4 cvičení, která pomohou miminkům být silná a připravená na Tet

Silné a zdravé miminko je vždy přáním každého rodiče. Následující 4 jednoduchá cvičení pomohou vašemu miminku mít zdravý fyzický základ pro přivítání nového roku.

Mnoho rodičů si myslí, že miminka potřebují jen dobře jíst a spát bez velkého pohybu. Pokud si však své dítě zvyknete na jemné cvičení, pomůžete mu, aby bylo silné, zdravé a méně často onemocnělo.

Novorozenci jsou silní tím, že se naučí ležet na břiše

Metoda plastiky břicha pomůže miminku rozvíjet svaly, smysly, předcházet syndromu ploché hlavy (ploché hlavy) a prospívá břichu. Rodiče mohou cvičit toto cvičení na břicho pro své dítě od prvního dne, kdy se vrátí domů, ale v závislosti na stavu dítěte, abyste se rozhodli, jak dlouho cvičit, byste měli nechat své dítě cvičit v průměru 3-5 minut denně.

Rozložte koberec nebo přikrývku na podlahu a položte na ni své dítě, možná dejte poblíž další bezpečnostní hračky. Když dítě leží na břiše a vidí hračku, bude aktivně pohybovat rukama a nohama, aby se pokusilo dosáhnout, plazit se nebo otočit oči směrem k typu hračky, která se mu líbí. Podobně můžete také položit miminko na břicho a otevřít pestrobarevné stránky, abyste přitáhli jeho oči. Vaše dítě bude muset hýbat krkem a očima, aby vidělo obrázky.

Zpočátku to může být vašemu dítěti nepříjemné, ale jak si na to zvykne, začne se mu to líbit. Jakmile uvidíte, že se vašemu dítěti daří dobře, prodlužte dobu cvičení na 20 minut, abyste dítě každý den posilovali.

Pomozte svému dítěti naučit se sedět

Pomoci vašemu dítěti naučit se sedět je dobrý způsob, jak posílit svaly ramen, paží a zad. Když zvednete své dítě do sedu, vaše dítě si samo upraví své břišní svaly, svaly krku a hlavy, aby se zvedlo, což pomáhá rozvíjet svaly a vytvářet rovnováhu těla.

Když vaše dítě leží naplocho, uchopte ji za paži a jemně ji přitáhněte k sobě. Toto cvičení je vhodné pro miminka od 6 týdnů a výše, pokud je miminko příliš malé, měli byste při zvedání miminka do sedu místo tahání za ruce podepřít hlavičku. Položte dítěti jednu ruku na záda a druhou na krk, aby nespadlo nebo nezaklonilo hlavu dozadu.

Zpočátku byste to měli dělat jen asi 1-2krát, ale jak vaše dítě roste, měli byste postupně zvyšovat intenzitu. Zajímavé na tomto cvičení je, že si můžete své miminko přitáhnout blíž k sobě, nechat miminko vzpomenout si a zvýšit interakci a náklonnost s rodiči. Aby bylo cvičení zábavnější a smysluplnější, pokaždé, když své dítě zvednete, dáte mu pusu, bude se určitě cítit velmi vzrušené a více připoutané ke svým rodičům.

Cvičení na kole

Cvičení nejen pomáhá vašemu dítěti snížit riziko plynatosti, ale také mu pomáhá rozvíjet svaly nohou, kyčlí, kolen a břicha. I když je pohyb jednoduchý, může posílit flexibilitu svalů a vytvořit dobrý základ, který pomůže dítěti naučit se později chodit, a tím přispět k tomu, že dítě bude den ode dne silnější a silnější.

Položte miminko na záda na měkkou podložku nebo polštář, držte jí kotník a jemně jím pohybujte nahoru a dolů, jako byste se učili jezdit na kole. Vždy se usmívejte, zazpívejte vtipnou písničku nebo vydávejte zvuky, abyste upoutali pozornost svého dítěte. Opakujte výše uvedený pohyb 3-5krát, nechte dítě několik minut odpočívat a poté opakujte. Pokračujte v cvičení, když vidíte, že vaše dítě stále projevuje známky zájmu, jako jsou úsměvy, oční kontakt a kopance.

Pomozte dětem zesílit pomocí uchopovacích cvičení

Nechat své dítě zvyknout si na cvičení zvedání a uchopování předmětů je dobrý způsob, jak mu pomoci rozvíjet svaly ramen, paží, rukou, navíc je to metoda, která pomáhá zlepšit reflexy ruka-oko a procvičovat úchop. Vhodný věk pro zahájení přivykání na toto cvičení je od 3 do 4 měsíců, používejte doma známé předměty, jako jsou malé hračky, kostky nebo jiné tvarované předměty navzájem, o hmotnosti ekvivalentní tělesné hmotnosti dítěte.

Před miminko můžete položit předměty a povzbudit je, aby je samo drželo a hrálo si s nimi, pak je sklopte a přejděte k jinému předmětu. V prvních dobách je potřeba dítě pečlivě vést, aby později vědělo, jak pohyb provést samo. Kromě toho můžete použít i předměty vyzařující světlo, vydávající zvuky, které upoutají pozornost miminka.

Všechny výše uvedené aktivity jsou nezbytné pro to, aby miminka byla silná, aby se jim vyvíjely svaly a podporovaly jejich budoucí vývoj. Takže nezapomeňte trávit čas cvičením s vaším dítětem.