Způsoby, jak mohou rodiče vytvářet dobré návyky pro své děti

Rodiče hrají velmi důležitou roli při utváření správných návyků dětí, protože vše, co se učí, odpozorují od svých rodičů.

Rodiče by měli své děti povzbuzovat, aby si co nejdříve vytvořily zdravé návyky. To bude přínosem pro vaše dítě na celý život. Rodiče mohou požádat své dítě, aby zhodnotilo výběr jídla a cvičení.

Rodiče jsou ideálními vzory

Většina dětí se dívá na své rodiče a napodobuje. Pokud děti vidí své rodiče, jak se snaží jíst zdravě a zapojují se do pohybu, vidí snahu. Proto možná zjistíte, že dobré zdraví je velmi důležité.

Malé krůčky a postupné změny mohou mít v průběhu času znatelný rozdíl ve zdraví rodiny. Rodiče by si měli stanovit realistické a omezené cíle, počínaje malými akcemi a postupně je zvyšovat.

Udržujte si pozitivní myšlení

Většina dětí ráda slyší, co umí, a chválí za dobrou práci. Povzbuzování a povzbuzování k úspěchům dítěte jim může pomoci rozvíjet pozitivního a sebevědomého ducha. Rodiče mohou pomoci dětem rozvíjet zdravé sebevědomí tím, že je naučí, že jsou sympatické, schopné a jedinečné.

Dělat cvičení

Rodiče by měli nechat své děti účastnit se různých aktivit, dokud nenajdou sporty, které jsou pro ně vhodné. Každé dítě má jiné návyky a pokud se mu to líbí, bude si hrát s radostí.

Trávit čas s rodinou a přáteli

V zaneprázdněných rodinách může být těžké najít si čas na společnou večeři. Je ale důležité, aby rodiče chtěli upevňovat rodinné vazby. Když jedí společně, děti méně často svačí nebo jedí nezdravé nápoje, takže je u nich nižší riziko nadváhy nebo obezity. Rodina může postupně naplánovat pohyb každého člena společně, například jít na procházku, jízdu na kole, plavání. Všichni tak budou mít ze cvičení užitek a ocení společný čas.

Pro zdravý vývoj dětí jsou důležitá i přátelství. Hra s přáteli učí děti cenným sociálním dovednostem, jako je komunikace, týmová práce a řešení problémů.

Rodiče by měli povzbuzovat děti, aby si hrály s kamarády, místo aby vždy zůstávaly doma.

Omezte čas sledování televize, hraní na počítači

Děti by měly hrát televizi nebo počítačové hry maximálně 2 hodiny denně. Tyto návyky mohou zvýšit riziko obezity a srdečních onemocnění vašeho dítěte. Rodiče by měli kontrolovat jídlo a svačiny svých dětí při sledování televize. Jídlo při sledování televize může dětem ztěžovat pozornost k pocitům plnosti, což může následně vést k přejídání.