Spánková deprivace ovlivňuje plod nebo ne?

Ztráta spánku těhotných matek ovlivňuje nebo neovlivňuje plod je otázka, které se dostává velké pozornosti všech. Pojďme najít odpověď na tuto otázku prostřednictvím našeho článku níže!

Kvalitní spánek je pro zdraví zvláště důležitý, zvláště pro těhotné ženy. Nespavost v těhotenství je však stav, se kterým se setkává mnoho těhotných žen. Takže, má nespavost vliv na plod nebo ne, pojďme to hned zjistit prostřednictvím článku níže na Pharmacy Blog aFamilyToday!

Důvody, proč mají těhotné ženy často nespavost

Časté močení v noci způsobuje nespavost během těhotenství 

Nespavost je velmi častým příznakem během těhotenství. Nespavost může být způsobena následujícím:

• Hormonální změny v těle.
• Těhotné ženy si nemohou najít pohodlnou polohu na spaní, zejména v posledních měsících těhotenství.
• Časté sny a křeče zejména v posledním trimestru těhotenství.
• Časté močení během noci.
• Neustálý pohyb plodu ztěžuje matce spánek.

Spánková deprivace ovlivňuje plod nebo ne?

Nespavost během těhotenství má negativní účinky na plod

Jakákoli změna v těle matky může ovlivnit zdraví a vývoj dítěte. Nedostatek spánku během těhotenství proto může mít nepříznivé účinky na plod, díky čemuž je dítě náchylné k anémii.

Je to proto, že od 23:00 do 3:00 je doba, kdy tělo tvoří červené krvinky. Proto, pokud často ztrácíte spánek, poruchy spánku ovlivní proces krevního oběhu, takže plod bude náchylný k anémii již od doby, kdy je v děloze.

Od 24. týdne se bude miminko silně rozvíjet v mysli a zdokonalovat smysly těla. Pokud matka nemá správnou stravu a spánek, může to ovlivnit metabolismus, způsobit hormonální poruchy a neposkytnout dostatek výživy plodu.

Účinky nedostatku spánku během těhotenství pro matky

Nespavost během těhotenství způsobuje stárnutí kůže

Pravidelná ztráta spánku během těhotenství povede k mnoha nepříznivým účinkům na zdraví. I když poskytujete dostatek živin, pokud pravidelně ztrácíte spánek, vaše pokožka bude stárnout . Matka navíc nebude vzhůru, i delší ztráta spánku může vést k vyčerpání, ohrožení zdraví a života.

Udělejte tělo méně bdělé, vyčerpané

Nespavost během těhotenství způsobuje špatnou duševní bdělost, často upadá do stavu letargie a únavy. Kromě toho častý nedostatek spánku způsobí, že mozek bude mít nedostatek kyslíku a některých látek, které vedou k nemocem, jako je podrážděnost, bolesti hlavy a vysoký krevní tlak.

Náročné na porod

Dlouhodobá ztráta spánku zvýší riziko porodu císařským řezem, takže abyste nemuseli podstoupit císařský řez, snažte se v noci dostatečně spát. Podle výzkumu, pokud v prvních 3 měsících těhotenství často ztratíte spánek, porodní doba bude delší než obvykle.

Snížená schopnost soustředit se a snadno se rozzlobit

Dlouhodobá ztráta spánku způsobí, že se těhotné ženy budou cítit unavené, nepohodlné, často podrážděné, podrážděné, snadno rozrušitelné, což ovlivňuje zdraví a snižuje kvalitu každodenního života.

Nedostatek spánku způsobuje rychlé stárnutí pleti

Častý nedostatek spánku v těhotenství ovlivňuje nejen zdraví, ale také krásu těhotné ženy. Když nemáte dostatek spánku, pokožka těhotných žen, zejména pokožka obličeje, je náchylná ke stárnutí, ochabování a obtížně se zotavuje.

Neustále ve stresu

Hormonální změny při nočním spánku během těhotenství mohou způsobit fyziologické změny u těhotných žen. Pokud se spánková deprivace děje pravidelně, zvyšuje hladinu stresu, stres dokonce vyvolává deprese, které nepříznivě ovlivňují zdraví matky i dítěte.

Léky na nespavost během těhotenství

Poslech hudby pomáhá překonat nespavost během těhotenství

Pokud během těhotenství často trpíte nespavostí, můžete použít některá z následujících opatření:

• Zvedací polštáře při spánku a ležení na jedné straně pomáhají snížit tlak dělohy na pánev, takže se tělo cítí pohodlněji.
• Čtení knih nebo poslech uklidňující hudby vám může pomoci snáze usnout.
• Přidání potravin bohatých na vitamíny B, jako jsou fazole, mořské plody, celozrnné výrobky, zelená zelenina, pomáhá stimulovat mozek, snižovat stres a únavu.
• Těhotné ženy by měly cvičit jógu, mírné cvičení a před spaním se procházet, aby pomohly snížit stres, omezit křeče a usnadnit usínání.

Výše jsou podíly blogu aFamilyToday, doufejme, že vám výše uvedený článek pomohl odpovědět na otázku, zda ztráta spánku ovlivňuje plod nebo ne? Doufám, že vám článek přinesl užitečné informace, které vám pomohou získat více znalostí, abyste měli co nejzdravější těhotenství!