Řešení úzkosti u lidí žijících s primární diagnózou rakoviny prsu a po ní

Stres a úzkost jsou běžné příznaky, které zažívají lidé s diagnostikovanou primární rakovinou prsu. Postupujte podle následujícího článku, abyste věděli, jak tento problém vyřešit.

Stres a úzkost mohou způsobit, že se budete cítit vystresovaní a úzkostliví. Tyto pocity se mohou pohybovat od trochu skutečného nepohodlí a strachu. Stres a úzkost také ovlivní vaši chuť k jídlu a spánek. V tomto článku se aFamilyToday Blog bude zabývat úzkostí pro ty, kteří žijí s primární rakovinou prsu a poté, co jim byla diagnostikována.

Stres a úzkost při diagnóze primární rakoviny prsu

Stres a úzkost u rakoviny prsu

Stres a úzkost mohou zahrnovat příznaky, jako jsou: Svalové napětí, zvýšená srdeční frekvence a tlak na hrudi. V některých případech se úzkost a stres mohou stát nadměrnými, což vede k záchvatům paniky a strachu. Pokud je pro vás obtížné přejít po léčbě do nového života, možná si budete chtít s někým promluvit o tom, jak se právě teď cítíte. Pomoci může i to, že si s někým o podobné zkušenosti promluvíte.

Existuje mnoho technik a talk terapie navržených tak, aby vám pomohly v těžkých časech, jako jsou:

• Mezi rozptýlení patří způsoby, jak se zaměřit na své okolí nebo jiné zvyky či obavy, abyste mohli zabránit úniku negativních myšlenek. 
• Relaxace, vizualizace a meditace mohou být použity samostatně nebo společně k uvolnění napětí a stresu, uvolnění mysli a těla a zlepšení zdraví. 
• Poraďte se s několika zaměstnanci v terénu a tajně. 
• Budete schopni prozkoumat pocity, jako je úzkost, hněv a úzkost, které mohou být spojeny s diagnózou rakoviny, díky čemuž budou tyto pocity srozumitelnější a lépe zvládnutelné.
• Kognitivně behaviorální terapie vám může pomoci změnit způsob vašeho myšlení a chování, který vám brání v přechodu do normálního života. Na rozdíl od některých technik se kognitivně behaviorální terapie zaměřuje na problémy a potíže, kterým právě teď čelíte. Spíše než odhalování příčiny vašeho smutku nebo minulých příznaků terapie hledá způsoby, jak zlepšit váš současný duševní stav.

Deprese a špatná nálada

Deprese a špatná nálada

Deprese je obecný stav, který může mít různé příznaky, od tohoto pocitu neustálého nedostatku až po negativní myšlenky na život.

Deprese může být běžným příznakem traumatu a způsobem, jak se s ním vyrovnat. Jak se však přizpůsobíte tomu, co se stalo, získáte energii a váš xinxing se také zlepší. 

Někteří lidé se dostanou do deprese kvůli účinkům rakoviny prsu , a to se může stát v kterékoli fázi diagnózy a léčby nebo po ukončení léčby. Deprese se může zhoršit opakovanými návštěvami pacienta nebo nevracením se na kliniku. Proto je potřeba chodit na pravidelné kontroly. Vaši blízcí mohou očekávat, že se vrátíte do normálního života před objevením rakoviny prsu.

Jak poznat depresi?

Jak rozpoznat depresi

Pokud negativní myšlenky pomalu zasahují do vašeho života a nezmizí během několika týdnů nebo se nevrátí, můžete mít depresi.

Pokud se vy nebo někdo z vašich blízkých obáváte, že máte některý z následujících příznaků, měli byste si promluvit se svým lékařem nebo psychologem, abyste zjistili diagnózu. 

• Ztráta radosti a zájmu o každodenní věci.
• Ztráta zájmu o vzhled. 
• Vždy existují myšlenky na nezájem o tento život. 
• Už žádné rozhovory s ostatními lidmi. 
• Cítíte se lahodněji, obvykle je těžké se soustředit. 
• Potíže se spánkem nebo chtít pořád spát. 
• Ztráta chuti k jídlu nebo přejídání. 
• Cítit se velmi špatně nebo dokonce sebevražedně.

Tyto pocity byste neměli ignorovat a dál se s tím vypořádávat po svém. Když si uvědomíte, že existují tyto problémy, a získat pomoc je nejdůležitější věc, kterou byste měli udělat. Není žádná ostuda přiznat, že trpíte depresí nebo když je těžké se s ní vyrovnat a potřebujete pomoc odborníka. 

Jak se vypořádat s depresí?

Zvládání deprese

Deprese a úzkost jsou přirozené reakce, když je pacientce diagnostikována rakovina prsu. V tuto chvíli může pomoci podpora přátel, rodiny a lékařů. 

Terapie mluvením

Odborná podpora od poradců nebo kognitivně behaviorální terapie může být přínosná a váš lékař vás může odkázat na specialisty v této oblasti. 

Antidepresiva

Tento lék může být doporučen k léčbě příznaků deprese. Obvykle trvá asi šest týdnů, než uvidíte účinky léků a začnete pociťovat zlepšení svého stavu. I když může trvat déle, než pocítíte účinek léku. 

Podpůrné terapie 

Někteří lidé používají podpůrnou terapii spolu s moderní léčbou. Tyto terapie se budou lišit od alternativních terapií, které se používají místo moderní léčby. Pokud chcete použít podpůrnou terapii, poraďte se se svým lékařem. Existuje velmi málo studií o těchto adjuvantních terapiích, takže je obtížné posoudit jejich užitečnost a zda mají nějaký vliv na léčbu rakoviny prsu. Váš lékař vám může doporučit, abyste se vyhnuli určité adjuvantní léčbě, pokud si myslíte, že by mohla potenciálně narušit léčbu rakoviny. Léčba jako:

• Akupunktura. 
• Léčení a energetická terapie. 
• Aromaterapie. 
• Bylinková medicína. Hypnóza. 
• Homeopatie. 
• Masáž. Všímavost. 
• Reflexní terapie nohou. 
• Jóga, tai chi a qigong. 
• Shiatsu a reflexní terapie.

Výše uvedený článek sdílí blog aFamilyToday Blog o způsobech, jak se vypořádat s úzkostí a depresí u lidí s rakovinou prsu . Doufáme, že výše uvedené informace vám pomohou najít to správné řešení pro vás.