Suché oči v zimě – jak se o ně správně starat?

Péče o oči v zimě – za sychravého počasí pomůže čtenářům udržet si stabilní zrak, pomůže rozjasnit oči, omezit suché oči a únavu očí, ovlivnit kvalitu života i zlepšit kvalitu života.

Zima se suchým a chladným klimatem ztrácí vzduch potřebnou vlhkost pro tělo. Proto budete mít pocit, že máme nejen suchou pokožku, popraskané rty, ale dokonce i oči. Zejména lidé s očními chorobami, jako jsou refrakční vady, budou mít v zimě často suché a bolavé oči. Bez zimního režimu péče o oči se výše uvedené příznaky ještě zhorší.

Níže jsou uvedeny informace a znalosti zaslané čtenářům o tom, jak se starat o suché oči v zimě, na které se mohou čtenáři obrátit a uplatnit je.

Jak pečovat o suché oči v zimě?

Nastavte vhodnou pokojovou teplotu

V zimě, aby se ochladili venku před chladem, má mnoho lidí tendenci používat topení nebo klimatizaci. Při použití ohřívače nebo klimatizace byste však měli udržovat mírnou teplotu, dostatečnou na to, aby se vaše tělo zahřálo, a nenechat příliš vysokou teplotu, protože v této době může vzduch vysušit a ochlazovat. Více, slzy se odpařují rychleji zmenšit akomodaci a způsobit, že vaše oči budou suché, bolavé a unavené. To vede k používání ohřívačů nebo klimatizací, což způsobuje problémy s očima, snižuje výkon i kvalitu práce.

Zima se suchým klimatem snadno ztrácí potřebnou vlhkost pro oči

Zvykněte si často mrkat

Tento zvyk mrkat, i když je to jen malá akce, pomůže vašim slzám více se uvolnit a pokrýt povrch vašich očí. Měli byste si zvyknout pomalu mrkat, napomáhat tak rovnoměrnému roztírání slz a zvlhčování povrchu rohovky. A nejen to, mnohá doporučení pro ty z vás, kteří musí dlouho pracovat s počítači, po každých 30 minutách práce byste si měli dát čas na odpočinek očí.

Kromě toho zima ovlivňuje naše oči hlavně proto, že vzduchu chybí vlhkost, což vede k suchým očím a snížené akomodaci očí. Pokud se však stav suchého oka vyskytuje často a je doprovázen dalšími příznaky, jako je bolest, únava očí, oči jako kouř , zkreslené nebo zkreslené vidění, rozmazané vidění a špatné vidění. barva ... pak byste měli rychle navštívit renomovaného oční nemocnici na vyšetření, protože je možné, že vaše oči jsou ohroženy nebezpečnými nemocemi.

Zvykněte si vymývat si oči studenou a čistou vodou

Vystavení ultrafialovým paprskům v zimě může také zvýšit riziko nebezpečných očních onemocnění, včetně suché retinopatie. Plus další nebezpečné faktory, jako je studený zimní vítr, suchý vzduch a prach... problémy s očima ještě zhoršují.

Zvyknout si mytí očí studenou a čistou vodou je způsob, jak se v zimě postarat o suché oči

Tipy, jak se postarat o suché oči v zimě

• Když máte v zimě suché oči, je důležité vyhnout se nadměrnému používání očních kapek.
• Nečtěte knihy ani noviny v prostředí se slabým osvětlením.
• Nenechávejte oči příliš pracovat (více než 2 hodiny nepřetržitě).
• Netřete si oči ani pokožku kolem očí rukama, protože to může snadno poškrábat rohovku a způsobit poškození suchého oka.
• Při použití zimního hydratačního krému se absolutně vyhněte tomu, aby se vám do očí dostal krém nebo chemikálie.
• Je nutné sestavit jídelníček, který obsahuje všechny potřebné živiny pro suché oči jako je vitamín A, Omega-3 ...
• Pijte každý den hodně vody, abyste udrželi potřebnou vlhkost pro oči a omezili suché oči.
• Měli byste spát dostatečně 7-8 hodin denně, aby vaše oči zůstaly mladé, zdravé a připravené přivítat nový den.

Je nebezpečné mít v zimě suché oči?

Chcete-li zjistit, zda faktory prostředí dráždí suché oči, navštivte oftalmologa. Nejen to, suché oči mohou být také příznakem jiného vážného zdravotního stavu, takže návštěvu očního lékaře neodkládejte jen proto, že si váš čtenář myslí, že za to může chladné počasí. Některé poruchy, které se mohou objevit nebo přispívat k suchým očím, zahrnují:

• Sjogrenův syndrom .
• Lupusová nemoc.
• Revmatoidní artritida.
• Diabetes.
• Těžký nedostatek vitaminu A.

Jak překonat suché oči v zimě

Omega-3 doplňky

Omega-3 má schopnost zlepšit funkci Meibomské žlázy oka. Omega-3 oleje najdete v:

• Tučné ryby jako tuňák a losos.
• Chia semínka a lněná semínka.
• Vlašský ořech, palmový olej, sojový olej...

Pokud suché oči v zimě přetrvávají, poraďte se se svým lékařem

Pokud vaše úsilí o zimní péči o oči nevykazuje žádné známky zlepšení, váš oftalmolog vám možná bude muset předepsat rychlou nápravu.

Omezte používání kontaktních čoček, když máte v zimě suché oči

Mnoho studií ukazuje, že 85 % přísunu kyslíku do očí funguje hlavně prostřednictvím výměnného procesu v rohovce. Při příliš častém nošení kontaktních čoček je omezená výměna kyslíku, což následně vede k suchým očím v důsledku nedostatku kyslíku.

Příliš časté nošení kontaktních čoček může vést k suchým očím kvůli nedostatku kyslíku

Teplé obklady pro pohodlné oči

V případě, že jsou oči suché, dochází k pocitu otoku, oči přestanou produkovat maz a vedou k suchým očím. Čtenáři mohou zvážit přiložení teplé žínky na oči na několik minut. Vlhkost z teplého ručníku rozpustí ucpaný olej a zbaví vás pocitu suchosti, bolesti a znatelné únavy očí.

Zabraňte pronikání UV paprsků do očí

Jedním ze škodlivých účinků ultrafialových paprsků je popálení očí. Pokud se tento jev vyskytuje hodně, může to vést k rozmazanému vidění, slepotě a v horším případě slepotě. Proto, abyste snížili škodlivé účinky ultrafialových paprsků, když jdete ven, měli byste stále nosit sluneční brýle nebo opalovací krém na ochranu očí!

Suché oči v zimě přinášejí postiženým mnoho potíží. Proto je třeba čtenáře vybavit tím, jak se překonat a jak se o své oči správně starat, když přijde zima, aby měli jasné, elitní oči!