Víte, co jíst při endometrióze?

Endometrióza nalačno je problém, který mnoho žen docela znepokojuje. Zda se stav zlepší nebo ne, závisí na této každodenní stravě. Pojďme se tedy na blogu aFamilyToday podívat, čeho by se endometrióza měla zdržet.

Endometrióza může zablokovat vejcovody a zanechat jizvu uvnitř dělohy a vaječníků, což mnoha ženám ztěžuje otěhotnění. Co tedy lidé s endometriózou jedí, aby se rychle uzdravili? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Blog v následujícím článku.

Co má endometrióza společného s dietou?

Endometrióza je stav, kdy se děloha odchýlila od dělohy. Tyto tkáně budou růst na jiných orgánech umístěných mimo dělohu. Možnost, že prolaps dělohy může být ve skutečnosti způsoben nerovnováhou estrogenu a oslabeným imunitním systémem. 

Vyšší než normální hladiny hormonu estrogenu u žen mohou stimulovat růst buněk endometriózy. Špatná odolnost těla může také vést k tomu, že tělo není schopno detekovat abnormality endometriózy. Na dva výše zmíněné důvody bude mít velký vliv i strava. 

Pokud je dieta rozumná, může pomoci vyrovnat hormony a posílit imunitu organismu. Naopak, pokud nezdravá strava povede k oslabení organismu a nemoc se také bude hůře rozvíjet.

Zdravá strava udrží vaše tělo zdravé

Skupiny potravin k použití při endometrióze

Když ženy trpí endometriózou, musí věnovat pozornost přidávání následujících potravin do své každodenní stravy. Zde jsou potraviny bohaté na vlákninu a vitamíny, mimořádně dobré pro zdraví:

Ovoce

Ovoce je potravina, která obsahuje různé vitamíny a minerály, které mohou pomoci tělu stát se zdravým. Zejména přidání ovoce do každodenní stravy pomůže vyrovnat hormony a také antioxidanty vedoucí k endometrióze nebo menstruačním bolestem,... bude také  prospěšné .

Zelená zelenina

Zelená zelenina jsou také potraviny, které obsahují spoustu vitamínů a vlákniny, které pomáhají při snadném trávení. Zároveň přidání více zelené zeleniny také pomůže snížit přebytek estrogenu v ženském těle a vytvořit hormonální rovnováhu. Ženy by měly jíst tmavě zelenou zeleninu, jako je zelí, brokolice atd.

Potraviny bohaté na mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny mají také protizánětlivé účinky, snižují bolest a omezují růst druhů endometriózy. Následující potraviny jsou bohaté na mastné kyseliny: Mořské ryby jako tuňák, losos, ... Kromě ořechů jako jsou kešu, vlašské ořechy, ... jsou také potraviny, které obsahují hodně omega-3 mastných kyselin.

Přidejte více vápníku

Během léčby musí ženy také užívat některé léky, které mohou snížit množství estrogenu v těle. Dlouhodobé užívání léku může také způsobit osteoporózu . Ženy proto musí během léčby používat více potravin bohatých na vápník. Některé potraviny bohaté na vápník, jako je sýr, ústřice, mléko atd.

Dobré potraviny při léčbě endometriózy

Skupiny potravin, které by se neměly používat při endometrióze

Níže je uvedeno několik potravin, které nejsou dobré při léčbě endometriózy, kterým ženy musí věnovat zvláštní pozornost:

Hotové jídlo

Zpracované potraviny, rychlé občerstvení, jako jsou konzervy, cukrovinky a smažená jídla, jsou potraviny s vysokým obsahem cukru a tuku. Tuk uvnitř těchto potravin obsahuje hodně omega-6 a trans-tuků. Omega-6 tuky mohou stimulovat děložní kontrakce a zvyšovat bolest v důsledku endometria. Kromě toho může vysoký obsah cukru v rychlém občerstvení také vést ke zhoršení zánětu způsobeného endometriózou.

Syntetické látky v konzervovaných potravinách mohou způsobit nepříznivé zdravotní účinky a oddálit léčbu endometriózy. 

Potraviny, kterým se vyhnout, když máte endometriózu

červené maso

Jíst příliš mnoho červeného masa může způsobit, že tělo produkuje hormon zvaný prostaglandin. Tento hormon může endometriózu zhoršit. Ve skutečnosti ženy, které konzumují příliš mnoho červeného masa, mají také vyšší pravděpodobnost vzniku bolestivé endometriózy, která je také bolestivější a nepohodlnější. Proto je třeba dbát na minimalizaci červené ve stravě jako je vepřové, hovězí, ...

Potraviny s vysokým obsahem tuku

Konzumace příliš velkého množství potravin s vysokým obsahem tuku může mít nepříznivé účinky na zdraví. Příliš mnoho tuku zvyšuje hladinu cholesterolu v těle. Potraviny s vysokým obsahem tuku u žen také snadno přiberou na váze, stanou se obézními a povedou k hormonální nerovnováze a nepravidelné menstruaci . Ženy budou také náchylné na kardiovaskulární onemocnění, sníženou odolnost. Díky tomu bude poškození způsobené endometriózou nevratné.

Výše uvedený článek je sdílením blogu aFamilyToday o potravinách, kterým je třeba se vyhnout během léčby endometriózy. Doufejme, že informace, které aFamilyToday Blog poskytuje výše, vám pomohou lépe porozumět tomu, co jíst při endometrióze!