Známky nedostatku vitaminu C u dětí a jak je bezpečně doplňovat

Vitamin C je nezbytný vitamin pro růst dětí. Děti s nedostatkem vitaminu C zaznamenají snadné krvácení, měkké kosti... Proto je rozpoznání známek nedostatku vitaminu C nesmírně nutné.

Vitamin C je jednou z důležitých živin v imunitním systému dětí. Nedostatek vitaminu C oslabí odolnost dítěte. Jaké jsou tedy příznaky nedostatku vitaminu C u dětí?

Výhody vitamínu C pro děti

Vitamin C, také známý jako kyselina askorbová, je nezbytný pro tvorbu kolagenu, krevních cév, neurotransmiterů, chrupavek a svalů. Vědci zjistili, že vitamín C má mnoho důležitých výhod:

• Vitamin C má schopnost syntetizovat a tvořit nový kolagen, čímž pomáhá rychle se hojit rány u dětí.
• Doplňováním vitaminu C každý den zabráníte rozpadu jiných tkání v těle a překonáte zakrslost u dětí.
• Vitamin C pomáhá dětskému organismu efektivněji vstřebávat látky jako je kyselina listová, vápník, železo, ....
• Kromě toho je vitamin C také antioxidantem, pomáhá zlepšovat odolnost, vytváří pro tělo pevný „štít“ proti riziku respiračních onemocnění a běžných onemocnění, jako je krvácení dásní, otoky dásní, anémie, bakteriální infekce a další nebezpečné rakovina, srdeční onemocnění, artritida.

Vitamin C je pro vývoj dítěte velmi důležitý

Příčiny nedostatku vitaminu C u dětí

V každém jídle stačí přidat dostatek vitamínu C, který dětem pomůže zvýšit jejich odolnost a komplexně se rozvíjet. Některé děti však mají stále nedostatek vitaminu C kvůli některým z následujících důvodů:

Nedostatek vitamínu C ve stravě

Každodenní příprava jídla pro děti je pro rodiče vždy obtížná, což je stejná příčina nedostatku vitamínu C. Kromě toho je mnoho lidí zaneprázdněných prací, ale zpracovává ji pouze opakovaně. Opakování několika jídel, náhodně způsobí, že ve stravě vašeho dítěte chybí vitamín C.

Živiny vitaminu C jsou zničeny

Vitamin C je nejsnáze oxidovatelná živina. Pokud nebudete věnovat pozornost správné přípravě jídla, vitamin C se snadno zničí. Obvykle smažená jídla při příliš vysoké teplotě způsobí oxidaci vitamínů a přestanou fungovat. 

Vitamin C při vysokých teplotách zoxiduje a přestane být účinný

Děti s jinými nemocemi

Když mají děti nemoci jako dlouhotrvající průjem, poruchy vstřebávání, podvýživa, onemocnění jater a žluči, ... znesnadní vstřebávání vitamínu C. 

Nedostatek vitaminových doplňků

Pro rychle rostoucí děti budou doplňky vitaminu C prostřednictvím jednoduchých denních jídel zcela nedostatečné.

Příznaky nedostatku vitaminu C u dětí

Vitamin C je považován za jednu ze základních látek pro odolnost i vývoj dětí. Nedostatek vitaminu C nejen snižuje odolnost dětí, ale také děti trpí mnoha nemocemi a zpomaluje jejich růst. Zde jsou příznaky nedostatku vitaminu C, kterým by rodiče měli věnovat pozornost:

• Časté krvácení z nosu:  Krvácení z nosu je příznakem oslabených krevních cév, což vede k rozšíření kapilár a případně k prasknutí cév.
• Matná, suchá kůže:  Při nedostatku vitaminu C se u dětí objeví stav, jako je suchá, matná pokožka, některé děti budou mít vážné příznaky.
• Vypadávání vlasů: V případě, že dětem hodně vypadávají vlasy, zejména u dívek, je to typický příznak nedostatku vitaminu C. Vitamin C hraje roli při produkci kolagenu pro tělo, zabraňuje vypadávání vlasů, pomáhá předcházet vypadávání vlasů. vlasy a stimulují růst vlasů.
• Rány se hojí hůře:  Pokud dítě nešťastnou náhodou spadne, rána se snadno pohmoždí a dlouho se hojí, zvláště v případě otevřené rány. Toto je typický příznak, který se často vyskytuje u dětí s nedostatkem vitamínu C.

U dětí s nedostatkem vitaminu C se rány hojí déle

• Časté onemocnění:  Za normálních podmínek, pokud je dítě náchylné k onemocnění, je to známka toho, že dítě má nedostatek vitamínu C, což vede k ovlivnění imunity organismu.
• Náhlé přibírání na váze:  V případě, že dítě jí normálně nebo jí velmi málo, ale přesto rychle přibírá na váze bez zjevného důvodu, je to s největší pravděpodobností kvůli nedostatku vitamínu C.
• Oteklé a krvácející dásně:  Vitamin C je základem zdraví dásní, takže nedostatek vitaminu C u dětí může vést k dásním, které jsou náchylné k otokům, zarudnutí a krvácení.
• Tělesná únava:  Mnoho případů dětí, i když mají dostatek spánku, jsou stále často unavené nebo se během dne cítí ospalé, což je známkou toho, že dětskému organismu chybí vitamín C.

Potraviny obsahující vitamín C jsou pro děti dobré

Podle odborníků je pro kojence nejlepší jíst pevné potraviny od 6. měsíce věku, kombinování vitamínu C do stravy přinese mnoho výhod. Doporučuje se přidávat potraviny bohaté na vitamín C ze zeleniny a ovoce jako jsou pomeranče, guava, jahody, kiwi, vařená brokolice, ... Pro děti v období odstavu by je maminky měly napařovat a umlít.pyré na krmení miminka . U starších dětí lze živiny přímo doplňovat prostřednictvím čerstvého ovoce. 

Kromě vitaminu C musí rodiče dbát také na doplňování potřebných mikroživin jako jsou: selen, chrom, zázvor, extrakt z plodů aceroly (vitamín C), vitaminy B1 a B6,... Zejména biologický zinek. , zvýšení výšky a hmotnosti, zvýšení imunitního systému - odolnost a méně zažívacích problémů.

Aby se dětem zlepšila odolnost a omezily nemoci způsobené nedostatkem vitaminu C, je třeba zjistit příčiny a příznaky nedostatku vitaminu C u dětí . V důsledku toho mít možnost mít ty nejúčinnější metody doplňků výživy.