Riziko osteoporózy v důsledku užívání sycených nealkoholických nápojů

Sycené nealko nápoje s sebou kromě dočasného osvěžení přináší mnoho dalších negativních důsledků pro zdraví. A sycené nealkoholické nápoje zvyšují riziko

Sycené nealko nápoje s sebou kromě dočasného osvěžení přináší mnoho dalších negativních důsledků pro zdraví. Jedním z takových důsledků je sycené nealkoholické nápoje zvyšující riziko osteoporózy .

1. Riziko osteoporózy v důsledku užívání sycených nealkoholických nápojů

Co je osteoporóza?

Osteoporóza je stav, kdy je kostní hmota výrazně snížena a je doprovázena komplikacemi, jako jsou zlomeniny. V podstatě se jedná o poruchu rovnováhy tvorby a resorpce kosti, přičemž vždy převažuje proces kostní resorpce.

Výskyt osteoporózy u žen je vždy vyšší než u mužů, zejména při vstupu do menopauzy. Pravidelné pití sycených nápojů je příčinou osteoporózy. Je to jako jíst dietu s nedostatkem vápníku.

Proč mohou sycené nealkoholické nápoje způsobit osteoporózu?

Sycené nealkoholické nápoje zvyšují riziko osteoporózy

V sycených nealkoholických nápojích je fosfor poměrně vysoký, tato látka je pro tělo nezbytná, ale pokud je příliš mnoho, stává se přebytkem. Působí také na nervový systém, endokrinní a motorické procesy. V těle, když jsou hladiny vápníku a fosforu vyrovnané, vše probíhá normálně. Takže sycené nealkoholické nápoje zvyšují riziko osteoporózy je zcela možné.

Fosfor často způsobuje proces, který narušuje vstřebávání vápníku v těle, což vede k nerovnováze a nedostatku vápníku. Čím je strava bohatší na fosfor, tím více sycených nealkoholických nápojů pijete, což znamená, že množství vápníku bude postupně klesat.

Aby byly schopny kompenzovat množství vápníku v krvi, musí kosti uvolňovat vápník a nevyhnutelně to vede k procesu osteoporózy a zlomenin kostí. Mnoho dětí, přestože jsou tlusté, má nedostatek vápníku, protože jim rodiče dávají hodně sycených nealkoholických nápojů.

2. Nejúčinnější způsob prevence osteoporózy současnosti

Osteoporóze můžete předejít tím, že budete mít zdravou stravu a budete každý den aktivní.

Aktivně cvičit

Cvičení pomáhá předcházet osteoporóze

Správná dieta

Od raného věku by rodiče měli dávat svým dětem stravu s vysokým obsahem vitamínu D, aby se vyhnuli křivici:

• Aktivně přidávejte mléko a mléčné výrobky, protože je to potravina bohatá na vápník a také s nízkým obsahem tuku.
• Krmte své děti různými krevetami, kraby, rybami... poskytněte jim vysoký zdroj organického vápníku. Ořechy jako arašídy, fazole atd. mají vysoké množství hořčíku, který je vhodný pro lepší vstřebávání vápníku.
• Omezte používání nealkoholických nápojů sycených oxidem uhličitým a také nealkoholických nápojů v lahvích. Děti mohou stále pít, ale měly by být omezeny na maximum.
• Konzervy také nejsou zdraví prospěšné, protože mají dost velké množství fosforu, který způsobuje vylučování vysokého množství vápníku.
• Rozhodně řekněte ne alkoholickým nápojům, tabáku...

Aktivní pohyb více než 3krát týdně vám pomůže dosáhnout vyšší hustoty kostí a pomůže vašemu tělu zůstat zdravé. Zejména cvičení venku před 9:00 a po 16:00 vám pomůže absorbovat více vitamínu D.

Kromě toho produkty vápníku K2 také pomáhají předcházet osteoporóze u všech subjektů, které můžete použít pro sebe a svou rodinu.

Vápník pomáhá posilovat kosti, zabraňuje osteoporóze

Sycené nealkoholické nápoje jsou potraviny, které nejsou příliš drahé a lze je snadno koupit. Může poskytnout dočasné potěšení, ale je příčinou mnoha nemocí včetně osteoporózy.

Dieu Linh