5 způsobů, jak doplnit vitamín B pro tělo, které potřebujete vědět

Vitamin B je nejen dobrý pro zdraví, ale má také výhody pro péči o pleť pro ženy. Pojďme na blog aFamilyToday zjistit 5 způsobů, jak doplnit vitamín B přímo v článku níže!

Vitamíny B poskytují mnoho výhod pro fyzické zdraví těla a nervový systém. Má schopnost chránit kardiovaskulární systém, podporovat lepší metabolismus. Kromě toho má také schopnost pomoci odstranit tmavé skvrny nebo zabránit akné na kůži. Výsledkem je hladší, jasnější a zdravější pleť. Vitamin B také poskytuje účinné účinky proti stárnutí a zlepšující účinky. 

Existuje mnoho různých způsobů užívání doplňků vitaminu B. Včetně toho, jak jej aplikovat na pokožku nebo prostřednictvím každodenní výživy. Zde je 5 nejkomplexnějších doplňků vitaminu B.

Doplňte vitamín B zelenou zeleninou

Zelená zelenina obsahuje mnoho různých vitamínů, zejména vitamín B9. Jedná se o vitamín zvaný folát nebo kyselina listová, který podporuje růst červených krvinek v těle. Pomáhá snižovat riziko vrozených vad během těhotenství. Vitamin B9 se hojně vyskytuje v zelené zelenině. Kromě toho je tmavě zelená zelenina také bohatá na vitamíny B1 a B2, které jsou prospěšné pro náš nervový systém a pokožku. Zelenou zeleninu proto zařaďte do svého jídelníčku každý den.

Tmavě zelená zelenina je bohatá na vitamíny B, které jsou dobré pro zdraví

Játra a orgány zvířat

Játra a orgány zvířat jsou potraviny, které poskytují bohatý zdroj vitamínu B3, vitamínu B9, vitamínu B6, vitamínu B12 atd.

Podle výzkumu obsahuje 100g porce hovězích jater 12 % RDI (doporučený denní příjem) vitaminu B1, 201 % RDI vitaminu B2, 87 % RDI vitaminu B3, 96 % RDI vitaminu B5 a 51 % RDI vitaminu B6, 138 % RDI vitaminu B7, 65 % RDI vitaminu B9, 1,386 % RDI vitaminu B12. Je vidět, že přidání jídelníčku obsahujícího játra a orgány přinese našemu zdraví mnoho výhod.

Játra a zvířecí orgány jsou potraviny, které poskytují vitamín B

Vejce jsou bohatým zdrojem vitamínu B

Vejce jsou kromě zelené zeleniny, živočišných orgánů a jater také jednou z TOP potravin, které obsahují hodně vitamínů skupiny B. Konkrétně vejce mohou poskytnout až 33 % RDI vitamínu B7. Vejce také obsahují další vitamíny B, jako jsou vitamíny B5, B2, B9 a B12 a mnoho dalších dobrých zdrojů minerálů: Bílkoviny, zinek, železo, vápník a draslík. Můžete přidat vejce do denní výživové tabulky nebo vaječné výrobky jsou v pořádku. 

Vejce obsahují vitamíny skupiny B, jako jsou vitamíny B5, B2, B7, B9 a B12

Doplňte vitamín B lososem

Losos je potravina bohatá na živiny, které jsou pro tělo dobré, včetně vitamínů B. Porce lososa může obsahovat vitamíny B-komplexu, jako jsou B1, B2, B3, B5, B6, B12. Losos navíc dodává tělu také obrovské množství omega-3. Losos je jednou ze základních potravin ve stravě pro zdravé tělo.

Doplňte směs vitamínu B DHC

Perorální tableta DHC Vitamin B Mix je jedním z nejkomplexnějších způsobů doplnění vitamínů B pro tělo. Tento způsob doplňování vitaminu B je mimořádně pohodlný, bezpečný a účinný. Jedná se o produkt od DHC - japonské značky č. 1 již 20 let od roku 2000 - 2019 v produktových řadách péče o zdraví a krásu. Široce používané asijskými ženami. 

Místo toho, abyste si museli každý den plánovat jídelníček obsahující vitamin B, stačí si vzít DHC Vitamin B Mix . Tato pilulka vám dá:

• Inositol: 25 mg;
• Pantothenát vápenatý: 22 mg (ekvivalent kyseliny pantothenové: 20 mg);
• Vitamín B1 (thiaminmononitrát): 20 mg;
• Niacin: 20 mg;
• Vitamín B6 (Pyridoxin hydrochlorid): 15 mg;
• Vitamín B2 (Riboflavin): 15 mg;
• Vitamín B12 (kyanokobalamin): 10 ug;
• Kyselina listová: 100 ug;
• Biotin: 25 ug;

Díky tomuto seznamu složek vám tablety DHC Vitamin B Mix pomohou zlepšit vstřebávání živin pro vaše tělo. Obnovuje energii a snižuje únavu. Kromě toho také pomáhá regulovat fungování tělesných orgánů, aby lépe probíhalo. 

Perorální tableta DHC Vitamin B Mix pomáhá tělu doplňovat vitamíny skupiny B

Perorální tableta DHC Vitamin B Mix je také známá pro své účinné bělení pokožky a účinky proti stárnutí. Vitaminy skupiny B také přispívají k tomu, že tělo je štíhlejší a vyváženější. Snížení onemocnění, jako je osteoartritida , kardiovaskulární, zažívací, ateroskleróza , anémie, ...

Biotin obsažený v přípravku navíc také zabraňuje vypadávání vlasů a šedivění vlasů u mužů i žen. Stačí užívat 2 kapsle denně, vaše tělo bude mít zvýšenou odolnost, více osvěžujícího ducha. Zejména DHC Vitamin B Mix také podporuje zdravý vývoj mozku, lebky a míchy plodu.

V současné době jsou pilulky DHC Vitamin B Mix k dispozici v systému aFamilyToday Blog. Zde si můžete vyzkoušet originální produkt.

Výše uvedený článek přinesl informace o nejúčinnějších způsobech, jak doplnit vitamín B pro tělo. Nezapomeňte si nastavit správný jídelníček a funkční potraviny, aby bylo vaše tělo zdravé.