Způsobuje pozdní časné zpoždění menstruaci? Zůstat dlouho vzhůru a způsobit menstruační poruchy je správné nebo špatné? Pojďme najít odpověď s aFamilyToday Blog prostřednictvím článku níže!
Chaotický život někdy vyžaduje, abychom zůstali dlouho vzhůru, abychom vyřešili všechny nevyřešené problémy. Dlouhé ponocování však způsobí zejména ženám mnoho následků.
Způsobuje pozdní pobyty menstruační poruchy?
V současné době si sestry mohou snadno vypočítat svůj menstruační cyklus pomocí obslužného softwaru. Ženy proto také snadno zjistí, že jejich menstruační cyklus je neuspořádaný, nikoli podle plánu. Menstruační porucha způsobí únavu a úzkost ženského těla. To má obrovský dopad na zdraví, každodenní život a práci.
Podle výzkumů existuje mnoho příčin menstruačních poruch. Největším důvodem je zejména to, že hladiny hormonů estrogenu a progesteronu jsou narušeny a sníženy v důsledku dlouhodobého zvyku zůstávat dlouho vzhůru. Takže zůstávat dlouho vzhůru a způsobovat menstruační poruchy je správné nebo špatné? Odpověď je rozhodně správná. Hormonální nerovnováha způsobená dlouhým ponocováním způsobí, že váš menstruační cyklus bude trvat déle, některé také způsobují opožděné menstruace, menstruační problémy, příliš silnou nebo příliš malou menstruaci a barevné menstruace. abnormální,...
Zůstat dlouho vzhůru může narušit váš menstruační cyklus
Ponocování navíc také zvyšuje produkci kortizolu v těle. Ženy proto musí omezit pozdní pobyt, aby neovlivnily nepříznivě menstruační cyklus a také zabránily dalším nebezpečným onemocněním.
Některé další škody, když ženy často zůstávají dlouho vzhůru
Pozdě vzhůru urychluje stárnutí pleti
Když mluvíme o škodlivých účincích ponocování pro ženy, první věc, o které je třeba mluvit, je stárnutí. Naše pokožka po dni vystavení nečistotám, znečištění, chemikáliím, potřebuje čas na regeneraci buněk. A tato fáze obvykle nastává v noci, když spíme.
Regenerace pokožky probíhá mezi 23:00 a 4:00 následujícího rána. Pokud tedy ženy zůstanou dlouho vzhůru, nebude se produkovat kolagen, buňky se nemohou zotavit, což má vliv na funkci epidermis, což vede ke zmatnění pokožky, melasmatu, pihám, vráskám, objevují se také vrásky. Dostatek spánku a včasné spaní je proto pro ženy nesmírně nutné.
Zůstat dlouho vzhůru způsobuje ztrátu paměti
Spánek je čas, kdy si mozek odpočine, relaxuje a regeneruje nové nervové buňky. Pokud tedy pravidelně postrádáte spánek a zůstáváte dlouho vzhůru , váš mozek nebude mít dostatek času na zotavení a vyléčení poškození. Zůstat dlouho vzhůru sníží počet nervových buněk, a tím způsobí ztrátu paměti, únavu, nesoustředěnost.
Ponocování může ženám snadno způsobit ztrátu paměti
Zvýšené riziko rakoviny prsu u žen
Ženy, které mají ve zvyku ponocovat, nedostatek spánku, budou mít podle gynekologů 1,5krát vyšší riziko rakoviny prsu než ty, které chodí brzy spát. Zůstat dlouho vzhůru způsobuje nerovnováhu mezi hormony progesteronem a estrogenem . To nejen narušuje menstruační cyklus, ale také zvyšuje riziko rakoviny prsu.
Navíc zvyk zůstávat dlouho vzhůru naruší produkci melatoninu. Tento hormon hraje roli v tom, že pomáhá mozku odpočívat, vytváří pocit ospalosti, bojuje proti tvorbě nádorů a reguluje metabolismus těla.
Tipy, jak omezit zůstávat dlouho vzhůru
Je vidět, že zvyk zůstávat dlouho vzhůru ženám opravdu škodí. Způsobují nejen menstruační poruchy , ale ovlivňují téměř celé tělo a mysl ženy. Ženy proto potřebují způsob, jak rozumným způsobem omezit ponocování a znovu získat rovnováhu pro tělo.
Sestavte si rozumný harmonogram
Měli byste si vědecky sestavit plán aktivit, jídla a spánku. Zpočátku může být pro vás těžké rychle usnout, ale nevzdávejte se, ale udržujte si návyk. Po nějaké době si tělo přenastaví biologické hodiny.
Během spánku zhasněte světla
Světlo z nočního světla přiměje vaše tělo „klamat“, aby si myslelo, že je den. Odtud se vám bude těžko usínat. Proto byste měli zhasnout světla, když spíte. Kromě toho byste se před spaním měli vyvarovat používání elektronických zařízení k omezení modrého světla , které ztěžuje usínání.
Světlo z nočních světel může ztížit usínání
Doplněk stravy pro podporu spánku
Nízká hladina hořčíku v těle může způsobit nespavost. Proto můžete přidat některé potraviny bohaté na hořčík, jako je špenát, avokádo, ořechy a některé další produkty pro doplnění minerálů pro tělo, uvolnění nervového systému a svalů, usnadnění dobrého spánku.
Výše jsou uvedeny některé informace týkající se problému pozdního zdržování se, který způsobuje menstruační poruchy . Doufejme, že prostřednictvím tohoto užitečného článku čtenáři omezí návyk zůstávat dlouho vzhůru a vybudují si zdravý životní styl, zlepší zdraví a omezí nebezpečné nemoci.
Způsobuje pozdní časné zpoždění menstruaci? Zůstat dlouho vzhůru a způsobit menstruační poruchy je správné nebo špatné? Pojďme najít odpověď s aFamilyToday Blog prostřednictvím článku níže!
Proč zůstávat dlouho vzhůru a mít závratě? To je otázka, kterou si klade mnoho lidí. Vysvětlení tohoto problému naleznete v následujícím obsahu.
Používání telefonu před spaním je dnes zvykem většiny mladých lidí. Tento zvyk však obsahuje mnoho zdravotních rizik.
Ponocování je považováno za jednu z hlavních příčin akné na kůži. Podívejte se na následující způsoby, jak zabránit akné.
Ponocování vás nejen vystavuje mnoha zdravotním rizikům, ale také způsobuje přibírání na váze. Proč tedy ponocování přibírá na váze a jak tuto situaci řešit?
Nesestouplé varle je vrozená vada, která se obvykle vyskytuje u novorozených chlapců. Stále však existuje několik případů dospělých mužů trpících tímto stavem. Přidejte se k nám a dozvíte se o příčinách skrytých varlat prostřednictvím článku níže!
Co je to demisexualita a jak se cítí demi lidé? Naučme se tento termín s blogem aFamilyToday prostřednictvím článku níže!
Zjistěte, jaké ženské fyziologické funkční potraviny jsou nejdůvěryhodnější a které si mnoho žen vybralo v roce 2022. Zlepšete zdraví, fyziologii,... Podívejte se nyní!
Mohou děložní myomy užívat vitamín E? Vitamin E je druh živin rozpustných v tucích, ženy vitamin E v přírodě využívají jako (olivový olej, avokádo, ...) nebo vitamin E jako doplňky pro krásu. Navíc existuje mnoho názorů, že tento vitamín podporuje i léčbu cervikálních myomů
Kolik stojí operace děložního myomu je problém, který ženy stále zajímá, když se s tímto onemocněním bohužel setkají. Jedná se o onemocnění, které vede k mnoha komplikacím ovlivňujícím reprodukční zdraví žen. Proto musíme informace pečlivě konzultovat a učit se, abychom nepřišli o peníze.
Podle odborníků je menstruace jedním z opatření, která odrážejí zdravotní stav. Proto nepravidelná menstruace po dobu 2 měsíců může být známkou špatných problémů pro tělo
Vaginální suchost při sexu je stav, se kterým se setkává mnoho žen, zejména ženy po porodu. Mnoho žen si nyní říká, jak používat vitamín E jako lubrikant, je to opravdu účinné?
Orální sex s genitálními bradavicemi pravděpodobně znepokojuje mnoho lidí, protože infekce této nemoci v současnosti narůstá. Postupujte podle článku níže na blogu aFamilyToday a určete přesnou cestu infekce.
Kvůli strachu z vedlejších účinků antikoncepčních pilulek nebo implantace, kondomů, mnoho lidí hledá přirozené metody výpočtu dne ovulace, aby se zabránilo těhotenství.
Lidský papilloma virus (HPV) se obvykle přenáší z člověka na člověka přímým kontaktem s pokožkou. Jedná se o velmi časté pohlavně přenosné onemocnění.
