Chcete-li mít zdravé srdce, ihned přidejte těchto 7 škodlivých látek

Mít zdravé srdce není obtížné, pokud je aplikováno správně a včas. Jedním z faktorů, které vytvářejí silný „štít“, je doplnění potřebných živin. Jde prý o jednoduchou a praktickou metodu, jak každý den chránit kardiovaskulární systém.

Lidské srdce je zázračný stroj, který vždy nepřetržitě pracuje s funkcí pumpování krve do celého těla, aby byl zachován život. „Špatný“ cholesterol a nasycené tuky jsou považovány za „nepřátele“ kardiovaskulárního systému číslo jedna. To je přímou příčinou nárůstu počtu cerebrovaskulárních příhod , infarktů myokardu, ischemické choroby srdeční, hypertenze atd. 

Existuje mnoho faktorů, které zvyšují riziko kardiovaskulárních onemocnění, jako je životní styl, věk, rodinná anamnéza, zejména strava. Zejména životní styl a výživa jsou dva faktory, které můžete zcela změnit a „vlastnit“. Kromě změny vědeckého životního stylu byste měli okamžitě přidat některé živiny, pokud chcete mít zdravé srdce.

Omega 3

Nejen, že je zlatým klíčem v prevenci kardiovaskulárních onemocnění, Omega-3 je také mastná kyselina, která hraje důležitou roli při podpoře udržování tělesného zdraví obecně způsobem, který bude fungovat pro každého.

Potraviny bohaté na omega, které bychom měli přidávat každý den

Výzkumy prokázaly, že omega 3 mají schopnost předcházet a zpomalovat tvorbu plaku na stěnách cév, pomáhají snižovat krevní tlak, snižují riziko mrtvice a srdeční arytmie.

Pravidelnými suplementy Omega-3 sníží lidé s onemocněním koronárních tepen riziko úmrtí až o 15 %, lidé s cévními mozkovými příhodami a srdečními infarkty sníží riziko úmrtí o 20 % a sníží riziko o 45 %. náhlá srdeční smrt ve srovnání s těmi, kteří neužívali Omega-3.

Vitamín B3

Vitamin B3 je také chemicky známý jako niacin. Jedná se o ve vodě rozpustnou sloučeninu, která je velmi důležitá pro životní aktivity, ale tělo si ji nemůže uložit. Vitamin B3 proto musíme doplňovat každý den prostřednictvím potravin nebo funkčních produktů.

Vysoká hladina LDL v krvi může být příčinou ucpaných tepen, způsobujících infarkty, mrtvice... Ale vitamín B3 to může zcela zlepšit, pokud je tělu dostatečně doplňován. Kromě toho má vitamín B3 také schopnost snižovat zánět, antioxidant, snižovat riziko tvrdnutí, aterosklerózu.

Podle studie vitamín B3 snižuje množství špatného cholesterolu (LDL) v těle. Když se LDL zvýší v krvi, ucpe srdeční tepny, což způsobí srdeční infarkt, mrtvici atd.

arginin

Nejen, že je aminokyselina se schopností detoxikovat játra, podporuje léčbu jaterní dysfunkce, ale Arginin má také mnoho využití pro kardiovaskulární systém. Konkrétně Arginin má vliv na snížení krevního tlaku a zlepšení krevního oběhu.

Lykopen

Lykopen je velmi silný antioxidant, 100x silnější než vitamín E, který hraje zásadní roli v prevenci ischemické choroby srdeční. Další zdroje lykopenu jsou hlavně z červeného ovoce, jako jsou rajčata, paprika a šťáva z vodního melounu.

Lykopen se hojně vyskytuje ve zralých rajčatech

Vitamín D 

Známý jako sluneční vitamín, protože vitamín D si tělo dokáže syntetizovat, když je vystaveno slunečnímu záření. Podle mnoha studií doplnění dostatečného množství 2000 IU vitaminu D denně pomůže účinně předcházet kardiovaskulárním onemocněním. 

Naopak, když má tělo nedostatek vitaminu D, zvyšuje se riziko kardiovaskulárních onemocnění . Proto byste měli vitamin D doplňovat denně prostřednictvím jídla, což je nejlepší. Některé potraviny bohaté na vitamín D zahrnují ryby, plnotučné mléko, tofu, sójové mléko atd. 

Hořčík 

Hořčík je nutriční prvek, který hraje velmi důležitou roli v mnoha metabolických procesech v těle. Zejména hořčík je rozhodující pro stabilitu stálého srdečního tepu díky své schopnosti transportovat elektrolyty, jako je vápník a draslík, do buněk.

Nedostatek hořčíku může zvýšit riziko arytmií, zvýšit riziko vysokého krevního tlaku a infarktu.

Dospělý potřebuje asi 400 mg (muži) a 310 mg (ženy) ve věku od 19 do 30 let. Pro osoby starší 31 let je doporučený příjem hořčíku 420 mg/den a 320 mg/den. Některé potraviny bohaté na hořčík, které byste měli denně přidávat, zahrnují mandle, banány, sójové boby, špenát, černé fazole, avokádo, kešu oříšky a celozrnné obiloviny. 

Koenzym Q10

Koenzym Q10 je přírodní sloučenina známá pro svou pozoruhodnou schopnost prevence a léčby srdečních chorob. Zároveň koenzym Q10 také pomáhá předcházet srážení krve v buňkách. Výzkum ukazuje, že lidé, kteří užívají doplňky koenzymu Q10, mají nižší riziko srdečního infarktu a snížené riziko úmrtí na srdeční choroby ve srovnání s lidmi, kteří koenzym Q10 neužívají pravidelně.

Koenzym Q10 můžete doplnit potravinami, jako je makrela, losos; zvířecí orgány; maso (hovězí, kuřecí, vepřové...); zelenina; sójové boby…

Kromě jídla můžete užívat doplňky s koenzymem Q10, typicky Blackmores Co Q10 150 mg . Jedná se o produkt, který je u spotřebitelů mimořádně oblíbený pro své vynikající přínosy pro zdraví srdce. 

Blackmores Co Q10 150mg - Klíč ke zdravému srdci

Blackmores 150 mg CoQ10 tablety poskytují vysokou dávku přirozeně odvozeného CoQ10, který podporuje produkci buněčné energie a pomáhá udržovat normální zdravou funkci srdce.

Blackmores Co Q10 150mg, vyráběný společností Blackmores, přední společností zabývající se přírodním zdravím z Austrálie s téměř 100 lety založení a vývoje, prošel řadou přísných norem a více než 30 testy kvality, než se dostane ke spotřebiteli. Užívání 1 tablety Blackmores Co Q10 denně pomůže tělu přidat 150 mg koenzymu Q10 k udržení zdravých tepen a kardiovaskulárního systému.

Doufáme, že informace v tomto článku vám pomohou získat užitečnější znalosti o 7 živinách, které pomáhají zvýšit kardiovaskulární podporu, abyste mohli užívat ten správný doplněk.