Proveďte některá cvičení po operaci rakoviny prsu

Po operaci karcinomu prsu mnoho pacientek pociťuje omezení pohybu ramene a paže na postižené straně. Cvičení v tomto článku mohou pacientům pomoci znovu získat správné pocity a pohyby paží.

Pokud pacientka podstoupila operaci rakoviny prsu , pociťuje bolest a ztuhlost paže, která ztěžuje každodenní činnosti. Pacient může dokonce ztratit cit v postižené paži. V této době by měl pacient při cvičení cvičit jemně, jinak se může stav jeho paže zhoršit. Kromě toho by se pacienti také měli vyvarovat zvedání těžkých předmětů, pokud lékař nezjistí, že jste se plně zotavili.

Cvičení pro pacientky po operaci rakoviny prsu  pomůže pacientkám znovu získat citlivost a pohyb paží, aniž by zanechaly špatné následky. Při cvičení, pokud má pacient bolesti při cvičení nebo nemůže cvičit, ruce vykazují známky otoku nebo hromadění tekutiny v rukou, otoky rukou, hrudníku, podpaží... Okamžitě nás prosím kontaktujte Neprodleně kontaktujte lékaře!

Účinky cvičení po operaci rakoviny prsu

Ihned po operaci začněte s jemným cvičením. Pokud jste podstoupili rekonstrukční operaci, prodiskutujte načasování cvičení s členem vašeho týmu rekonstrukční chirurgie. U pacientů s drenážní hadičkou připojenou k řezu se můžete před cvičením poradit se svým lékařem.

Cvičení po operaci rakoviny prsu má mnoho zdravotních výhod

Cvičení určené ke zlepšení rozsahu pohybu (flexibilita), síly ramen a paží. Může pomoci snížit tuhost v rameni a snížit tvorbu jizevnaté tkáně. Po operaci pocítíte tlak na hrudi a v podpaží. To je normální a ztuhlost by se měla snižovat, jak budete pokračovat ve cvičebním programu.

Kromě toho mnoho žen pociťuje pálení, svědění nebo bolest v zadní části paže a/nebo hrudní stěny. To se děje proto, že operace může dráždit nervová zakončení. I když se tento pocit může zvýšit několik týdnů po operaci. Ale pokračujte ve cvičení, pokud si nevšimnete neobvyklého otoku nebo bolesti.

Cvičením budete cítit protažení pomalu. Při cvičení netřeste ani netrhejte paží. Pokračujte v cvičení, dokud nedosáhnete plného rozsahu pohybu v ramenou. K tomu dojde během 1 až 2 měsíců po operaci. Pokud jste stále omezeni v pohybu nebo máte potíže s běžnými činnostmi, jako je oblékání, koupání, česání vlasů nebo jiné každodenní činnosti... požádejte svého lékaře o konkrétní pokyny nebo si nechte doporučit fyzioterapii.

Cvičení po operaci rakoviny prsu

Cvičení 1:

• Lehněte si na záda s uvolněnými rameny.
• Pomalu otočte ramena dozadu.
• Opakujte, otočte ramena dopředu.
• Opakujte jako výše 5krát, 3krát denně.

Cvičení po operaci rakoviny prsu pomáhá pacientkám udržet si pružnější zdraví

Cvičení 2:

• Lehněte si na záda s rukama po stranách.
• Utáhněte ramenní kotouče k sobě.
• Vydržte 5 sekund.
• Opakujte jako výše 5krát, 3krát denně.

Cvičení 3:

• Lehněte si na záda a druhou rukou uchopte loket na straně hrudníku.
• Přetáhněte lokty a paže přes hrudník tak, abyste cítili protažení.
• Vydržte 5 sekund.
• Opakujte jako výše 5krát, 3krát denně.

Cvičení 4:

• Položte se.
• Zvedněte paži (na hrudní straně) nad hlavu co nejvíce.
• Udržujte loket v souladu se směrem palce.
• Vydržte 5 sekund a pomalu spusťte ruku dolů.
• Opakujte jako výše 5krát, 3krát denně.

Cvičení 5:

• Lehněte si na záda s rukama za krkem a lokty směřujícími ke stropu.
• Vaše lokty se pohybují ven a dolů, aby se dotýkaly postele.
• Opakujte jako výše 5krát, 3krát denně.

Cvičení 6:

• Srolujte malý ručník o průměru asi 2 až 3 palce.
• Lehněte si na záda s ručníkem mezi rameny a přes hrudník.
• Držte tuto pozici po dobu 5 minut.
• Cvičte 3x denně.

Cvičení 7:

• Postavte se rovně, s rukama na okraji anatomie za zády.
• Použijte bezbolestnou ruku k uchopení postižené ruky.
• Pokuste se vytáhnout bolestivou paži a měli byste cítit mírné natažení v rameni.
• Vydržte 5 sekund.
• Opakujte jako výše 5krát, 3krát denně.

Cvičení 8:

• Postavte se do rohu místnosti asi 1-2 stopy od stěny s rukama opřenýma o zeď.
• Když se opřete o zeď, cítíte, jak se vaše ramena a hrudník natahují (směrem k operaci).
• Měňte míru protažení pohybem paží nahoru nebo dolů nebo tím, že se postavíte dále od stěny.
• Vydržte 30 sekund.
• Opakujte jako výše 5krát, 3krát denně.

Pozor při cvičení po operaci rakoviny prsu

Před zahájením cvičení po operaci rakoviny prsu se poraďte se svým ošetřujícím lékařem, abyste se ujistili, že je vaše tělo na cvičení připraveno. Měli byste také vyhledat radu od svého lékaře nebo fyzioterapeuta ohledně jakéhokoli cvičení, u kterého si nejste jisti, zda je bezpečné. Jak následuje:

Měli byste se také poradit se svým lékařem nebo fyzioterapeutem

• V případě, že vás po cvičení bolí hrudník, paže nebo jsou náhle oteklé, přestaňte cvičit a kontaktujte svého lékaře pro rychlou pomoc.
• Nezapomeňte při cvičení nosit volné, vzdušné oblečení.
• Vždy udržujte svou paži jemnou při každodenních činnostech, jako je česání vlasů, čištění zubů atd.
• Měli byste také pravidelně cvičit, abyste zlepšili své celkové zdraví.

Výše jsou některá cvičení po operaci rakoviny prsu, která se můžete naučit. Přeji Ti brzké uzdravení!