Přečtěte si o vitaminu B6 a příznacích nedostatku vitaminu B6

Vitamín B6 patří do skupiny vitamínů důležitých pro vývoj člověka. Když tělu chybí vitamín B6, způsobí to v těle mnoho různých projevů. Příznaky nedostatku vitaminu B6 zjistíte v následujícím článku.

Vitamin B6 je jedním z osmi důležitých vitaminů ve skupině B. Nedostatek vitaminu B6 je zcela běžný u subjektů s onemocněním jater, ledvin, zažívacího traktu, narkomani, alkoholici, obézní lidé a lidé s cukrovkou, těhotné ženy. Níže uvedený článek, Blog aFamilyToday, bude informovat o důležitosti vitaminu B6 a také o příznacích nedostatku vitaminu B6, které byste neměli ignorovat.

Co je vitamín B6?

Vitamin B6 známý také jako pyridoxin patří do skupiny vitamínů B. Mají v těle důležité role, jako jsou:

• Přeměňuje potravu na energii pro životně důležité činnosti těla.
• Vytváří neurotransmitery jako serotonin a dopamin .
• Podporuje tvorbu krvinek, které vyživují tělo.
• Pomáhá snižovat stres, únavu a udržovat zdraví.

Vitamín B6 je ve vodě rozpustný vitamín, který se vylučuje močí, takže si jej tělo neumí ukládat. Proto musíte každý den přijímat dostatek vitamínu B6 prostřednictvím jídla.

Vitamín B6 patří do skupiny vitamínů důležitých pro lidské zdraví

Nedostatek vitaminu B6 je častým stavem u subjektů s onemocněním jater, ledvin a zažívacího traktu, dále u kuřáků, obézních, alkoholiků a zejména těhotných žen. Proto musíte znát příznaky nedostatku vitaminu B6, abyste věděli, jak jej včas doplňovat.

Příznaky nedostatku vitaminu B6

Většina lidí dostává dostatek vitaminu B6 do těla prostřednictvím každodenní stravy. Pokud však máte špatnou stravu, pravděpodobně máte také nedostatek vitamínu B6. Zde je 6 běžných příznaků nedostatku vitaminu B6:

Vyrážka

Nedostatek vitaminu B6 je poměrně častou příčinou svědivé červené vyrážky. Toto je také známé jako seboroická dermatitida, která se často objevuje v oblastech, jako je pokožka hlavy, obličej, krk a hrudník. Důvodem je to, že vitamín B6 má vliv na syntézu kolagenu pro zdravou pokožku. 

Lidé, kteří mají nedostatek vitamínu B6, mají větší pravděpodobnost vyrážky

Rozpraskané rty, bolavý jazyk

Oteklé rty mohou být také známkou toho, že tělu chybí vitamín B6. Tyto praskliny mohou krvácet a infikovat se, pokud nevíte, jak s nimi zacházet. To probíhá dlouhodobě, což ovlivní každodenní život a komunikaci pacienta.

Negativní vliv na náladu

Nedostatek vitaminu B6 způsobí, že pacient bude podrážděnější, úzkostnější a neklidnější než průměrný člověk. Je to proto, že vitamín B6 se podílí na produkci určitých neurotransmiterů, které pomáhají kontrolovat úzkost a zlepšují vnímání bolesti.

Mnoho studií ukazuje, že vitamín B6 také pomáhá zlepšit problémy s chováním u lidí s autismem. Kromě toho tento vitamín také pomáhá snižovat příznaky premenstruačního syndromu , jako je podrážděnost, únava, deprese ...

Únava a nedostatek energie

Nedostatek vitaminu B6 často způsobuje, že se cítíte neobvykle pomalí. Příčina pochází z:

• Snížením vitaminu B6 se sníží tvorba hemoglobinu – bílkoviny v červených krvinkách, která přenáší kyslík po těle. Proto nedostatek hemoglobinu (také známý jako anémie) způsobí pokles kyslíku v krvi, takže se tělo cítí unavené a slabé.
• Nedostatek vitaminu B6 také vede k nedostatku hormonu melatoninu navozujícího spánek. V důsledku toho se vždy cítíte nevyspalí, unavení a malátní. Mnoho zpráv prokázalo, že suplementace vitaminem B6 v jeho aktivní formě může zlepšit anémii spojenou s nedostatkem vitaminu B6.

Nedostatek vitaminu B6 často způsobuje, že se cítíte nezvykle pomalí

Imunodeficience

Nedostatek živin v těle, zejména vitamínu B6 naruší imunitní systém. To zvyšuje riziko zánětu, infekce a různých onemocnění u pacienta v důsledku:

• Tělo není schopno vytvářet protilátky.
• Snížená tvorba bílých krvinek.
• Zvýšené riziko destrukce vitaminu B6 u lidí s autoimunitními chorobami.

Poškození nervu

Nedostatek vitaminu B6 může také vést k poškození nervů, známému jako periferní neuropatie. Mezi rozpoznávající příznaky patří: Bolest, svědění, pálení v rukou/nohách, pažích. Tento typ poškození nervů může vést k problémům s chůzí, pohybem a rovnováhou.

Epileptický

Epilepsie vzniká z mnoha různých příčin, včetně nedostatku vitaminu B6. Příznaky zahrnují: Křeče končetin, svalové křeče, točení očí nebo ztrátu vědomí.

Mechanismus nastává, protože při nedostatku vitaminu B6 tělo nevytváří dostatek GABA (látka, která pomáhá inhibovat neurotransmitery), což způsobuje nadměrnou stimulaci mozku. Ukázalo se, že adekvátní suplementace vitaminu B6 je velmi prospěšná při léčbě záchvatů spojených s epilepsií.

Je vidět, že vitamín B6 je pro tělo velmi potřebný. Poté, co znáte příznaky nedostatku vitaminu B6 , byste měli věnovat pozornost tomu, abyste sobě a své rodině sestavili rozumnou a výživnou stravu.