První pomoc při poranění kotníku a co potřebujete vědět

Hlezenní kloub je poměrně pružný kloub, který hraje velmi důležitou roli v našem pohybu. Pokud tedy dojde ke zranění, je nutné poskytnout první pomoc ráně v kotníku, aby se rychle zahojila. Pojďme to zjistit s blogem aFamilyToday!

Kotník je oblast s mnoha velkými povrchovými žilami, takže při poranění často způsobuje otoky, někdy i krvácení. Pacienti často pociťují menší bolest, ale vzhledem k povaze nepřetržitého pohybu příznaky otoku v kotníku často trvají déle než v jiných lokalitách. Kromě cévních poranění jsou v této lokalitě častým poraněním také podvrtnutí.

Příčiny poranění kotníku 

Existuje mnoho příčin poranění kotníku, níže shrnujeme některé běžné příčiny, se kterými se v životě běžně setkáváme:

• Podvrtnutí : Toto je hlavní příčina poranění kotníku. Statistiky ukazují, že až 85 % zranění kotníku je způsobeno výrony. K podvrtnutí kotníku dochází, když jsou vazy obklopující hlezenní kloub nataženy více než obvykle kvůli nehodě. Závažnější stavy, kdy jsou vazy hlezenního kloubu příliš natažené, může vést až k natržení. V závislosti na rozsahu poranění může dojít k poškození části nebo celého vazu.
• Dislokace kotníku: V důsledku posunutí mezi fasetami kloubu nebo mezi konci kostí ven z kloubní jamky. Přemístění může být neúplné nebo úplné v závislosti na závažnosti.
• Kotníkové vředy: Vřed nebo otevřená rána v kotníku, která se pomalu hojí nebo se neustále vrací. Vředy jsou výsledkem rozpadu kožní tkáně a jsou bolestivé. Existují tři příčiny kotníkových vředů: žilní stáza, cukrovka a arteriální onemocnění. U kterých jsou nejčastější vředy na kotníku z venózní stáze, které představují 80 až 90 % případů vředů na dolních končetinách. 
• Otoky, modřiny: Příčinou mohou být často silné nárazy na drsná místa. Obvykle jsou tato zranění poměrně mírná a mohou se zcela vyléčit sama, pokud je poskytnuta správná první pomoc při poranění kotníku.

Podvrtnutí a vykloubení jsou běžná zranění v oblasti kotníku

Kdo často trpí zraněním kotníku?

Mezi faktory, které zvyšují riziko poranění kotníku, patří:

• Věk: Organizace u kotníku se postupem času postupně zvrhnou, klouby již nejsou tak pružné jako dříve a vazy jsou také méně pružné. Tím se zhorší pohyblivost a nosnost kotníku, čím jste starší, tím vyšší je riziko poranění kotníku.
• Práce: Lidé s typickým zaměstnáním, které se musí hodně hýbat a nosit, jako jsou sportovci, dělníci atd., jsou také náchylnější k úrazům kotníku než kancelářské, finanční atd.
• Některé základní zdravotní stavy: artritida, cukrovka, osteoporóza , mnohočetné vymknutí v anamnéze, vykloubení kotníku atd.

Správně první pomoc při poranění kotníku

První pomoc při výronech a vymknutí kotníku

První pomoc při poranění kotníku při podvrtnutí a vykloubení kotníku provádíme podle principu RICE:

• R (odpočinek): Omezení pohybu pacienta, vyvíjení tlaku na kotník. Pacient by měl být v prvních dnech s poraněním kotníku v klidu.
• I (Ice): Přiložte ledový obklad na kotník po dobu nejméně 20 minut a každých 90 minut. Toto opakujte 3 až 5krát denně po dobu prvních 3 dnů po poranění, abyste snížili otok a bolest.
• C (komprese): Omotejte kotník elastickým obvazem, abyste omezili otoky a edémy způsobené stagnací žil v poraněné oblasti. Dávejte pozor, abyste obvaz neutáhli příliš těsně, protože to může způsobit necitlivost nohou a modřiny na prstech.
• E (Elevace): Pokuste se zvednout pacientovu nohu nad úroveň srdce. To pomáhá snížit krevní tlak v oblasti rány kotníku, aby se snížil otok a edém.

Při poskytování první pomoci při poranění kotníku mějte na paměti:

• Nezahřívejte ani neaplikujte teplo, protože to může ránu zhoršit.
• V případě, že se rána kotníku nehojí, otok a edém nejeví známky zlepšení, jděte do zdravotnických zařízení k co nejčasnějšímu ošetření, abyste zkrátili dobu rekonvalescence a omezili komplikace.špatné příznaky.

Při první pomoci při poranění kotníku můžete aplikovat led nebo použít sprej proti bolesti

Jak obvázat ránu kotníku?

Pokyny, jak správně obvázat ránu kotníku, jsou následující:

• Krok 1: Nejprve obtočte nohu. Míra uvolnění a těsnosti závisí na pohodlí pacienta.
• Krok 2: Zabalte šikmo nahoru směrem k patě.
• Krok 3: Omotejte 2 smyčky kolem kotníku nad kotníkem, abyste vytvořili pevný kotevní bod.
• Krok 4: Omotejte obvaz diagonálně dolů ke spodní části chodidla.
• Krok 5: Obtočte chodidlo přední nohy a pak ji překřižte jako na obrázku 8.
• Krok 6: Omotejte ho přes kotník a poté přestřihněte obvaz. Pásku zajistěte lepicí páskou nebo předem vyrobenými nálepkami. 

Pozor při převazování rány kotníku:

• Při provádění správné obvazové techniky bude pata pacienta stále odhalena, zatímco oblasti chodidla, kotníku a kotníku jsou pokryty.
• Sledujte krevní oběh v obvazovaném místě, pokud je fialový, znecitlivělý, okamžitě sejměte a obvažte.
• Obvazová technika top-outside používaná při první pomoci může být použita k ochraně chodidla při fyzických aktivitách.

Návod, jak obvazovat při poskytování první pomoci poranění kotníku

Prevence poranění kotníku

Vzhledem k tomu, že kotník v každodenním životě úzce souvisí se schopností chůze a práce, pokud dojde k poranění, výrazně to ovlivní kvalitu života – práce pacienta, proto bychom měli iniciativně předcházet zranění.zraněným v této poloze. Zde jsou způsoby, jak předejít zraněním kotníku, na které se můžete obrátit:

• Než se pustíte do jakékoli fyzické aktivity, důkladně si zahřejte klouby.
• Při pohybu nebo práci na nerovném povrchu buďte opatrní.
• Noste boty, které sedí a jsou vhodné pro zamýšlené použití, a vyhněte se nošení vysokých podpatků.
• Vyhněte se nošení vysokých podpatků, abyste předešli zranění kotníku.
• Přiměřený odpočinek by neměl být namáhavou činností po dlouhou dobu.
• Při ruční práci dodržujte standardní bezpečnostní opatření.

Výše jsou uvedeny nejzákladnější znalosti první pomoci při poranění kotníku , které by měl znát každý. Blog aFamilyToday doufá, že čtenářům přinesl užitečné informace. Hodně zdraví všem čtenářům!