10 potravin, které jsou dobré pro játra, by měly být součástí vašeho každodenního jídelníčku

Strava hraje mimořádně důležitou roli v udržení zdravých jater. Zde je 10 potravin, které jsou dobré pro játra a které by měl každý zařadit do svého každodenního jídelníčku.

Strava hraje mimořádně důležitou roli v udržení zdravých jater. Zde je 10 potravin, které jsou dobré pro játra a které by měl každý zařadit do svého každodenního jídelníčku.

1. Mrkev

Jedna potravina, která na tomto seznamu rozhodně nesmí chybět, je mrkev. Mrkev má velmi vysoký obsah beta-karotenu, který přispívá ke zlepšení zdraví jater. Kromě toho, pokud si udržíte zvyk jíst lilek pravidelně, může to pomoci snížit hladinu cukru v krvi a také zánět v těle.

Mrkev je velmi dobrou potravinou pro játra

2. Cibule a česnek

Česnek má skvělou funkci při aktivaci enzymů, které pomáhají odstraňovat toxiny z těla, obsahuje také vysokou hladinu allicinu a selenu, takže má skvělý čistící účinek na játra.

3. Brokolice a zelí

Tyto dvě zeleniny pomáhají zvýšit množství glukosinolátů v těle a zároveň vytvářejí enzymy, které jsou dobré pro trávicí systém každého člověka. Proto je jeho detoxikační účinek na játra velmi dobrý. Toto jídlo obsahuje super chemické látky, které neutralizují toxiny a také pomáhají játrům zůstat zdravá a nejlépe detoxikovat.

4. Zelená listová zelenina

Existuje mnoho zelené listové zeleniny, jako je špenát nebo špenát, které jsou velmi účinné při regulaci hladiny kovů a pomáhají při detoxikaci střev, žaludku a jater. Je docela účinný při stabilizaci hladiny cukru v krvi.

5. Teplý citron

Citrusové plody mají velmi vysoký obsah vitamínu C. Účinné při filtrování toxinů z těla a také podporuje činnost trávicího systému. Každé ráno už jen vypití sklenice horkého citronu bude mít velmi dobrý účinek na pročištění žaludku a detoxikaci. Potraviny, které jsou dobré pro játra, by se neměly ignorovat.

6. Řepa

Říká se, že řepa je velmi dobrou potravou pro krev, která má za následek blokování těžkých kovů a také pomáhá játrům odstraňovat zátěž. Řepa obsahuje pigment beta cyanin, který zabraňuje únavě, chrání játra a zabraňuje tvorbě tukových usazenin v játrech.

7. Kurkuma

Kurkumin v kurkumě má velmi dobrý vliv na čištění jater a také na posílení trávicích funkcí. Kromě toho kurkuma také stimuluje žlučník, aby produkoval více žluči a zachycoval volné radikály.

Potraviny, které jsou dobré pro játra, nelze ignorovat

8. Avokádo

Pokud budete aktivně jíst hodně avokáda, množství antioxidantů se přidá více. Avokádo má navíc vysoký obsah vitamínu K, takže působí velmi účinně na ochranu jater.

9. Artyčok

To je dobré jídlo pro játra a žluč. Lidé, kteří pravidelně užívají artyčoky, mají cholesterol a lipidy v játrech na stabilní úrovni, což není nebezpečné.

10. Grapefruit

Stejně jako citron má i grapefruit velmi vysoký obsah vitamínu C, takže má dobrý antioxidační účinek. Lidé se špatným trávením by však grapefruity neměli jíst pravidelně.

Pokud můžete pravidelně používat potraviny, které jsou dobré pro játra výše, budete mít určitě zdravá játra. O všem rozhodujeme my a s trochou úpravy jídelníčku to úplně zvládnete, ne?