuste přidat potraviny nebo nápoje, které obsahují zázvor, citron a česnek. Tyto přísady jsou jednoduché, ale ukázalo se, že jsou účinné při uvolňování hlenu, léčbě kašle a léčbě nachlazení.

Kromě toho některé další tradiční léčivé byliny mají také účinek na rozpouštění hlenu, jako je kořen lékořice, bobule, cordyceps, ženšen atd. Při jejich užívání však musíte být opatrní, protože tento lék může interagovat s jinými léky bereš. Před použitím byste se proto měli poradit se svým lékařem, abyste získali co nejpřesnější radu.

Všimněte si, když máte hlen v krku

Přestože hleny dráždí, nejsou akutně nebezpečným stavem. Ráno se vám může v krku objevit hlen, protože se přes noc nahromadí a zhoustne. Můžete také zaznamenat více hlenu, když jste nemocní nebo máte sezónní alergie. Ve většině případů není hlen důvodem k obavám. Hlen však může být příznakem i řady dalších nebezpečných onemocnění. Měli byste navštívit zdravotnické zařízení pro přesnou diagnózu, když uvidíte, že se sputum objeví s následujícími příznaky:

• Hemoptisi.
• Bolest, tlak na hrudi.
• Dušnost, dušnost.
• Sípat
• Horečka.
• Sputum je přítomno v přebytku déle než 4 týdny.
• Sputum je stále hustší.
• Sputum, které zvětšuje svůj objem nebo mění barvu.

Výše jsou uvedeny některé účinné způsoby, jak uvolnit hlen, na které se mohou čtenáři obrátit. Doufejme, že s výše uvedeným článkem může aFamilyToday Blog pomoci čtenářům v péči o své vlastní zdraví a zdraví svých rodin. Přejeme Vám hodně zdraví a doufáme, že lékárně zachováte Vaši přízeň i v budoucnu!