Vážné následky nadváhy a obezity, aniž byste si to uvědomovali

Nadváha a obezita jsou dlouhodobě hodnoceny jako jedna z příčin vedoucích k mnoha nebezpečným onemocněním ohrožujícím život a život dětí.

Nadváha a obezita jsou dlouhodobě hodnoceny jako jedna z příčin vedoucích k mnoha nebezpečným chorobám ohrožujícím lidský život a život.

1. Vážné následky nadváhy a obezity, které si neuvědomujete

Vysoký cholesterol

Jednou z komplikací nadváhy je vznik vysokého cholesterolu. Nadváha a obezita zvyšuje hladinu triglyceridů a špatného cholesterolu (LDL) v těle postižených. Vysoké hladiny špatného LDL a nízkého dobrého HDL jsou hlavními příčinami aterosklerózy, která následně zužuje krevní cévy, což vede ke kardiovaskulárním onemocněním.

Vážné důsledky nadváhy a obezity, které si neuvědomujete

Infarkt a vysoký krevní tlak

Obezita je také spojena s několika faktory, které zvyšují riziko kardiovaskulárních onemocnění a mohou být příčinou srdečního infarktu . Způsobuje, že cholesterol v krvi stoupá a hromadí se v cévách, což následně brzdí průtok krve a může vést k infarktu, vysokému krevnímu tlaku a dokonce mrtvici.

Dna

Člověk s nadváhou a obezitou má čtyřikrát vyšší pravděpodobnost vzniku dny než člověk s normální hmotností. Nejen proto, že nadváha zvyšuje tlak na muskuloskeletální svaly, ale při nadváze nebo obezitě se zvyšuje hladina kyseliny močové v krvi, což vede k bolestivým, zaníceným, červeným, oteklým kloubům... což vede k Dně.

Člověk s nadváhou nebo obezitou má větší pravděpodobnost, že se u něj vyvine dna

Zvýšené riziko předčasného porodu

Studie v Journal of the American Medical Association zjistila, že nadváha nebo obezita zvyšuje riziko předčasného porodu během těhotenství, zvláště když je index tělesné hmotnosti matky 35 nebo vyšší. Autoři studie tvrdí, že příliš mnoho tuku může zahřívat a oslabovat membrány dělohy a děložního čípku, což zvyšuje riziko předčasného porodu. Předčasný porod je hlavní příčinou dětské úmrtnosti a invalidity.

Cukrovka typu 2

Nadváha nebo obezita způsobuje, že hormon inzulin, který je vylučován slinivkou, nefunguje správně, a proto nemůže pomoci tělním buňkám dobře absorbovat cukr. V této době se bude slinivka snažit produkovat více inzulínu pro tělo. Pokud tento stav přetrvává, sníží se produkce inzulinu slinivkou, pak je pravděpodobnější, že se u pacienta rozvine diabetes 2. typu.

2. Dieta pro lidi s nadváhou a obezitou

Během týdne byste měli v jídelníčku zvolit potraviny bohaté na bílkoviny, jako jsou: nízkotučné maso, libové vepřové maso, krevety, krabí, ryby, sójové mléko, fazole, vejce, sušené odstředěné mléko a jogurt vyrobený z odstředěného mléka... velikosti porcí abychom se vyhnuli anorexii.

Během týdne byste měli v jídelníčku vybírat potraviny bohaté na bílkoviny

Používejte sacharidy s vysokým obsahem vlákniny, jako je žitný chléb, celozrnné výrobky a brambory.

Měl by poskytovat dostatek vitamínů a minerálních solí : Lidé, kteří drží dietu, mají často méně než 1200 kcal/den. Taková dieta snadno postrádá vitamíny a minerály potřebné pro tělo, jako je vápník, železo, kyselina listová a vitamín E. Proto, pokud držíte diety, pamatujte na suplementy.Dodávejte vitamíny a minerály denně.

Měli byste přidat zelenou zeleninu a zralé ovoce 500 g/den : Každý den byste měli jíst zelenou zeleninu, jako je zelí, kapusta, brokolice, banán, pomeranč, grapefruit... Můžete si připravit různé zeleninové pokrmy ve vařené formě. , vařit polévku, vařit figuríny, saláty...

Omezte příjem soli: měli byste přidávat pouze méně než 6g soli/den, pokud máte v anamnéze vysoký krevní tlak, měli byste jíst pouze 2-4g/den.

Zároveň by lidé s nadváhou a obezitou měli užívat Meratrim perorální tabletu: Meratrim s přísadami z Proprietary Blend, extraktem z Garcinia Mangostana a extraktem ze zelených kávových zrn ... pomáhá rozpouštět tuk v těch nejobtížnějších partiích, jako je břicho, stehna, biceps a stehna.zabraňují vstřebávání tuků, kontrolují kalorie již po 8 týdnech používání, pro vyvážené tělo a pružné zdraví.

Mnoho lidí si stále plně neuvědomuje vážné důsledky nadváhy a obezity na zdraví a kvalitu života. Proto z článku prosím rychle upravte svůj životní styl a výživu, abyste si udrželi perfektní váhu a zdraví, abyste předešli nemocem.

Tsinghua