Super efektivní spánkový trénink pro dvojčata

Trénink spánku pro dvojčata je náročná cesta. Pokud však máte v ruce určitý počet „dovedností“, bude tato práce jednodušší než kdy jindy.

Být matkou je posvátný, ale obtížný úkol, zvláště pokud máte dvě miminka najednou. Představte si, porodíte dvě děti najednou a každou noc obě pláčete pro maminku, určitě vás bude bolet hlava. Chcete-li tento tlak snížit, nechte aFamilyToday Health naučit se několik tipů na spánkový trénink pro dvojčata prostřednictvím sdílení níže.

Kdy začít s tréninkem spánku pro dvojčata?

Před nácvikem spánku pro dvojčata si musíte být vědomi toho, že ačkoli jsou miminka dvojčata s podobnými rysy vzhledu a osobnosti, každé miminko je samostatný jedinec. Proto se někdy způsob a doba nácviku spánku pro každé miminko bude lišit. To je důvod, proč si mnoho lidí myslí, že trénink spánku pro dvojčata je hodně pracný a bude trvat déle než trénink spánku pro jedno dítě.

Zejména tato práce bude ještě obtížnější, pokud jste se narodili předčasně. Protože děti narozené předčasně dosáhnou vývojových milníků v různých časech, které nepředpokládáte. Zde je několik pokynů, které vám pomohou rozhodnout, kdy je správný čas pro dvojčata spát:

Novorozenecké období

Od narození až do 2 měsíců věku dítěte je doba, kdy se děti potřebují sblížit se svými rodiči. Nejen to, je to také velmi důležitá fáze v celkovém vývoji dítěte. Proto byste v tomto období neměli cvičit spánek, ale zaměřit se na poznávání a vytváření náklonnosti s miminky.

2 až 4 měsíce

V tomto věku můžete začít s tréninkem spánku, ale pamatujte, že v této fázi se dvojčata často v noci budí na krmení. Proto bude spánkový trénink pro miminka trochu obtížný, ale nyní je ten nejlepší čas s tím začít.

Od 6 měsíců a výše

Nácvik spánku pro miminka ve věku 6 měsíců a starší zabere více času a trpělivosti než období mezi 2 a 4 měsíci. Pamatujte, že čím je miminko starší, tím hůře se spánek nacvičuje.

Jak chodí dvě miminka spát ve stejnou dobu?

Chcete-li dítě úspěšně vycvičit ke spánku, musíte znát určitá tajemství. Zlaté pravidlo, které si musíte zapamatovat, je držet se denního plánu. To je velmi dobré pro mozek a vývoj dítěte:

1. Udělejte to současně

Chcete-li, aby děti spaly ve stejnou dobu, první věc, kterou musíte udělat, je změnit své stravovací návyky. Bylo pozorováno, že děti, které jsou krmeny ve stejnou dobu, usnou ve stejnou dobu. Snažte se proto kojit, zároveň přebalovat a hrát si spolu, dokud nebudou ospalí.

2. Nechte miminka spát odděleně

Měla by dvojčata spát spolu? Americká akademie pediatrů doporučuje umístit dvojčata do samostatných postýlek, aby mohla klidně spát, aniž by se navzájem budila.

3. Pokud je jedno dítě vzhůru, probuďte druhé

Když se jedno dítě probudí na krmení, probuďte druhé. To vám pomůže vytvořit rutiny pro vás oba. Postupně si vaše miminko zvykne na tento režim a zjistíte, že se probouzí, krmí a chodí spát ve stejnou dobu.

4. Udržujte dobré spánkové návyky

Abyste dětem pomohli mít dobrý noční spánek, měli byste si vybudovat a udržovat dobré spánkové návyky, jako je koupání před spaním, ponechání ztlumených světel, čtení knih nebo zpívání ukolébavek před spaním. Po několika nocích si miminka uvědomí, že když tyto věci uděláte, půjdou brzy spát.

5. Pozitivní myšlení

Dvojčatům narozeným předčasně nebo s nízkou porodní hmotností trvá déle, než dosáhnou vývojových milníků. To vám může ztížit uspávání dítěte a může to být frustrující. Snažte se však být trpěliví a optimističtí. Postupně svou vytrvalostí jistě dokážete naučit své děti správným návykům před spaním.

Každý den by se měly budovat a udržovat některé dobré spánkové návyky

Dvojčata se budou cítit uvolněněji a pohodlněji, pokud budou předem vědět, co se bude dít. Čím pohodlnější bude vaše dítě, tím snazší bude jeho uspání. Chcete-li to provést, musíte si vytvořit a udržovat některé z následujících návyků před spaním :

1. Dejte si teplou koupel

Teplá koupel před spaním dělá zázraky. Díky tomu se dítě cítí pohodlně, uvolněně a snadno usíná.

2. Čtěte knihy

Čtení knih posiluje pouto mezi vámi a vaším dítětem. Nejen to, je také dobré pro růst a pomáhá dětem lépe spát.

3. Zpěv ukolébavek

Hudba má na miminka léčivý účinek. Jemná ukolébavka od maminky nebo tatínka pomůže miminku cítit se pohodlně, pohodlně a zvýší vazbu.

4. Seznamte své miminko s „kamarádem“ na spaní

Tito "kamarádi" mohou být měkkými plyšovými zvířátky, měkkými panenkami pro miminka, aby se cítily pohodlně, důvěrně známé a přitulily je ke spánku. To má ale i nevýhodu, že dítě bude mít tendenci být přisáté a bez tohoto kamaráda miminko neusne.

S trochou trpělivosti a času můžete roztomilým dvojčatům vytvořit dobré spánkové návyky. Spánkový trénink pro miminka co nejdříve je nejen dobrý pro vývoj, ale také vám pomůže cítit se pohodlněji při péči a výchově dětí.