Správně první pomoc při vymknuté noze

Podvrtnutí je náhlé přetažení nebo natržení vazu nebo šlachy, které způsobuje bolest, snížení nebo ztrátu pohybu v kloubu. Umístění podvrtnutí v nohách je často velmi různorodé, zde je návod, jak správně poskytnout první pomoc čtenářům, mohou odkazovat.

Každému z nás hrozí v jakékoli situaci podvrtnutí. Velmi častá je také příčina podvrtnutí nohy, např. úraz v každodenním životě nebo práci, pacient musí nosit příliš těžké předměty, které tlačí na nohu, nebo může být důsledkem opakujících se pracovních manipulací. Opakovaně způsobuje klouby v nohách ztratit kontrolu... Ať už je příčina jakákoli, podvrtnutí nohy vždy způsobí nepohodlí kvůli bolesti a omezené pohyblivosti.

Nohy jsou součástí, která se musí v každodenním životě hodně pohybovat. Při podvrtnutí této části by pacient neměl být příliš netrpělivý a měl by se snažit být aktivní. Zde je návod, jak poskytnout první pomoc správným způsobem, abyste pacientům pomohli rychle se zotavit a vrátit se do každodenní práce.

Kdo je náchylný k výronům nohou?

Když vědí, kdo je vystaven vysokému riziku podvrtnutí nohou, budou psychologicky a poněkud opatrní, stejně jako nejlepší ochranné prostředky, které pomohou omezit riziko výskytu podvrtnutí nohou:

• Sportovním sportovcům, jako je volejbal, basketbal, fotbal, tenisté... hrozí vymknutí chodidel, kotníků a kolen, protože mají tendenci neustále běhat a při závodění skákat vysoko.
• Výrony nohou kvůli neustálému tlaku na nohy a kolena hrozí i kulturistům a tenistům.
• Bojové sporty, jako jsou bojová umění, jsou velmi působivé a existuje riziko vymknutí nejen chodidla, ale i jakékoli jiné části těla.
• Vytrvalostní sporty, jako je běh a chůze, jsou také ohroženy výrony nohou, kotníků a kolen nebo dokonce kyčlí kvůli neustálému pohybu nohou.
• Riziko podvrtnutí chodidla může nastat i tehdy, když se výše uvedení sportovci špatně zahřejí nebo cvičí příliš tvrdě, s použitím obuvi, která není vhodná pro povahu každého předmětu...
• Kromě toho jsou lidé s nadváhou a obézní také vystaveni riziku podvrtnutí nohou kvůli tlaku hmotnosti na nohy.
• Nejen, že lidé s problémy s koncentrací a rovnováhou mají vyšší riziko poranění nohou.
• Nepříznivé prostředí, jako je mokro a kluzko, vás také zařadí do skupiny, kde je větší pravděpodobnost zranění a vymknutí při pohybu a chůzi.

Sportovci jsou vystaveni vysokému riziku podvrtnutí

Běžné výrony nohou

Nohy jsou pohyblivou součástí chůze a mají největší frekvenci pohybu během dne. Proto je chodidlo také částí, která je velmi náchylná na zranění, jako jsou výrony, zde jsou běžné výrony nohou:

Podvrtnutí kotníku

Výron kotníku je velmi častým typem výronu. Nejčastějším poraněním je vnitřní zakřivení, kdy pacient dopadne do špatné polohy. Nejzranitelnější částí je laterální kotníkový komplex – tvoří 85 %, včetně: předního fibula ligamenta, calcaneal ligamenta a zadního tarsálního vazu. Někteří pacienti mají velmi slabé vazy, takže je větší šance na další podvrtnutí kotníku. Kromě toho jsou sportovci také vystaveni vysokému riziku, když je jedno ze čtyř sportovních zranění způsobeno výronem kotníku.

Výron kotníku je velmi častým typem výronu

Výron v koleni

Koleno má bohatý a velmi důležitý vazový systém, včetně předního zkříženého vazu, zadního zkříženého vazu, vnitřního vazu a zevního vazu. Je známo, že podvrtnutí kolena natahuje vazy kolem kolena. Toto je nejběžnější typ zranění pro mnoho sportovců, kteří sportují s nohou, mají mnoho opakujících se kroucení nebo nárazů, jako je fotbal.

Podvrtnutí paty

Podvrtnutí paty je běžným typem zranění a není omezeno na ty, kteří pravidelně sportují. Podvrtnutí paty nastane, když je sval natažen nebo částečně nebo úplně přetržen, jeden nebo více vazů. Navíc ti, kteří často používají vysoké podpatky nebo nosí sportovní boty, které nesedí nebo nejsou používány ke správnému účelu..., mohou také velmi snadno vést k podvrtnutí paty.

Podvrtnutí kotníku

Podvrtnutí kotníku je poranění hlezenní kosti a okolních vazů. Trauma je často natažené nebo natržené, což má za následek otoky, modřiny a nepohodlí při chůzi. Výrony kotníku jsou velmi časté a často se s nimi setkávají zejména lidé pravidelně cvičící a sportující sportovci.

Správně první pomoc při vymknuté noze

Po poranění podvrtnutím nohy, bez ohledu na to, který orgán, jako: kotník, koleno, kotník atd., byste měli také provést následující opatření první pomoci:

• Krok 1 – Odpočinek: Pacient by si měl rychle odpočinout, okamžitě přestat cvičit.
• Krok 2 – Aplikujte studený obklad: Přestože studené obklady nebo studené spreje mohou způsobit nepohodlí, při poranění vymknuté nohy vám okamžité studené obklady pomohou snížit bolest a také bolest urychlí pozdější proces zotavení. Pacienti by rozhodně neměli aplikovat teplo, vtírat oleje, alkoholové drogy neznámého původu... protože to může způsobit otoky kloubů a jejich závažnost.
• Krok 3 – Použijte kompresivní obvaz: Pacient může použít kompresivní obvaz ihned po úrazu. Jemným použitím elastického obvazu, ani příliš těsného, ​​ani příliš volného.
• Krok 4 – Zvedněte poraněnou oblast nad srdce.

Správně první pomoc při vymknuté noze

Po provedení 4 základních kroků první pomoci může pacient konzultovat s lékařem použití léků proti bolesti při velkých bolestech, protizánětlivých léků při velkých otocích a zánětech., ovlivňujících kvalitu života. Tyto protizánětlivé léky proti bolesti závisí na závažnosti poranění a mohou být použity ve formě perorálních tablet nebo topických léků.